Podle Národní aliance pro duševní nemoci trpí přibližně 18,5% dospělých ve Spojených státech každý rok duševní nemoci. To je významná část naší populace - jeden z pěti lidí - přesto zůstává stigma a nedorozumění, které obklopují duševní zdraví.
Jako redaktoři nejsme tu proto, abychom rozdělili diagnózy, to necháme na lékaře. Doufáme, že uděláme nějakou úlevu prostřednictvím užitečné rady, porozumění nebo jednoduchého propojení v době, kdy jsme fyzicky úplně sami. Proto na počest měsíce povědomí o duševním zdraví zdůrazňujeme surové, nefiltrované příběhy úzkosti, izolace, deprese a katarzní terapie nebo léčby, které může přinést. Naděje? Cítit se stejně pohodlně při diskusích o svém vlastním duševním zdraví, jako děláme své rutiny péče o pleť.
Před provedením jakýchkoli změn v léčbě se jako vždy poraďte se svým osobním lékařem.
Nikdy jsem nebyl ranní člověk. Zkoušel jsem to, a navzdory nesčetným článkům o „ranních rutinách úspěšných žen“, které jsem četl, se tam úplně nedostanu. Neexistuje ranní pilates a citronová voda, ale spíše tlačítko odložení a nejspíše latte s příliš velkým množstvím cukru. Také nemohu říci, že mě baví chodit ven a v noci spát téměř vždy plné dlouhých záchvatů nespavosti. To vše se jeví jako docela typické rysy kariérně orientované, introvertní tisícileté ženy. Tak typické, že je těžké zjistit, kdy se čára začne rozmazávat mezi běžným a něčím, na co se můžete hlouběji podívat.
Ten řádek mi před nějakou dobou na střední škole zamazal. I když nedokážu přesně určit den ani přesný rok, příznaky přešly od tichého šepotu k řvoucímu nářku. Vstávání z postele se stalo nemožným a prosby mé matky o to, abych se připravil, se setkaly s záchvaty vzlyku. Přestalo mě všechno bavit a přestal jsem baletovat, což jsem dělal roky. Každá věc se začala hromadit, až se vymkla kontrole. To, co začalo jako náladové problémy s teenagery, se změnilo v život ohrožující problém. Byl jsem sebevražedný; Začal jsem se sebepoškozovat a vytvořil jsem si hrozný vztah s mým vyhladovělým tělem, záchvaty bičování, připojováním se k pro-ana skupinám a omezující diety. Byl jsem uvržen do rutiny testování nového antidepresiva každých pár měsíců, často jsem našel malou úlevu a spoustu bolestivých vedlejších účinků. Během antidepresivního pokusu a omylu jsem rychle zjistil, že užívání léků na duševní poruchu je něco, za co se ‚stydíme '. I když jsem cítil podporu ze strany mé rodiny, stále tu bylo vzduchové zklamání. Moji přátelé tomu úplně nerozuměli a můj partner v té době začal pochybovat o platnosti mých problémů.
Moje máma je registrovaná zdravotní sestra ve známé zdravotnické společnosti a ve svých vzácných záchvatech volného času pracuje jako celostní zdravotní sestra. Její pomoc v obou světech léčby byla užitečná, když jsem se začal učit, jak zvládnout depresi. Plně mě podporovala v tom, že jsem užíval tradiční předpis, ale také navrhla různé doplňky a léčby, jako je akupresura a zdravá strava. Stal se problémem, když přestala jako jediná nabízet návrhy.
