Všichni na Nový rok pohlížíme jako na čas, abychom si stanovili nové cíle a záměry pro náš blahobyt, ale proč čekat až do té doby? V mnoha ohledech je začátek podzimu lepší čas na přepracování vašich kosmetických a wellness rutin. „Jak přecházíme od slunečných dnů na pláž do chladnějších a ostřejších měsíců dopředu, je toto přechodné období ideálním časem pro obnovení a dobití těla a pokožky, zábavu v období après-léto,“ říká Juana Diez, holistická odbornice na péči o pleť a kupující čisté krásy v ShopGood.
Andrea S. Barone, mistr Reiki a zakladatel péče o pleť Crystal Hills, s tím souhlasí: „Zdá se, že období léto-podzim je ideálním obdobím pro osvojení návyků péče o sebe samého, protože nejsme tak zaneprázdněni spěcháním ze dveří všechny naše oblíbené letní aktivity. “Podzim nám umožňuje vtáhnout energii dovnitř a přemýšlet o wellness rituálech, které můžeme začlenit do našeho každodenního života, abychom podpořili naši pohodu při přípravě na chladné zimní noci před námi„Nemluvě o menším slunečním světle a suchém počasí fyzicky mění vaše potřeby pokožky a těla, což vyžaduje různé návyky a přísady.
V duchu omlazení našich rutin krásy s ročním obdobím jsme požádali několik důvěryhodných odborníků na pokožku a zdraví o rituály a ošetření, která doporučují pro věci, jako je zvýšení buněčného obratu, hydratace pokožky a vlasů a re-centrování těla po intenzivním léto. Také laskavě nabídli možnosti za několik cenových bodů. Říkáme tomu náš Generální oprava pádu projektu. Pokračujte v posouvání 13 zvyků krásy podzimu, které chcete nyní kultivovat.
1. Nahraďte svůj vitamin C retinolem
Obyčejná granaktivní retinoidová 2% emulze 10 $
Vzhledem k tomu, že léto je o vysoké ochraně před slunečním zářením, pokud budete používat sérum, udělejte z něj antioxidační prostředek, jako je vitamin C. Ale na podzim to vyměňte za retinol, abyste zvýšili obrat buněk a odstranili mrtvou vrstvu pokožky zbytky z léta. „Retinoly zvyšují citlivost pokožky na slunce, takže jsou vhodné pro chladnější měsíce, protože začínáme trávit více času uvnitř,“ říká estetik celebrit Joshua Ross z SkinLab, Med Spa v Beverly Hills.
To znamená, že byste měli pokračovat ve svém letním zvyku používat krém na opalování každý den. „I když může být zataženo a slunce se nezdá být tak silné, je dobrým zvykem zbytečně se vyhýbat pobytu na slunci,“ říká Ross.
Výdaje: Sonya Dakar Retinu (135 $)
Uložit: Běžná granaktivní retinoidová 2% emulze (10 $)
2. Využijte sezónní podzimní jídla
Jíst sezónně je levnější, lepší pro životní prostředí a lepší pro vaše tělo, zejména s ohledem na veškerou výživu, která je dodávána s podzimními potravinami. Přeskočte mimosezónní jahody a místo toho „naložte na talíř potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou sladké brambory, zelí, dýně a brokolice, aby se vaše tělo po dlouhém horkém létě omladilo,“ říká Diez. „A nezapomeňte na to, aby vaše trávicí šťávy tekly pro optimální energii a trávení. Snažte se o fermentované potraviny, užívejte každodenní probiotikum a začleňte do jídla léčivé koření, jako je zázvor, kurkuma a skořice.“
3. Zaměřte se na přidání vlhkosti zpět do pokožky
PCA Skin Total Strength Serum 92 $
V závislosti na tom, kde žijete, znamená chladnější počasí pokles vlhkosti, který může na podzim zanechat pokožku suchší a potenciálně podrážděnější. „Chcete-li udržovat pokožku hydratovanou, přidejte do své rutiny podporu vlhkosti, jako je olej nebo sérum spárované s zvláčňujícím nočním krémem,“ navrhuje Ross. „U měsíční masky přejděte od jílové masky, která suší, k hydratační krémové formulaci (tj. Masce, která zůstává vlhká po celou dobu aplikace). Moje oblíbené přísady, které je třeba hledat, jsou kyselina hyaluronová, peptidy a koloidní ovesné vločky. “
Strávit: PCA Total Strength Serum ($ 92) nebo Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)
Uložit: EO Facial Moisturizer (9 $)
4. Začněte užívat sprchy zvyšující energii
„V chladném dni není nic jako horká horká sprcha, ale může to způsobit zmatek na vaší pokožce odstraněním olejů a zvýšením zánětu,“ říká Diez. Je to také špatné pro vaši energetickou hladinu, protože když se dostanete z horké sprchy, vaše tělo se ochladí, což signalizuje, že je čas na spánek.
