Období se stávají, je to běžná součást našeho života. Ale všichni víme, jaké to je, když je čas v měsíci za rohem: bolest, nepohodlí a nepříjemné příznaky. U některých mohou tyto příznaky překonat běžné problémy s dobou. Všichni jsme slyšeli o syndromu toxických šoků (TSS), čteme o tom na našich tamponových krabičkách tak dlouho, jak jsme menstruovali. Byli jsme na to upozorněni ve třídě zdraví. Ale mnoho z nás na to téměř zapomnělo. Faktem je, že TSS je vzácný, ale také život ohrožující. Tento stav může postihnout kohokoli, proto je důležité si uvědomit příčiny a příznaky infekce a také způsoby její léčby a prevence. Níže naleznete všechny informace, které potřebujete, abyste lépe porozuměli syndromu toxických šoků.
Co je to syndrom toxických šoků?
Syndrom toxického šoku je způsoben toxiny produkovanými určitými typy bakterií stafylokoků a způsobuje horečky, šok a problémy s orgány. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že TSS postihuje v průměru jednoho ze 100 000 lidí v USA, ale to neznamená, že je to méně závažné - ve skutečnosti to může být smrtící.
Co vyvolává syndrom toxických šoků?
To stále zůstává do značné míry neznámé, ale odborníci naznačují, že bakterie stafylokoků (které způsobují infekci) již existují na kůži a jiných částech těla. Podle dr. Christiana Gonzaleze, naturopatického lékaře, netoxického žijícího odborníka a hostitele zdravotního podcastu Heal Thyself, při správném prostředí mohou bakterie stafylokoky vytvářet podmínky, které způsobují komplikace. Je to vzácná infekce, ale osoba, která neprovádí správnou menstruační a fyzickou hygienu, je vystavena vyššímu riziku, že ji onemocní.
Je všeobecně známo, že k syndromu toxických šoků většinou dochází, když necháte příliš dlouho v tamponu. Ann Peters, gynekologka z Institutu pro gynekologickou péči říká, že v tamponu rostou bakterie, které mohou uvolňovat toxiny do krve. Podle americké národní lékařské knihovny však můžete infekci nakazit také popáleninami, řeznými rány a jinými kožními infekcemi. Ve skutečnosti existuje méně případů syndromu toxického šoku spojeného s používáním tamponů než jiné faktory.
Kdo je ovlivněn?
Nejčasnější případy syndromu toxického šoku byly objeveny hlavně u žen, ale postupem času bylo pozorováno, že tento stav postihuje také muže, děti a ženy po menopauze. Některé příznaky zahrnují nízký krevní tlak, náhlou vysokou horečku, bolesti hlavy, záchvaty, bolesti svalů a zvracení. Mohlo by to také způsobit vyrážku podobnou spálení na vašich dlaních a chodidlech.
Nejlepší možnosti prevence
Nejdůležitější je, abyste se spojili s lékařem, jakmile si všimnete známek nebo příznaků infekce. To znamená, že existuje několik postupů výživy a životního stylu, které mohou váš imunitní systém dobře udržovat. Jejich začleněním do rutiny můžete zabránit opakované infekci.
01 z 05Udržujte dobrou osobní hygienu
Pokud máte podezření, že vykazujete známky TSS, zvláště pokud menstruujete a používáte tampony nebo menstruační kalíšky, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Podle Burrise mohou být intravenózní antibiotika zásadní pro záchranu vašeho života. Žádný z těchto prostředků by neměl sloužit jako náhrada za ošetření zdravotnickým pracovníkem. Můžete však také snížit riziko syndromu toxického šoku výměnou tamponů nejméně každé čtyři hodiny a umytím rukou před zavedením tamponu a po jeho vyjmutí. "Udržování správné osobní hygieny během menstruace je nejbezpečnějším způsobem, jak zabránit jakékoli infekci," říká Burris.
02 z 05Zvyšte hladinu vitaminu D.
Podle Kristen Burrisové, specialistky na menopauzu a neplodnost v Eagle Acupuncture, může být prevence jakékoli potenciální infekce účinná pouze tehdy, když již máte v těle dostatek vitamínů a minerálů pro optimalizaci imunitního systému. "Nízké hladiny vitaminu D byly spojeny s neschopností bojovat proti infekcím a je třeba je okamžitě řešit," říká.
