Nathalie je jednou z miliónů mladých lidí, kterým nedávné šíření viru COVID-19 způsobilo život. Během několika týdnů se všechno, co věděla jistě, změnilo a ona má pocit, že nyní žije v alternativní realitě.
"Viděla jsem lidi kolem sebe dostat do karantény, protože vykazovali příznaky, a také jsem viděla lidi bojovat v obchodech o základní věci, které jsme před vypuknutím všichni ignorovali," říká. "Moje práce zmizela a slyšel jsem zvěsti, že bychom brzy mohli být propuštěni, pokud virus brzy nebude obsažen." Moje úzkost z toho všeho je tak špatná a skutečnost, že nikdo neví, kdy to skončí, všechno zhoršuje. “
Každý dnes sdílí podobné pocity, ale tisíciletí po celém světě se museli dívat na to, jak se jejich budoucnost stává nezávazně než kdykoli předtím. Mileniálové tvoří větší část populace, která žije v nájemném, pracují na mnoha pracovních místech, aby se uživili, snaží se platit studentské půjčky, a mnoho z nich se nemá na koho obrátit, když se tyto problémy stanou příliš stresujícími na to, aby se s nimi mohly vypořádat sami. Ve spojení s nedávnou pandemickou a klimatickou úzkostí není těžké pochopit, že tisíciletí zažili během svého života velké hospodářské, politické a sociální otřesy.
Zatímco každá generace má tendenci věřit, že prožila nejtěžší období, špička úrovní úzkosti mezi tisíciletími ukazuje, že skutečně prožívají více období stresu než generace před nimi. Americká psychologická asociace uvádí, že 12 procent tisíciletí bylo oficiálně diagnostikováno s úzkostnou poruchou - téměř dvojnásobné procento boomů, kteří byli diagnostikováni podobně. Asociace Blue Cross Blue Shield Association také vydala v roce 2018 zprávu, která ukázala, že diagnózy duševních chorob od roku 2013 dramaticky vzrostly o 33 procent, a tisíciletí tvoří 47 procent tohoto čísla.
Mileniálové zaznamenali dva velké ekonomické kolapsy, vyšší míru rozvodů mezi rodiči, prudce rostoucí krizi studentských půjček a prohlubující se propast mezi bohatými a chudými.
Důvodem prevalence úzkosti u tisíciletí je otázka nekonečné diskuse. Jeden populární názor, zejména ze starší generace, je, že mileniáni jsou z velké části rozmazleni a mají nárok, a jejich přílišné spoléhání se na rodiče, zatímco vyrůstají, je nechává nepřipravených na výzvy skutečného světa. Podle kritika kultury Kaleva Rudolpha to není tak skvělé. Navrhuje faktory, jako jsou environmentální posuny, ekonomická nestabilita a osobní boje, aby tisíciletí prošli extrémní úrovní úzkosti.
"Tato generace byla svědkem významného posunu v tom, jak lidé chápou distribuci zdrojů, a viděli nejistotu a omezení planety," říká Rudolph. "Transformace světa, jak jej známe, měla velký vliv na tisíciletí a je to patrné v každém aspektu jejich života." Mileniálové zaznamenali dva zásadní ekonomické kolapsy, vyšší míru rozvodů mezi rodiči, prudce rostoucí krizi studentských půjček a prohlubující se propast mezi bohatými a chudými. Dohromady tyto události vytvořily pocit nejistoty, pochybností a strachu z toho, co přinese budoucnost, “dodává.
Nicole je tisíciletá žena, u které byla diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha (GAD). V současné době pracuje jako životní kouč poté, co se naučila ovládat svou úzkost. Navrhuje, že touha po dokonalosti (která se často měří z hlediska peněz a uznání) často vede milénia k temné stránce kultury shonu a způsobuje jim velkou úzkost.
„Mentalita„ vzestupu a rozdrcení “vede mnoho mladých lidí k tomu, aby vyzkoušeli cokoli a všechno ve snaze stát se bohatými nebo úspěšnými,“ říká. "I když to pro některé funguje, může se také cítit hrozně, když nonstop práce nedosáhne těchto výsledků." Z tohoto důvodu se několik tisíciletí dostalo do úzkosti ohledně naplňování jejich očekávání i vnímaných očekávání jejich rodičů a celého světa, “dodává.
