Už jen slyšení slova „křeče“ stačí k tomu, abyste se krčili. Jako by jiné bolesti a mrzutosti, které se často spojují s vaší menstruací, nestačily, menstruační křeče musely být věcí. Mám to štěstí, že mohu říci, že moje křeče, i když jsou strašně bolestivé, nejsou oslabující. Příliš známý vrták se dříve hrbil na gauči pod čtyřmi vrstvami přikrývek a ruku měl přehozenou přes čelo. Velmi shakespearovský. Nebo, kdybych musel chodit na taneční kurzy nebo do školy, vyskočil bych spoustu ibuprofenu a nazval to den.
To bylo ono, ale s holisticky smýšlející matkou bych se s těmito „řešeními“ dlouho nedostal. Podávala mi knihy s podtrženými slovy o olejích, které mohou pomoci při bolestech. Přečetl jsem si to a předal zpět, zamumlal jsem, že to někdy vyzkouším. Na jednom místě, v slzách, moje matka ignorovala moje popření schopností éterických olejů a namíchala trochu směsi, abych si otřel pokožku. Ve směsi s teplým teplým zábalem (ne horkým!) To bylo v podstatě kouzlo. Během 10 minut bolest opustila budovu. Skoro jsem si to nechtěl připustit, ale trochu oleje vyřadilo, co léky proti bolesti dělají s úbohou prací.
Které esenciální oleje pomáhají při menstruačních křečích?
Kouzelný lektvar je z hlediska aromaterapie spíše základní. Skládá se ze tří konkrétních olejů: levandule, šalvěje a pelargónie. Bezpochyby budete cítit vůni jako obchod se zdravou výživou, ale za přírodní léčbu bolesti je to malá cena. Každé tělo je jiné a pro každého člověka neexistuje žádný lék - vše, ale pomalu začínám uvažovat, není na škodu zkoušet, co může být užitečné. A to nebylo jen pouhé štěstí, zdá se, že moje matka byla na něco.
Dr. Kim Langdon z OB / GYN z Ohia říká, že éterické oleje jako šalvěj, skořice, levandule, majoránka a růže mohou být prospěšné, pokud jde o křeče. Citovala také studii, kde levandulový éterický olej pomohl snížit bolest u subjektů zabývajících se dysmenoreou.
Alison Angold, masážní terapeutka a aromaterapeutka s více než 25letými zkušenostmi, se odráží ve stejném sentimentu a do seznamu přidala bergamot, heřmánek, šalvěj clary a pelargónie. „Tyto oleje mají nejméně tři vlastnosti, které jsou ideální k léčbě menstruačních křečí; )," ona říká.
Esenciální oleje jsou přirozeným způsobem, jak zmírnit příznaky PMS - zde je návodJak éterické oleje mohou zmírnit bolest
Pokud jde o mnoho zdánlivě zázračných použití éterických olejů, vždy jsem si říkal, jak vlastně fungují. Jak se liší od pouhého tření něčeho jako kokosového nebo jojobového oleje na kůži? Není překvapením, že podle Angolda je za tím mnohem více vědy. „Molekuly éterických olejů jsou tak čisté a jemné, že fungují tak, že pronikají důkladně na povrch kůže, potních žláz a vlasových folikulů, dostávají se do krevního oběhu a poté mohou být transportovány do cílové oblasti, aby přinesly pozitivní účinek. ," ona říká. „Pokud se tyto oleje nanášejí a jemně masírují přímo na oblast břicha, mohou rychleji zmírnit a zmírnit bolest menstruačních křečí. Analgetický účinek bolest sníží, zatímco antispasmodický účinek olejů by měl přinést snížení v křečích. “
A opravdu pomáhá i tato kombinace masáže a olejů. „V jiné studii byla aromaterapeutická masáž břicha prováděna jednou denně po dobu sedmi dnů před menstruací pomocí éterických olejů (skořice, hřebíček, růže a levandule na bázi mandlového oleje) a kontrolní skupina použila placebo olej (mandlový olej), "říká doktor Langdon." „Jednalo se o zkříženou studii, což znamená, že skupina s placebem (po použití placebového oleje) poté použila kombinaci éterických olejů. Výsledky ukázaly, že aromaterapie je účinná při zmírňování menstruační bolesti v míře bolesti a jejím trvání a nadměrném menstruačním krvácení . “
Jak používat éterické oleje pro menstruační křeče
Je tu o něco víc než slzné kapky oleje na břiše. Pro začátek budete potřebovat nosný olej - Angold doporučuje olej ze sladkých mandlí, avokádový olej nebo olej z broskvových jader. Jedná se o látku, která zředí éterické oleje a umožní jim proniknout na pokožku bez většího podráždění. Vždy je však nejlepší nejprve provést záplatu a pokud si všimnete zarudnutí, svědění nebo píchání, okamžitě směs odstraňte vlhkým, teplým hadříkem.
Můžete to nechat tak a nechat oleje působit. Ale jak již bylo zmíněno, osobně bych rád přidal teplý zábal, který bolest dále zmírnil. Mějte na paměti: Je to tak důležité, že vám není příliš teplo; oleje a teplo se s pokožkou dobře nemísí, proto buďte zvlášť opatrní nebo jednoduše použijte metody v různých časech.
Způsob, jakým lidé používají esenciální oleje nesprávně, podle odborníkaPoužívání éterických olejů není pro každého a pokud jste těhotná a máte křeče, promluvte si se svým lékařem. Angold varuje, že byste během těhotenství neměli používat heřmánek, šalvěj clary nebo pelargónie. Stojí také za zmínku, že šalvěj Clary by se neměla používat ani s alkoholem, protože to může zesílit účinky - takže sklenice vina může počkat, až vaše křeče způsobí zmatek. „Máte-li jakékoli pochybnosti o použití éterických olejů, obraťte se na odborníka,“ říká.
Pokud vás už nebaví bolest, míchání mini lektvaru vám může dobře posloužit.
