Když jsem začal zkoumat tento příběh, stala se úžasná věc. Vložil jsem popisek na svou osobní stránku na Facebooku a byl okamžitě zaplaven odpověďmi od blízkých přátel a příbuzných. Jsou to ženy, se kterými jsem strávil spoustu času - prozkoumával malé temné zákoutí naší nejistoty, diskutoval o politice, sdílel tajemství a nabídl katarzi v důsledku neúspěšných vztahů nebo rodinných problémů. A přesto jsem netušil, že většina z nich se zabývá klinickou depresí. Je to právě ten přesný bod - jak se stále cítíme jako relativně tabu vystavovat své zkušenosti s problémy duševního zdraví, i když jsme v otevřených, čestných a liberálních vztazích - a proto je sdílení o to zásadnější.
Je to jen jeden z nekonečných důvodů, proč tuto platformu nadále upevňovat jako užitečný a důkladný zdroj pro vzdělávání a povědomí o duševním zdraví. Podle Americké asociace pro úzkost a depresi jsou přetrvávající deprese přímo postiženy více než tři miliony dospělých. A informací o léčbě a lécích je stále málo. Níže si přečtěte šest jedinečných zkušeností od žen, které sdílely své příznaky, vybrané léky a myšlenky týkající se jejich vlastních cest duševního zdraví.
Simone
„Trvalo mi dlouho, než jsem se vyrovnal s tím, že moje duševní zdraví bylo něco, co by mělo být prioritou, něco, co by mělo být řešeno a vychováváno. Jsem jediný člověk v mé nejbližší rodině, který kdy hledal terapii, dokonce ačkoli můj dědeček byl slavný psychiatr. Vždy existovalo stigma. "Opravdu potřebuješ utratit tolik, abys s někým mluvil?" nebo „Měli byste zkusit cvičení a stravu“ byly věci, které jsem slyšel nejčastěji. Není nic jako pocit okamžitého zneplatnění lidmi, kteří vás vychovali - to mi bránilo v hledání „pomoci“ po většinu mého života. V této souvislosti nesnáším slovo „pomoc“, protože je tak často zbrojeno.
„Zjistil jsem, že jsem na univerzitě vyčerpaný a frustrovaný, a věděl jsem, že se něco děje, co musím zjistit. Prostřednictvím soukromého psychiatra mi byla diagnostikována ADHD, ale nebral jsem ji na dálku vážně. Napadlo mě, jo, každý má ADHD. není reálné.' Je to také porucha, kterou univerzita odmítla diagnostikovat prostřednictvím svého systému zdravotní péče, protože Adderall byl všudypřítomně používán k řešení šílených termínů a zdlouhavých dokumentů. Teprve po třech letech mé kariéry jsem znovu hledal terapii a byl jsem tlačen, abych se skutečně učil o ADHD, konkrétně nediagnostikovaném a neléčeném ADHD u žen. Porozumění ADHD, zejména to, jak se projevuje u mladých dívek (prostřednictvím internalizace, prostornosti, dezorganizace a nedostatečného dosažení přes inteligenci) a jak je do značné míry ignorováno, bylo emocionálním odhalením. Cítil jsem se vidět.
Porozumění ADHD, zejména to, jak se projevuje u mladých dívek (prostřednictvím internalizace, prostornosti, dezorganizace a nedosahování přes inteligenci) a jak je do značné míry ignorováno, bylo emocionálním odhalením. Cítil jsem se být viděn.
„Tolik mé emoční frustrace v životě bylo způsobeno tím, čemu říkám moje„ spleť “myšlenek. Jediná věc, která se kdykoli na dálku rozmotala, bylo malé množství stimulantů a někdy i cvičení (pokud jsem se k tomu dokázal přinutit), ale bez ohledu na to jsem byl vyčerpaný a bylo pro mě těžké něco dokázat. S mojí úrovní profesionálního úspěchu v té době, kterou připisuji tunelovému vidění a hyper-fokusu (rys ADHD u žen), jsem si nemohl dovolit odejít moje ADHD neléčeno, ale nenáviděl jsem způsob, jakým mě stimulanty cítily. Byl jsem neustále vyčerpaný a rozzlobený a veškerou svou energii jsem směroval do práce a žádná do mého osobního života, produktivních vztahů a budování jakéhokoli druhu rovnováhy mezi prací a životem nebo hranice.