Tisíciletí jsou z velké části na konci kybernetického násilí, neustálého úsudku, dezinformací a vystavování zprávám o bouřlivých událostech z celého světa.
Technologie také hraje velkou roli v životě tisíciletí po celém světě a odborníci naznačili, že je faktorem přispívajícím k nárůstu tisícileté úzkosti. Maria Tillman, licencovaná terapeutka, říká, že protože mnoho mladých lidí tráví většinu času na internetu, jsou vystaveni mnoha informacím a názorům, které formují jejich myšlení. Nekonečný tok informací podle Tillmana může způsobit úzkost, pokud je nekontrolovaná.
„Svět se stále více rychle mění a rychlému šíření myšlenek a nápadů napomáhají technologie,“ říká. "Na internetu je spousta zpráv, včetně falešných zpráv, a mnoho lidí v online personě vykresluje negativitu, diskriminaci a vše, co je ve světě špatně." Tisíciletí jsou z velké části na konci kybernetického násilí, neustálého úsudku, dezinformací a vystavování zprávám o bouřlivých událostech z celého světa. To vše může způsobit velkou existenciální hrůzu a úzkost. “
Někteří odborníci také poukázali na to, že tisíciletá úzkost je na historickém maximu kvůli zvýšené úrovni povědomí a expresivity všeho, co se děje kolem nich. Katherine Bihlmeier, poradkyně, která pracuje s mládeží postiženou úzkostí a stresem, vysvětluje, že starší generace mohly mít způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí potlačením svých emocí a neukazováním své zranitelnosti, ale mnoho tisíciletí si vyvinulo schopnost vyjádřit své pocity o událostech kolem nich s určitou úrovní jasnosti.
"Generace tisíciletí je často popisována jako otevřená, sebevyjádřená a vědomá si udržitelnosti." Tato slova naznačují silnou citlivost generace na její okolí a na to, co se děje ve světě, “říká Bihlmeier. "Tyto globální události mají tendenci je přímo nebo nepřímo ovlivňovat a jsou velmi ohromující, často se projevují formou úzkostných poruch nebo existenčních krizí."
Najděte si čas, abyste se věnovali věcem, které podporují vaše duševní zdraví, a vyhýbejte se věcem, které ve vašem životě vyvolávají úzkost.
Mileniálové v současné době doufají v bezpečnou budoucnost v době plné nejistoty. Gen X se již stal součástí globální pracovní síly a několik tisíciletí si stále není jisté svým místem v dostatečně starém světě, aby převzal společenský tlak a odpovědnost, ale příliš mladý na to, aby ho bylo možné brát vážně. Christy Pennison, licencovaná profesionální poradkyně a majitelka Be Inspired Counselling and Consulting, navrhuje v obdobích, jako jsou tyto, kdy mladí lidé, zejména mileniálové, bojují s úzkostí a pochybnostmi, je důležité pozastavit se a provést inventuru svého života.
"Zjistěte, zda si věnujete čas věcem, které vám mohou pomoci uvolnit tělo nebo uklidnit mysl," říká. "Najděte si čas, abyste se věnovali věcem, které podporují vaše duševní zdraví, a vyhýbejte se věcem, které ve vašem životě vyvolávají úzkost." Skvělým způsobem, jak toho dosáhnout, je minimalizace používání sociálních médií a hledání dalších zdravých způsobů, jak se vypořádat se stresem. “
Mileniálové - stejně jako kterákoli jiná generace - nemají žádnou kontrolu nad událostmi, které se odehrávají po celém světě, a nemají ani slovo v tom, jak moc se jich to dotkne. Pro lidi jako Nathalie jí hledání radosti ve vztazích s blízkými dává trochu naděje v dobách, kdy čelí úzkosti. "Chybí mi můj normální život a zoufale se snažím, aby se věci zlepšily," říká. "Ale teď jsem blíže ke své rodině a oni mi dávají veškeré potřebné ujištění."
Dokážete meditovat o své úzkosti? Tady je pravda