Možná to nebude tak útulné, ale udělejte si tento podzim laskavost a zkuste střídat teplou a studenou vodu ve sprše, abyste stimulovali svůj lymfatický systém - ayurvédská technika prokázala, že zvyšuje hladinu energie a zároveň je pro vaši pokožku zdravější.
5. Zvyšte svou exfoliační rutinu
Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel $ 88
„V létě se musíme zdržet nadměrného odlupování, protože pokožka může být citlivější na poškození sluncem,“ říká Ross. „S přechodem na podzim je čas znovu zavést exfoliační produkty, kterým jste se v létě vyhýbali.“ To může zahrnovat jemnou každodenní fyzickou exfoliaci pomocí peelingu nebo houby Konjac nebo dvoutýdenní chemický peeling, který si můžete udělat doma.
Strávit: Dr. Dennis Gross Alpha Beta extra silný denní peeling (88 $)
Uložit: Derma E Overnight Peel s alfa-hydroxykyselinami (19 $) nebo houbou Wyld Konjac (15 $)
6. Propláchněte svůj lymfatický systém
Legology Lymph-Lite Boom Brush 22 $
„Lymfatická únava se na vaší pokožce může snadno projevit v podobě tmavých kruhů v očích, otupělosti, zvýšené viditelnosti jemných linií a dokonce i akné,“ říká Diez. „Kromě zesílení záře a eliminace otoku může léčba lymfodrenáží působit jako cvičení pokožky posílením obličejových svalů, zvýšením oběhu kyslíku a uvolněním endorfinů.“
Můžete buď získat profesionální ošetření suchým kartáčem v lázních, nebo za něco dostupnějšího, koupit si štětce na obličej a tělo, které budete používat po celou dobu doma. „Suché kartáčování doma je neuvěřitelně snadné začlenit do vaší rutiny,“ říká Diez. „Vše, co potřebuješ, je tři až pět minut před sprchou. Začni u nohou a kartáčuj vzhůru směrem k srdci pevnými malými tahy.“
Strávit: Ošetření suchým kartáčem v lázních (50 $ a více)
Uložit: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) nebo Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 22)
7. Restartujte pokožku obličejem
„Pro ty, kteří nedostávají měsíční ošetření obličeje, je podzim skvělým obdobím, kdy se můžete vydat na jednoho a opravit poškození letního slunce,“ říká Ross. Kromě toho vám profesionální resetování pokožky zefektivní další domácí úsilí. Pokud jste v LA a chcete se rozplácet, tady jsou naše oblíbená místa na obličeji, i když po celé zemi je také spousta úžasných cenově dostupných míst (v LA je oblíbený Face Haus, který nabízí obličeje za 65 $).
8. Strávte víkendy hluboce hydratující vlasy
Leonor Greyl L'Huile 59 $ 44 $
Nemůžeme zapomenout na přechod zdraví vlasů od léta k podzimu. Po tom slunečním záření, chlóru a mořské vodě vaše vlasy pravděpodobně potřebují nějakou TLC. „Vyměňte sprej s mořskou solí za hydratační ošetření vlasů,“ navrhuje Diez. Hledejte výživný olej nebo masku obsahující přísady jako bambucké máslo, kokos, quinoa a jojobový olej.
