Pravda je zde: Velikost vlasových folikulů nemůžete změnit. Pokud jste se narodili s jemnými vlasy, je to genetika a žádný produkt to úplně nezmění. Samozřejmě existují způsoby, jak si udržet zdraví vlasů, přidat objem a zabránit tomu, aby se ztenčily. Nejprve však musíte lépe pochopit, co se ve vašem těle děje. Existuje spousta možností životního stylu, které mohou vést k vypadávání vlasů (přemýšlejte: stres, hormony, problémy se štítnou žlázou a strava), ale pokud tyto věci nejsou problémem, existují inovativní produkty, které vám pomohou vylepšit vzhled a dojem každé vlákno. Vše, co potřebujete, je nějaký výzkum a vzdělání. A Hádej co? Udělali jsme pro vás těžké zvedání.
Odborníci se shodují, že musíme udržovat 360stupňový pohled na naše těla, abychom lépe porozuměli každé jeho části - to je rozhodně případ jemné textury vlasů. Níže jsme načrtli, jak pěstovat silnější vlasy, od doplňků, které začleníte do své rutiny, od šamponů až po slather na vašich pramenech. Pokračujte v posouvání všech odpovědí, které potřebujete k tomu, jak vlasy zesílit.
01 z 07Řešte stresovou a / nebo hormonální nerovnováhu
Off-kilter hormony mohou ovlivnit tloušťku vašich vlasů. Ve skutečnosti mohou ženy s nerovnováhou štítné žlázy, čerstvé matky a zejména ženy v menopauze pociťovat vypadávání vlasů v důsledku poklesu hladiny estrogenu. “Optimální hladiny estrogenu pomáhají růst plným a hustým vlasům, zatímco nízké hladiny estrogenu vedou k vypadávání vlasů. a zastavil růst vlasů, což nakonec vedlo k jejich vypadávání, “říká Kristin Dahl, výživová poradkyně a vychovatelka ženského wellness v Los Angeles. "Estrogen je vylučován vaječníky a nadledvinkami, nicméně vzhledem k tomu, že nadledviny jsou obvykle přetíženy v důsledku stresu, u některých se příznaky menopauzy, jako je vypadávání vlasů a návaly horka, objevují předčasně a nadměrně."
Zatímco některé věci jsou mimo vaši kontrolu (s léky nebo bez nich), existují způsoby, jak pomoci snížit produkci stresového hormonu a udržet vaše vlasy zdravější, lesklejší a tedy silnější. Poraďte se s lékařem o doplňcích s adaptogenními bylinami, jako je extrakt z kořene a listů Ashwagandha, a aminokyselinami na podporu produkce keratinu. Ředící doplňky na vlasy Ouai (84 $) zahrnují všechny tyto přísady podporující vlákno pro zdravý růst vlasů.
02 z 07Zvyšte příjem zdravých tuků, abyste zabránili vypadávání vlasů
Vaše strava tolik určuje, jak se cítíte, jak vypadáte a co se děje uvnitř vašeho mozku, a nikdo tomu nerozumí lépe než bývalá editorka wellness naší webové stránky, Victoria Hoff. Dokonce mě přesvědčila, abych jedl dvě avokáda denně, abych zjistil, zda to zlepšuje zdraví mých vlasů. (A hádejte, co se stalo.)
Jedna studie ve skutečnosti dospěla k závěru, že v souvislosti se zdravou výživou může konzumace avokáda zapadat do celé řady plánů zdravého stravování, protože obsahuje významné množství vlákniny, draslíku, hořčíku, vitaminu A, vitamínu C, vitaminu E, kyselina listová a vitamin B6. Zdravá strava bohatá na mastné kyseliny pomáhá při růstu vlasů - nejen předchází jejich vypadávání a lámání, ale také podporuje jejich nový růst a snižuje zánět pokožky hlavy. Takže jděte na avokádo, losos a celá vejce, stejně jako na jakékoli jiné, které nabízejí zdravé tuky a omega-3.
