Je vám někdy úplně špatně z vaší vlastní tváře? Není to nenávist k sobě samému, ne totální konflikt s vaším obrazem, jen obecný pocit vyčerpání kolem nutnosti neustále se na sebe dívat. Vím, že ano. V naší éře zaměřené na sociální média a vzhled, kdy je každý samostatnou menší veřejnou osobností, se zdá, že věnujeme více pozornosti tomu, jak vypadáme - provádění našeho obrazu pro ostatní a hledání jejich souhlasu než kdykoli předtím. „Selfie“ bylo v roce 2013 oficiálním slovem Oxfordského anglického slovníku a od té doby se zdá, že ješitnost se stala bonafidním životním stylem.
Jako někdo, kdo pracuje v kosmetickém průmyslu a který nejen hledá lajky prostřednictvím selfie na svém osobním účtu, ale také mluví o svých tvářích a zveřejňuje je na internetu jako požadavek na zaměstnání, zaměřil se na mě vzhled. Koneckonců, kdo jsem, není to, jak vypadám, a můj vzhled je stěží nejlepší, co mohu nabídnout. Někdy se však zdá, že to je to, co naše kultura chce vidět, a za poslední rok to zatěžovalo mé štěstí.
Podle Fran Walfish, Psy.D., rodinného a vztahového psychoterapeuta v Beverly Hills a autora knihy The Self-Aware Parent, může být marnost známkou hlubšího problému sebelásky a může určitě zajít příliš daleko. „Je přirozené chtít dodržovat osobní hygienu a vypadat přiměřeně dobře, když odcházíte z domu… (ale) nahlédnout do sebe upřímně, bolestivě a zeptat se sami sebe, proč trávíte tolik času a energie zaměřením na vnější vzhled,“ nabízí . „Je to starost o to, jak vás ostatní vnímají?… Každý má nejistotu. Ale přijde určitý věk a úroveň dospělosti, většina z nás se naučí přijímat sebe jako nedokonalé bytosti.“
Problém je v tom, že v kultuře, která vás v zásadě nutí kontrolovat svůj vzhled více, než byste jinak chtěli, mohou tyto nejistoty přetrvávat nebo bublat zpět nezdravými způsoby. V určitém okamžiku člověk touží po možnosti ustoupit od detoxikace. Koneckonců, když procházíte fází přílišného pití alkoholu, je příjemné mít suchý měsíc. Když zjistíte, že jíte příliš mnoho cukru, je rozumné jít na očistný týden bez dezertu.
To, co jsem potřeboval, byl marnost detox - týden bez fotografování, bez makeupu, s minimem mých pohledů, abych se mohl soustředit na jiné věci, jako je moje vnitřní štěstí.
Začátkem tohoto léta měla moje rodina naplánovanou cestu na Galapágské ostrovy u pobřeží pevninského Ekvádoru. Týden bych žil na malém člunu a skákal z ostrova na ostrov. Nebyla by služba mobilních telefonů, žádná Wi-Fi, žádná zrcadla po celé délce a žádný čas mezi jízdou na kajaku a pěší turistikou, abych se staral o make-up a vlasové výrobky. To vypadalo jako perfektní nastavení pro můj marnivý detox. A poté, co bylo řečeno a provedeno, mohu s jistotou říci, že to bylo.
Útěk na exotické souostroví, kdykoli si potřebujete odpočinout od Instagramu, samozřejmě není úplně realistický. Díky Walfishovi jsem tedy dostal několik užitečných rad, jak se v každodenním životě zbavit své tváře.
1. Fotografování bez obav z lajků vede k lepším fotkám
Když fotím na výlet, musím přiznat, že buď vědomě, nebo podvědomě přemýšlím o tom, jak si zahrají na Instagramu. Na určité úrovni uvažuji o tom, jak dobře vypadá moje tělo, pokud se fotografie koordinují se zbytkem mé mřížky, pokud se to shoduje s tím, co je v současné době trendy v aplikaci. Ale když Instagram není ani možnost, můžete se soustředit na fotografování, které představuje krásu skutečného zážitku. Nedostatek marnosti jednoduše přeorientuje vaši perspektivu, proč vůbec fotografujeme. Z celé cesty na Galapágách mám jen dvě selfie. Zbytek jsou moje fotografie na pozadí dechberoucího prostředí nebo smíchu, opravdu upřímně, po boku mé rodiny. Nakonec jsem o to šťastnější, že mám ty fotky.