Výdaje: Leonor Greyl L'Huile (59 $)
Uložit: Pouštní esence jojobový olej (14 $)
9. Naložte na listové zelené
Beauty Chef Cleanse Inner Beauty Powder $ 65
„Pro posílení imunity a celkovou detoxikaci těla poté, co jste si dopřáli příliš mnoho dospělých beviů a letních BBQ,“ navrhuje Diez začlenit do své wellness rutiny doplněk stravy ze super zeleniny. Tímto způsobem můžete získat obrovskou dávku vitamínů a minerálů pro podporu trávení a zdraví pokožky, aniž byste ke každému jídlu museli jíst salát z kapusty.
Výdaje: Beauty Chef Cleanse (65 $)
Uložit: Sunfood Chlorella tablety ($ 12)
10. Získejte kontrolu kůže
„Změna sezóny je dobrou připomínkou, abyste posoudili, zda potřebujete ve své rutině péče o pleť provést nějaké změny, které by řešily vaše aktuální problémy s pokožkou,“ říká Ross. Realisticky bychom měli pravidelně měnit naše výrobky podle toho, co nám říká naše pokožka. Změna ročního období nabízí skvělou příležitost navštívit vašeho estetika nebo dermatologa ke kontrole, aby vám pomohli přehodnotit vaše zdraví pokožky a poradili vám s úpravami nebo ošetřeními, která je třeba přidat do vašeho režimu pro nadcházející měsíce.
11. Zkuste Micro-Needling
Skládaný mikro-válec péče o pleť 30 $
Mikropichování v kanceláři používá pero pokryté maličkými jehlami k vytváření drobných mikroúrazů, které stimulují přirozené hojivé mechanismy, zvyšují produkci kolagenu, minimalizují tmavé kruhy, snižují pigmentaci a zvyšují jas. „Je to perfektní po létě, kdy (i když jsem fanatik na opalovací krémy) má moje pokožka určitou hyperpigmentaci a je obecně o něco kompromitovanější než obvykle,“ říká Nicci Levy, zakladatel a generální ředitel Alchemy 43, řetězce „estetické pruhy“ vycházející z Los Angeles. Chcete-li replikovat výsledky ošetření v kanceláři, zkuste mikro jehlu doma s derma-válečkem. Zde se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak používat dermální váleček.
Výdaje: Profesionální léčba (500 $ a více)
Uložit: Skládaný mikrořadič péče o pleť (30 $)
12. Rozvíjejte lázeňský zvyk
Lázně a sauny dělají neuvěřitelné věci pro vaši pokožku, imunitní systém a duševní zdraví. Existuje důvod, proč švédské ženy téměř nikdy neochorie. Jak se uvolňujete z léta, je obzvláště důležité udržovat suchou pokožku a sezónní blues na uzdě pomocí postupů péče o sebe, jako je odpoledne v sauně.
Pokud se však ve svém rozpočtu nemůžete fyzicky dostat nebo uvolnit místo pro lázeňský den, můžete si jej sami vyrobit. „Vyzkoušejte si hodinu lázeňských procedur v pohodlí domova,“ radí Ava Shamban, dermatologka z Beverly Hills a zakladatelka Skin Five. "Začněte krátkou meditací s průvodcem. Tím se sníží hladina kortizolu. Zapalte si svíčku na aromaterapii; připravte si vlastní krevetu s ovesnými vločkami, jahodami a hrubě mletými mandlemi; vykoupejte se a dejte trochu epsomské soli (hořčík je dobrý sval relaxant), a zatímco sedíte ve vaně, naneste si kutilskou masku. Po koupeli si masku sundejte, zvlhčete od hlavy po paty a jste zpátky. “
13. Udělejte si čas a přehodnoťte svou spotřebu krásy
Se zesíleným zpravodajským cyklem je podzim obzvláště politickým časem, který vám nabízí příležitost přehodnotit, jak chcete hlasovat se svým dolarem pokaždé, když nakupujete kosmetické výrobky. Léto je často obdobím přebytku, ale letos na podzim si zkuste položit otázky, jako jsou tyto: Chcete podpořit více ženských kosmetických podniků nebo společností, které se vrací k věcem, ve které věříte? Chcete začít nakupovat pouze výrobky bez krutosti nebo výrobky vyrobené z udržitelných obalů? Nyní je ideální čas využít své výdajové návyky jako formu politické moci.
Tvář