Jak jsem se zlepšoval v zvládání, bylo snazší být otevřenější vůči lidem ohledně toho, co prožívám. Bohužel se tyto rozhovory podobaly spíše nechtěným soudním sezením. Lidé by říkali věci jako: „Mohlo by to být všechno ve vaší hlavě?“ nebo „Zkoušeli jste cvičit jógu a cvičit? Pozitivní potvrzení? “ Pak byly další, více zvědavé příklady. "Antidepresiva nejsou zdravá." Zkusili jste přirozenější metody? “ a „Jak víte, že je to vlastně deprese? Každý je někdy smutný. “
I když jsem byl v barech, přátelé by se naštvali nebo naštvali, kdybych nepil, přestože jsem tiše zmínil, že jsem nemohl kvůli mým lékům. Moje upřímné odpovědi se začaly cítit jako výmluvy a tyto nevyžádané komentáře mě začaly sžírat. Většinu času jsem chtěl křičet na lidi. Zeptat se jich, jestli si opravdu myslí, že nebudu uvažovat o všech druzích řešení a léčení; kdyby si opravdu mysleli, že mě bavilo být nešťastný. Začal jsem se ptát, jestli opravdu vůbec mám problémy, nebo jestli jsem jen slabý pesimistický člověk. Musel jsem dokázat, že jsem nad předpisy. Upadl jsem do nebezpečného začarovaného kruhu opouštění antidepresiv studeného krocana, znovu jsem měl děsivou depresi, snažil jsem se jíst zdravě a více trénovat, pak jsem se stáhl zpět do ordinace pro nový recept. Bolestivý smutek, který jsem s vámi vyřadil, který jsem tak dobře znal, se vždy vrátil, bez ohledu na to, co jsem zkusil. Přátelé a rodina, a dokonce ani já, si neuvědomili, že všechno, co jsem cítil a zažíval, nebylo normální a ne, jen jóga to nezvládla.
Trvalo mi dlouho přestat poslouchat, věci se zhoršily. Nakonec jsem si uvědomil, že deprese se mého života drží lépe než já, což už jsem nemohl přijmout.
Začal jsem navštěvovat nového terapeuta. Navštívil jsem s novým lékařem, který zjistil, že existují různé skupiny antidepresiv, na které mi nikdo nedal šanci. Začal jsem nový lék a poprvé něco zafungovalo. Během našeho následného telefonátu jsem se rozplakal a řekl jí, že chci každé ráno vstát z postele, a neměl jsem chuť umírat. Nemohl jsem si vzpomenout, kdy jsem se tak naposledy cítil. Bylo to osvěžující nové učení, jaké to bylo, necítit smutek každou minutu dne. Díky mým antidepresivům a kombinaci zdravého stravování a cvičení začal život znovu žít.
Vím, že nejsem jediný, kdo trpí depresí, kdo to zažívá. Několik mých nejbližších přátel, několik členů rodiny a dokonce i někteří cizí lidé se mi svěřili, že také užívají nějaké léky na depresi nebo úzkost. Většina souhlasila s tím, že je obvykle snazší nechat si to pro sebe; sdílení opravdu vede pouze k neužitečnému pokárání. Podle časopisu Journal of the American Medicine Association užívá každý šestý dospělý Američan psychiatrický předpis a 84 procent z těchto lidí to dělá dlouhodobě. Nejsme sami - je to jen tím, že nás stigma obklopující léky přesvědčilo, že o tom musíme být zticha.
Nespočet schůzek lékařů, několik terapeutů a více než deset receptů později, jsem stále tady. A většina z toho důvodu je díky antidepresivům. Jsem rád za lidi, kteří nepotřebují každý den užívat pilulku, aby udrželi hlavu nad vodou. Ale někteří z nás potřebují víc než jemnou meditaci a ranní běh. I když byste měli vždy dělat to, co si myslíte, že je pro vás nejlepší, někdy může být nesmírný rozdíl slyšet, že je to v pořádku od někoho jiného. Přál bych si, aby mé mladší já té osobě řeklo, že užívání antidepresiv je v pořádku a že je to něco, za co bych se neměla stydět. Přál bych si, abych od začátku věděl, že je v pořádku mít antidepresiva jako dlouhodobý plán.
Stále se učím. Ale jednu věc, kterou se snažím pamatovat, je, jak důležité je dělat to, co potřebujete, aby byl život dobrý, spíše než snesitelný. Užívání pilulek nesnižuje vaši sílu.
Další na řadě: Další spisovatelka vysvětluje své zkušenosti s poporodní depresí.