„Četl jsem o souvislostech mezi ADHD a depresí, ale vždy jsem předpokládal, že se to na mě nevztahuje. Předtím, než jsem řešil svoji zjevnou depresi, mi byly doporučeny antidepresiva, ale oba jsem nechtěl připustit, že jsem měl depresi nebo že jsem potřeboval chemikálii, abych to napravil. Miluji svou emocionální hloubku. Miluji velikost toho, co jsem schopen cítit s láskou, ztrátou a vášní. Také jsem se naučil milovat své ADHD způsoby. Všechno, co jsem o antidepresivech věděl, ukazovalo na znecitlivění těchto věcí, které byly nezbytné pro moji identitu. Také jsem se bál předpokládaného přírůstku hmotnosti. Ale když jsem opustil toxické zaměstnání, přestěhoval se z měst a uvědomil si, že moje deprese není jen pracovní a sezónní, věděl jsem, že to musím zkusit.
"Prostřednictvím pojištění jsem našel psychiatra, opravdu krásného muže v jeho raných 40. letech, který pro mě tento proces úplně destigmatizoval. Začal mě s Wellbutrinem, o kterém jsem nevěděl, že léčí jak ADHD, tak depresi. Sám to použil na přestat kouřit. Nebyla to molekula výlučně pro „bezmocné“ lidi. Ulevilo se mi.
„Asi po měsíci vedlejších účinků (většinou úžasných, jako je zvýšená energie a libido, touha po sociálních interakcích a hubnutí) jsem se cítil„ normálně “. Byl jsem sám sebou, ale základní každodenní věci, které mi dříve připadaly naprosto nezvládnutelné (psaní, studium, linky, zpoždění výroby, logistické problémy, technické potíže, provoz atd.), Se mi sjely ze záda. Zamotání bylo úplně (nebo většinou) narovnal se a mé nápady dokázaly cestovat s malým turbulencí z bodu A do bodu B. Samozřejmě existují výjimky, ale jak na emocionální / vztahové úrovni, tak na profesionální úrovni jsem se cítil vyrovnaný a chladný.
"Jedinou nejvíce oslabující částí mé deprese bylo vyčerpání a naprostý nedostatek motivace - to bylo pryč. Chtěl jsem být společenský. Chtěl jsem získat nové přátele. Změnilo to můj život a jakmile jsem to začal brát, uvědomil jsem si, kolik lidí v mém okolí prošlo touto stejnou zkušeností a užívalo léky. Stigma bylo pryč. Byla zvednuta mlha.
„Stále se cítím nepříjemně, když mluvím o duševním zdraví a svých lécích v profesionálních kontextech (šílená úcta k těm, kteří tak neučiní), ale upřímně bych bez toho nebyl tam, kde jsem. Nevím, jestli to vezmu navždy. Někdy přemýšlím, jestli by bez toho byla moje vášeň silnější. Nakonec ale poznání mé ADHD a její sestry, deprese, bylo to nejlepší, co jsem pro sebe v dospělosti udělal, a jakýkoli podpůrný prvek (strava, cvičení, léky atd.) je navždy vítán. “
Lilie
„Nedávno jsem odešel z Prozacu (mám úzkost a procházím obdobím deprese) a od doby, kdy jsem se přestěhoval z New Yorku na Floridu, jsem drasticky změnil svůj životní styl - stále piji (ne tolik, kolik jsem kdysi dělal) ), ale vynechejte všechny léky s výjimkou kouření trávu asi jednou za měsíc. Změnil jsem stravu, cvičil a slunce opravdu pomohlo. Stále jsem však měl záchvaty paniky, které se někdy změnily v tyto opravdu matoucí a děsivé „útoky hněvu“ které bych zažil jednou za měsíc, obvykle kolem menstruace.
„Začal jsem se vracet k terapii a navštěvovat psychiatra. Byl mi předepsán Klonopin (který jsem si dříve sundal a nasadil), aby mi pomohl zmírnit úzkost, ale chtěl jsem se cítit„ normálně “, a tak jsem se rozhodl vyzkoušet Prozac Prvních pár týdnů bylo v pořádku a pak jsem začal mít opravdu špatnou únavu - zkusil bych trávit tolik času v posteli, abych si odpočinul před prací, ale pak jsem se stále cítil jako vesmírný zombie, jakmile jsem se tam dostal. Připadalo mi to jako být celý den opilý bez alkoholu (hlava mi byla hustá a zamračená a moje paměť byla super vypnutá - musel jsem si nastavit milion připomenutí ze strachu, že se v práci a v životě zmátl). Bylo to vyčerpávající. Můj doktor zkusil jsem si vzít Prozac večer před spaním, ale to jen mírně minimalizovalo únavu.