2. Zaměření na to, co vaše tělo dokáže, spíše než na to, jak vypadá, zmírňuje sebevědomí
Na palubě té lodi nebylo jediné zrcadlo po celé délce a jedno malé zrcadlo v mém pokoji bylo ve skutečnosti skloněné tak, že jsem ho sotva vůbec mohl použít. Díky tomu bylo nemožné soustředit se na to, jak moje tělo vypadalo v mém atletickém vybavení a plavkách. Nejen to, ale byl jsem tak rozptylován náročným plánem cesty (probuzení v 5 hodin ráno, kajak, šnorchlování, túra, opakování), že jsem si ani nestihl dělat starosti s tím, jak vypadám. Moje jediná možnost byla starat se o to, abych tlačil své tělo, aby pádlovalo kolem další zatáčky a vyšplhalo na další vrchol. Je neuvěřitelné, jak se zaměřením na výkony, které vaše tělo může dosáhnout, bude vzrušení z něčeho tak bezvýznamného, jako je celulitida nebo ne úplně ploché břicho, vypadat jako naprostá ztráta času.
3. Pokud se obklopíte lidmi, kterým je jedno, jak vypadáte, přestanete se také starat
Při práci v online médiích v Los Angeles jsem neustále obklopen lidmi, kteří jsou investováni do svého image a přítomnosti v sociálních médiích jako součást své profese - což je naprosto v pořádku. Je to práce! Může ale také pokřivit vaši schopnost posoudit, jak důležitý je váš vzhled ve skutečnosti. Být na lodi se svou rodinou (dva vysokoškolští profesoři, počítačový vědec a právník), kromě asi desítky dalších cestujících s povoláním nesouvisejícím se zábavou, si vyžádalo tlak „vypadat roztomilý“ a „získávat obsah“ po celou dobu. S prioritami a sebeúctou jste společností, kterou si udržujete, a bylo úlevou mít tento reset perspektivy.
4. Nenosení make-upu vám ušetří víc než jen čas potřebný k jeho nasazení
Je ironií, že se zdá, že existuje přímá korelace mezi tím, kolik času jsem vložil do vlasů a make-upu a kolik času trávím přemýšlením o tom, zda to vypadá dobře. Týden, kdy jsem měl týden holý obličej a vlasy usušené na vzduchu, mi dal tento obecný přístup „srať to“. Bez vynaložení úsilí na můj vzhled nehrozilo, že by to úsilí nestálo za to, což mi umožnilo soustředit se na produktivnější věci.
To je něco, co jsem s sebou rozhodně nosil, detoxikace po marnosti: Když se chcete cítit minimálně rozpačitý, co nejrychleji si odřízněte vlasy a make-up. Tímto způsobem ušetříte minuty, ne-li hodiny času, které vás budou rozptylovat myšlenkami, že váš základ vypadá jako smíšený, vaše rtěnka se rozmazává a vaše kudrlinky jsou na místě.
5. Čím déle budete chodit, aniž byste se snažili vypadat „dokonale“, tím více si zvyknete na svůj přirozený vzhled
Opravdu používám make-up jako zábavnou formu sebevyjádření, ale lhal bych, kdybych řekl, že ho nepoužívám také k zakrytí svých nedostatků - k maskování svých tmavých pod očima a skvrn, abych vyplnil své divně tvarované obočí, aby vneslo barvu do mé matné pleti. Před touto cestou bylo soukromé stoprocentní odstranění make-upu soukromým úsilím. Od dětství jsem nešel týden bez korektoru a tónovaného balzámu na rty. Z tohoto důvodu jsem měl téměř pocit, že můj nahý obličej je nějak nevhodný pro veřejnou spotřebu. Tento marnivý detox mě znovu seznámil s mojí skutečnou tváří, takže na konci týdne, když jsem otevřel přední kameru a pořídil si tuto nedokonalou selfie bez make-upu, jsem se nezkroutil nad tím, co jsem viděl.
Co tedy můžeme udělat, abychom znovu vytvořili tuto marnost detoxikační zkušenost v normálním životě? „I když to může být příliš děsivé, aby se někteří vydali na„ marnost detox “studeného krocana, jedním ze způsobů, jak začít, je výrazně omezit rutinu marnosti na minimum,“ navrhuje Walfish. „Vyzkoušejte novou novou rutinu pro čištění a zvlhčení pleti, při níž předvedete mladou, čistou a lesklou pleť pouze na krém na obličej, tónovaný krém na opalování, tvářenku a světlou rtěnku. Oční make-up si nechejte pouze na večerní oblečení. Brzy si zvyknete váš sladký úsměv září bez ozdobného blingu a zároveň si užíváte volného času, který ušetříte na své marnosti! “
