Chci říct, nikdy jsme si nemysleli, že to sami uslyšíme, ale Spojené království má konečně léto - docela horké léto. A i když může být snadné se nechat unést pitím Aperolu na slunci (zejména při zapnutém fotbalu), je důležité mít na paměti svoji pokožku. Nadměrné vystavení slunci není vtip - jeho dlouhodobější účinky mohou být docela zlověstné a jeho okamžitý důsledek (spálení sluncem) také není moc zábavný. Všichni víme, že jsme s naší aplikací SPF militantní, ale co když se trochu spálíme? Požádali jsme naši rezidentní lékařku Jane Leonardovou o její radu, jak léčit spálení sluncem.
Co je to spálení sluncem?
Úpal je poškození kůže způsobené ultrafialovými paprsky. Existují dva hlavní typy škodlivého ultrafialového záření ze slunečního záření: UVA a UVB. UVA paprsky pronikají do hlubokých vrstev pokožky a poškozují dermis pokožky, což způsobuje stárnutí pokožky. UVB paprsky jsou absorbovány vrchními vrstvami kůže zvanými epidermis. To způsobuje opalování, ale může také vést ke spálení.
Účinky slunečního záření na pokožku stimulují větší produkci melaninu, díky čemuž vaše pokožka vypadá opálená. Je mylná představa, že opálení vám zabrání v hoření. Stále byste měli nosit opalovací krém, i když jste opálení, protože pokožka se může stále spálit a nechrání ji před škodlivými účinky UV záření. Účinky UVA a UVB na pokožku zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže - osm z 10 rakovin kůže je spojeno s nadměrným vystavením slunci.
Jaký vliv má spálení na pokožku?
Opálená kůže je červená, horká a bolestivá. O několik dní později se může odlupovat. Další mylná představa o spálení sluncem je, že se opálí. To není pravda. Popáleniny, které na pokožce vidíte a cítíte, jsou varovným signálem, že je vaše pokožka poškozená. Vaše pokožka může vypadat více opálená, jak se vaše pokožka hojí, kvůli zvýšené produkci melaninu v kůži, která se snaží chránit vaši pokožku před UVA paprsky; nejde o následek samotného spálení sluncem.
Jak zacházet se spálením
Ochlazení pokožky je prvním krokem. Studená sprcha nebo koupel mohou pomoci snížit popáleniny. Nanesení následného nebo zvlhčujícího krému může pomoci snížit suchost a loupání slunce. Různé přípravky lidem vyhovují různě, v závislosti na typu vaší pokožky.
Aloe vera je dobrá volba - pomáhá uklidnit pokožku a podporovat její hojení. Snižuje také podráždění pokožky, takže je dobrou volbou pro citlivější typy pleti. Kokosový olej je také dobré používat na sluncem spálenou pokožku. Má vysoké koncentrace nasycených tuků, což je dobré pro zvlhčení pokožky a může snížit loupání.
Na druhou stranu vazelína obsahuje vazelínu, což není ideální ošetření pro opálenou pokožku. Důvodem je, že produkty na bázi oleje mohou blokovat póry v pokožce a vytvářet bariéru, která zabraňuje úniku tepla z pokožky a způsobuje pronikání popálenin do hlubších vrstev pokožky.
Nejlepší tipy pro léčbu spálenin
Tady je můj sedmikrokový průvodce snižováním účinků spálení sluncem.
1. Získejte slunce.
2. Ochlaďte pokožku.
3. Hydratujte pokožku (vyhýbejte se výrobkům na bázi oleje).
4. Pijte hodně tekutin.
5. Paracetamol a ibuprofen mohou pomoci zmírnit bolest.
6. CHRÁNĚJTE SVOJI PLEŤ. Tenhle je extra důležitý. Zakryjte pokožku spálenou sluncem a použijte SPF 30+ s vysokým faktorem.
7. Děti jsou obzvláště ohroženy, protože jejich pokožka je tak jemná. Udržujte je v chladu a zakryté.
Pamatujte však, že prevence je vždy lepší než léčba
Úpalu se tak snadno vyhnete, tady je postup:
Naneste opalovací krém 20 až 30 minut před odchodem na slunce.
Uši, rty, chodidla a hřbety rukou jsou snadno zmeškané; usilujte o to, aby byly doplněny SPF.
Opakujte pravidelně alespoň každé dvě hodinya po plavání nezapomeňte znovu podat žádost.
Noste klobouky a volné oblečení abyste byli v pohodě, když jste venku.
Udržujte své děti kryté a ze slunce kdykoli je to možné.
Použijte alespoň SPF 30; Vždy doporučuji faktor 50 pro váš obličej a všechny krtky na těle.
Použít produkt po opalování pomáhá zvlhčit pokožku a zabránit jejímu loupání.
Nakupujte naše oblíbené produkty po opalování níže:
L'Occitane Verbena Icy tělový gel 39 $ 24 $
Uchovávejte tělový gel Verbena od L’Occitane (39 $) v chladničce; přísaháme, bude to stejně osvěžující jako ponoření do ledové lázně (bez zmrazení svalů).
Coola ER + Radical Recovery After Sun Lotion 32 $
Redaktoři krásy milují receptury Coola na opalování, ale její následné období je také docela dobré. Protizánětlivě, obsahuje aloe vera, levandule, rozmarýn a slunečnice, které pomáhají uklidnit zhoršenou pokožku.
Bylinožravé rostliny po opalování uklidňující aloe mist 20 dolarů
Po slunci bez skvrn mastnoty - Herbivorova mlha vyprovokuje práci.
Organický kokosový olej Vita Coco 10 $
Jak doporučuje Dr. Leonard, kokosový olej může být skvělý pro uklidnění zvláště ošklivého případu spálení sluncem. Používejte všude.
