Chápeme to: vábení bezduchého posouvání Instagramu je silné a může být těžké odolat jen malému nahlédnutí do vašich e-mailů, a to i o víkendu. Oh, a tah ještě jedné epizody Queer Eye? Jo, žádná šance.
Někde v řadě je to, jako by se naše palce zmagnetizovaly na naše notebooky a naše oči přilepené na naše obrazovky - dosáhli jsme zcela nové úrovně závislosti. Ale veškerý tento digitální šum dělá hrozné věci našemu zdraví, což nás dělá více stresovanými než kdykoli předtím. Naučit se vypínat nikdy nebylo důležitější.
Ale neodepisujte nás jen jako okázalí kazatelé: Je čas, abychom i my šli pěšky. To je důvod, proč se celý náš tým webových stránek každou chvíli vydá na technologii, když se vydáme na digitální detox. Odpojení od našich obrazovek je nejlepší způsob, jak se znovu spojit sami se sebou. Opravdu bys to měl zkusit.
Nejprve jděte sem a zjistěte, jak se zapojit (je to docela snadné - stačí krok od toho iPhone), ale pokud se chystáte na celý den bez technologie, budete potřebovat nějakou zábavu. A tam přicházejí naši staří přátelé, knihy.
Níže jsme vybrali pět nejlepších knih všímavosti, které vás naučí, jak uklidnit mysl. Od všímavosti po uzdravení krystalů by měli nabídnout spoustu nápadů, jak strávit svůj digitální detox. Uvidíme se na druhé straně.
Emma Lucy Knowles The Power of Crystal Healing 9 $
Zajímají vás krystaly, ale nevíte, kde začít? Ten od léčitelky krystalů a intuitivní odbornice Emmy Lucy Knowlesové je nejdostupnějším, ale komplexním průvodcem. Uvnitř se naučíte, jak pomocí krystalů vyčistit mysl a uzdravit staré rány.
Danielle Marchant Pozastavte 6 $
V této knize nás Marchant učí, jak udělat krok zpět a dát své vlastní štěstí před povrchně vyrobeným množstvím „lajků“, které dostáváme na obrázku Instagramu. Je to skvělý průvodce, jak proříznout veškerý hluk a konečně poslouchat, co vaše mysl a tělo potřebují, aby se cítily dobře.
Dan Harris 10% šťastnější $ 14
Když přemýšlíme o našem blahobytu, může být až příliš snadné si myslet, že úplná generální oprava života je to, co potřebujeme, abychom mohli být kdykoli naším nejšťastnějším já. Ale v této knize Dan Harris zkoumá menší kroky, které jsou zapotřebí ke snížení stresu na velikost.
Projekt Mindfulness I Am Here Now $ 13
Spíše spisovatel než čtenář? Při studiu cesty k klidnější mysli zvažte tento sešit. Zahrnuje spoustu aktivit vyvolávajících kreativitu a spoustu volného prostoru pro prozkoumání všech vašich myšlenek a pocitů. I samotný proces skládání věcí na papír může pomoci uvolnit trochu břemene vaší mysli.
Daniel Goleman a Richard Davidson The Science of Meditation $ 13
I když jste skeptikem v oblasti meditace, jsme si docela jisti, že zabere asi všechny dvě kapitoly této knihy, než se budete moci vrhnout přímo dovnitř. Vysvětluje přesně, jak vypínání a ladění s naší myslí může pomoci naše zdraví v dlouhodobém horizontu.
