Vítejte v naší nové sérii #HairGoals, která vám pomůže získat vlasy vašich snů. Budeme představovat rutiny skutečných žen s úžasnými vlasy, rozhovory se stylisty o produktech, které byste měli použít pro svůj typ vlasů, a další.
Ne vždy považujeme dermy za odborníky na vlasy, ale jsou to profesionálové, kteří se starají o věci, jako jsou lupy a ztenčení vlasů. Jako někdo, kdo zažil bilaterální ztrátu řas (dvakrát), jsem si dobře vědom, že onemocnění související s vlasy může být při navigaci děsivé a matoucí. I hledání dobrého zdraví vlasů každý den může být záhadou. Vím, že moje vlasy procházejí fázemi - často prospívají, zatímco jindy vidím, jak se trápí. Ale nemohu vždy přesně určit zvyky, které přinášejí jeden výsledek. Abychom získali odborný názor na změny životního stylu, které s největší pravděpodobností podpoří zdravější vlasy, oslovili jsme dermatologku Ainah Tan, MD, FAAD, která byla certifikována radou.
Tan poznamenává, že zdravé vypadávání vlasů je přibližně 100 až 150 vlasů denně, a díky tomu můžete očekávat růst asi půl palce za měsíc. S přibývajícím věkem se vaše tempo růstu zpomaluje (a pokud si chcete udržet optimální zdraví vlasů, obočí a řas, musíte zintenzivnit rutinu péče). „Vypadávání a ztenčování vlasů je mimořádně frustrující problém, který lze obtížně léčit, protože je obtížné určit příčinu,“ poznamenává Tan. Ať už se snažíte zvrátit vypadávání vlasů, nebo prostě chcete, aby vaše prameny vypadaly, cítily se a byly co nejlepší, zde jsou dermatologicky schválené způsoby, jak dnes zlepšit zdraví vlasů.
Jezte čistě
Pokud jde o vlasy, jste to, co jíte. Nutričně bohatá strava výrazně zlepší zdraví vlasových folikulů a dodá vám lesklejší prameny. „Ujistěte se, že se stravujete zdravě, včetně spousty listové zeleniny a zdrojů železa,“ radí Tan. „Železo i vitamin D pomáhají budovat a posilovat vlasy. Proto se tyto přísady tak často nacházejí ve vlasových doplňcích.“
Zůstaňte na vrcholu svého zdraví
Když je vaše tělo v nepořádku, může se to projevit ve vlasech. „Je důležité se také ujistit, že zbytek vašeho těla je v provozuschopném stavu, a pravidelně navštěvovat svého lékaře za účelem kontroly,“ připomíná Tan. „Mohou zkontrolovat věci, jako je váš hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), protože dysfunkce štítné žlázy může být důvodem pro matné nebo řídnoucí vlasy.“
Udržujte svůj stres pod kontrolou
„Co nejvíce minimalizujte stres,“ radí Tan. „Stres může nesmírně ovlivnit tělo. Když jsou vaše mysl a tělo stresované, energie je odváděna od vytváření svěžích a hustých vlasů.“ Tan dále uvádí, že stresující události, jako je porod, hospitalizace v nemocnici nebo úmrtí v rodině, mohou vyvolat typ vypadávání vlasů, který se nazývá telogen effluvium. „Ale nebojte se, jakmile se stres sníží a život se vrátí do normálu, růst vlasů se obvykle vrátí do zdravého stavu,“ ujišťuje Tan.
Udržujte produkty a teplo na minimu
Přepracování vlasů každodenním stylingem a hromaděním produktu si nakonec může vybrat svou daň na zdraví vašich pramenů a pokožky hlavy. „Minimalizujte používání produktů a postupů péče o vlasy, které mohou poškodit vlasovou kutikulu, zejména těch, které používají teplo,“ varuje Tan. To zahrnuje mimo jiné fénování a styling pomocí horkých nástrojů. „Tyto postupy vyvolávají bubliny a praskliny ve vlasech, které mohou snížit lesk a ve skutečnosti způsobit poškození vlasů,“ říká Tan.
Poslouchejte své vlasy
Je důležité si uvědomit, že vlasy a pokožka hlavy jsou odlišné. To, co funguje pro vašeho přítele, nemusí být pro vás tou nejlepší volbou. Věnujte pozornost tomu, jak vaše vlastní vlasy reagují na produkty, postupy a postupy péče o vlasy. Poté podle toho upravte. Tan připomíná, že je v pořádku umýt si vlasy každý den. „Zvýšená frekvence mytí vlasů nezpůsobuje zvýšené vypadávání vlasů,“ vysvětluje. „Skalp každého člověka je jiný a má jiné potřeby praní.“ Udělejte to, co pro vás funguje.
Vyzkoušejte keratin
Keratin neslouží jen k vyhlazení, ale ve skutečnosti může posílit vaše vlasy, aby vaše prameny byly odolnější. Tan poznamenává, že ošetření keratinem v kadeřnických salónech a linie péče o vlasy, jako je Nioxin, „mohou pomoci zesílit vlasy a zlepšit jejich vzhled.“
Pokud máte pochybnosti, podívejte se na dermu
„Pokud trpíte výraznými skvrnami vypadávání vlasů, doporučil bych navštívit dermatologa s certifikací pro diagnostiku a léčbu vypadávání vlasů, protože může existovat autoimunitní příčina, jako je alopecia areata,“ říká Tan. Někdy je vypadávání vlasů dědičné a probíhá v rodině. „Říká se tomu androgenetická alopecie (hormonální a genetická ztráta vlasů),“ vysvětluje Tan. Říká, že se to obvykle projevuje ztenčováním po celé pokožce hlavy, ale obvykle je to nejvýraznější na horní a boční straně pokožky hlavy. Tan poznamenává, že existuje celá řada možností léčby, včetně topických léků (Rogaine), doplňování vitamínů (Viviscal, Nutrafol), perorálních léků (spironolakton, finasterid, dutasterid) a dokonce i postupů (injekce plazmy bohaté na destičky, transplantace vlasů), které může pomoct. „Nezapomeňte navštívit dermatologa, který je držitelem certifikátu, aby s vámi probral vaše možnosti,“ doporučuje.
Chcete se obrátit? Dejte si pozor na tyto čtyři účesy, které vaše vlasy poškozují.