03 z 07Vyvarujte se sucha snížením stylingu tepla
Heat styling nevyhnutelně dráždí suché a lámavé vlasy. Pokud zjistíte, že se vám vlasy ztenčují, nebo byste chtěli, aby vypadaly silnější, zvolte alternativně sušení na vzduchu. Je pravděpodobné, že bude růst rychleji (a bude vypadat mnohem zdravěji). A pokud jde o vaši přirozenou strukturu, investice do několika opravdu užitečných přípravků na oplachování po aplikaci po sprchování vám umožní mít zcela nový dojem na vlasy, se kterými jste se narodili. Pokud je to nutné, vždy před použitím horkých nástrojů naneste tepelnou ochranu - pro tento krok máme rádi Morrocanoil's Perfect Defense Heat Protectant (28 $).
04 z 07Očistěte šamponem bez obsahu síranů, abyste zůstali hydratovaní
"Sulfáty jsou detergenty zodpovědné za superpěnou pěnu, kterou získáte z většiny šamponů," vysvětluje kadeřnice celebrit Michelle Cleveland. Jsou však tak účinné při odstraňování nečistot z vašich vlasů, že je také mohou zbavit přírodních olejů a bílkovin, díky nimž vypadají lesklé a zdravé. Bohužel pro vaše zámky, to se zhoršuje s jeho tloušťkou. Místo toho nahraďte svůj sulfátový šampon takovým, který je přeplněný přísadami milujícími prameny, které vaše vlasy vyživují místo toho, aby vám věci odebíraly. Budete si muset zvyknout na to, že při praní to nebude tak špinavé, ale stojí to za přidanou tloušťku, kterou si začnete všímat. Máme rádi šampon Pura D'Or Hair Thinning Therapy (25 $), protože obnovuje hustotu vlasů a dodává jim zdravý lesk.
05 z 07Kartáčujte od konců ke kořenům, abyste snížili poškození
Tolik poškození a rozbití se může stát na vině vaší techniky kartáčování vlasů. Ujistěte se, že používáte metodu „zdola nahoru“ a také nástroje, které jsou šetrné k vašim vlasům. „Je životně důležité rozmotávat se zdola nahoru, počínaje vašimi konci, ne pokožkou hlavy,“ vysvětluje Fernando Salas, tvůrce péče o vlasy White Sands. „Když česáte vlasy zdola nahoru, pracujete s menším povrchem, abyste se najednou rozmotali.“ Buďte mimořádně šetrní ke svým koncům - od toho se odvíjí zlomení.
Pro jemnější textury vlasů použijte kartáč se štětinami, které mají štětiny - jsou dostatečně silné, aby se rozmotaly a minimalizovaly poškození, ale dostatečně jemné, aby nevytahovaly prameny vlasů.
06 z 07Rozhodněte se pro objemové produkty k falešné tloušťce
Správné vlasové stylingové výrobky jdou tak dlouhou cestou, a to zní obzvláště pravdivě, pokud jde o jemnější typy vlasů. Při předstírání tloušťky jděte na lehké pěny, které vytvářejí vztlak v kořeni. To také pomáhá, pokud jde o skutečný styling vlasů, protože vytváří přilnavost, která přispívá k hustěji vypadajícímu stylu. Style + Protect On The Rise Root Lifting Mousse (28 $) od Pureology vdechne nový život kořenům a současně dodá lesk a dodá iluzi hladších, silnějších a zdravěji vypadajících vlasů.
Vyplňte svou pokožku hlavy a ztenčete masku
Příliš těsné ohony? Míle vysoké buchty? Pokud jste vinni některým z těchto stylů, pravděpodobně jste vlastníkem tenkých chloupků kolem pokožky hlavy a hledáte řešení své věčné otázky, jak vlasy zahušťovat. Čím řídší je pokožka hlavy na vlasové linii, tím více se může jevit tenčí, než ve skutečnosti je - právě tam přichází produkt na zakrytí kořenů. Fanoušci Color Wow Root Cover Up (35 $) ravují o své schopnosti maskovat tenké vlasy na pokožce hlavy a kamuflážní kořeny současně.
Pokud hledáte dlouhodobé řešení, namočte si dvakrát denně přírodní olej ze španělského mandlového oleje (10 dolarů) - jedná se o ošetřující olej, který využívá výhody růstu španělského mandlového oleje v růstu vlasů a slibuje výsledky za 90 dní.
Produkty (a techniky), které používám, aby mé tenké, kudrnaté vlasy vypadaly 100