Zvýšení příjmu vitaminu D je skvělý způsob, jak zabránit bakteriím, které způsobují syndrom toxického šoku. Klíčem je však nalezení optimální úrovně. "Většina pacientů může užít 1 000 IU bez vedlejších účinků a během několika měsíců dosáhnou odpovídající úrovně," říká Burris. "Pokud jsou však vaše hladiny vitaminu D kriticky nízké, možná budete muset užívat 5 000 IU denně, dokud se vaše hladiny nevrátí k normálu (což je potvrzeno laboratorními testy)."
Potraviny s vysokým obsahem vitaminu D zahrnují houby, losos a olej z tresčích jater. Sluneční světlo je také skvělým zdrojem tohoto důležitého vitaminu, takže i když jste uvnitř, můžete si nasadit opalovací krém a rozbít okno, aby nasáklo nějaké paprsky.
03 z 05Obohaťte své tělo přírodními probiotiky
Probiotika také zdravě posilují váš imunitní systém. Studie prokázaly, že nerovnováha vnitřních bakterií souvisí s několika infekcemi, jako je syndrom toxického šoku. Probiotika pomáhají udržovat zdravou rovnováhu bakterií v těle a obecně zlepšují vaši imunitní funkci.
I když máte pochybnosti o užívání probiotických doplňků, stále můžete získat zdravou rovnováhu bakterií. "Nejjednodušší způsob, jak začlenit probiotika do svého jídelníčku, je konzumace potravin, jako je jogurt, kefír, syrové sýry, kombucha, kimči, kysané zelí a miso přidávané do polévek nebo praženin," říká.
04 z 05Používejte organické menstruační produkty
Přestože syndrom toxického šoku nepostihuje pouze ženy, je důležité pečlivě se starat o své menstruační zdraví, aby nedošlo k nakažení z produktů, které používáte.
Gonzalez doporučuje ženám, které byly léčeny na syndrom toxického šoku jednou nebo vícekrát, aby se poradily s lékařem, aby se ujistily, že je bezpečné znovu použít tampon, dokonce i organický. Pokud hledáte další možnosti, existují hygienické vložky a menstruační kalíšky bez vůně, dioxinů, chloru a alergenů, uvádí Gonzalez. „Měli byste zkontrolovat, zda produkt splňuje certifikaci Global Organic Textile Standards (GOTS), abyste se ujistili, že získáváte nejvyšší kvalitu organické bavlny,“ dodává. Značky jako The Honey Pot Company a Cora také vyrábějí výrobky pomocí udržitelných a ekologických postupů, takže můžete jít spát s vědomím, že vaše menstruační přípravky jsou bezpečné pro vás i pro planetu.
05 z 05Vyberte si jídlo s esenciálními minerály
Základní minerály včetně zinku a hořčíku jsou také účinné při posilování imunitního systému a v boji proti bakteriálním infekcím. Podle Kelly Bay, klinické specialisty, „Zinek hraje významnou roli v adaptivních a vrozených imunitních reakcích. Chrání také tělo před záněty a poškozením tkání způsobeným infekcemi. “
Většina lidí konzumuje doplňky, ale Burris navrhuje semena jako dobrý zdroj základních minerálů. "Semena, která můžete začlenit do své každodenní stravy, zahrnují konopná, dýňová a lněná semínka," říká. "Ty se snadno přidávají na začátek probiotického jogurtu pro zdravý začátek ranní rutiny."
Mezi další potraviny bohaté na zinek patří maso, drůbež, korýši a ořechy, jako jsou arašídy, piniové oříšky, kešu oříšky a mandle. „Mléčné výrobky, luštěniny a tmavá čokoláda obsahují menší množství vstřebatelného zinku, ale při vyvážené stravě se to všechno sčítá,“ dodává.
Jelikož mnoho potravin s vysokým obsahem minerálů není rostlinného původu, doporučuje se vegetariánům a veganům přijímat až o 50 procent více, než je doporučený příjem minerálů, aby dosáhli optimálních výsledků.
Přesně to se děje s vaším tělem během každé fáze vašeho období