„Minulý týden jsem měl pocit, že v práci omdlím, a nakonec jsem šel na pohotovost, protože to bylo tak špatné. Nikdo mě nebral vážně a nezacházel se mnou, jako bych byl dramatický, protože veškerá moje krevní práce se vrátila normálně. Od té doby jsem to přestal brát, a přestože určitě cítím, jak se moje úzkost vrací, je to téměř uklidňující, protože mozková mlha a únava byly tak extrémní. Nechci zaklepat léky na šťastný mozek, ale bylo to dost děsivé. spousta pokusů a omylů a „nakupování“, pokud jde o duševní zdraví, takže doufejme, že najdu něco, co pro mě funguje. Jsem opravdu opatrný, s kým o těchto věcech diskutuji (můj současný šéf netuší Mám úzkost, protože mám pocit, že by ke mě ztratila důvěru, protože jsem chůvou pro její děti.) Ale někteří lidé to prostě „pochopí“ a opravdu se snaží pomoci a porozumět. “
Kristen
„Stigma jsou skutečná. Je to nejtěžší, když někomu řekneš, že chodíš, nechal jsem bývalé říkat nejrůznější hrozné věci jako:‚ měli byste je přestat brát ‘a‚ nezdá se, že by vám něco bylo " Antidepresiva mi doslova zachránila život a stejně jako diabetik potřebuje specifické léky, potřebuje i někoho s depresí. Volba životního stylu, systém podpory a terapie jsou samozřejmě důležité také pro duševní zdraví.
„Probíhá to v mé rodině, takže jsem si byl vědom, že by to mohl být problém. Diagnostikovali mi ADD, když jsem byl dítě, ale nikdy jsem na to nebyl léčen. Začal jsem mít velké depresivní epizody kolem 17 a musel jsem být hospitalizován pro pokus o sebevraždu v 18. Začal jsem zkoumat, jaké antidepresiva by pro mě mohly fungovat, a rozhodl jsem se pro Wellbutrin. Po prvním ročníku na univerzitě jsem cítil, že potřebuji zacházet také s ADD, a byl poslán k novému lékaři, který mě vysadil antidepresiva. Lékař předepsal další lék, který zvýšil moje depresivní epizody, a já jsem se cítil neustále unavený. Musel jsem spát 12 až 16 hodin denně a moje chování se stalo nevyzpytatelnějším.
„Po špatném rozchodu jsem měl pocit, že jsem bezcenný a zlomený, a snažil jsem se předávkovat pilulkami. Skončil jsem na JIP na tři dny a v rehabilitačním centru na měsíc, což mi pomohlo roztřídit si léky a poradit se a podpora. Řešení deprese vyžaduje neustálé sledování a podporu. Pilulka každý den vám neopraví život, ale pomáhá vypořádat se s fyzickými vedlejšími účinky deprese a musí se naučit zvládat dovednosti.
„Hlavními příznaky, které jsem neustále cítil, byla únava, nenávist k sobě, bezohledné chování, nezájem o věci, které miluji, nepravidelné spánkové vzorce a v zimě to rozhodně bylo horší. Nikdo by však neměl pociťovat stigma, protože duševní choroba je tak běžné a získání pomoci je jedinou cestou vpřed. Nebyl bych naživu, kdybych nedostal pomoc. Mám plný život, protože jsem schopen být lepší verzí sebe sama. Jsem příští rok od absolvování univerzity s vyznamenáním, mám milujícího přítele a mám skvělá přátelství s otevřenou komunikací, která mě podporuje. Hledání lidí, s nimiž můžete být upřímní, o bojích, kterým čelíte, může opravdu pomoci. Pro lidi, kteří pociťují příznaky nebo příznaky deprese, je k dispozici spousta bezplatného poradenství. Můžete volat 1-800-273-8255 v USA a 1-844-437-3247 v Kanadě. “
Nora
„Dlouho jsem bojoval s depresí, která se po celé škole neléčila. Vidění zlepšení mé mentální kapacity po promoci důslednou péčí a léky mě naplnilo lítostí za ztracená léta strávená uvnitř a uzamčená, vyděšená ničím jiným než staticky. Péče pro mě byla o důsledných a spolehlivých poskytovatelích, kteří chápou složitost chemických změn. Zajistit, že jsem nevypadl z jednoho léku, který nefungoval na jiný, byl dlouhý proces, ale s vedením jsem byl schopen omezit některé z nejškodlivějších složek hledání správného antidepresiva. „Nevím, jestli to hraje tak pěkně jako poslední kapka, (ale rozhodnout se pro léky) mi připadalo spíš jako eventualita. Po té myšlence bych tančil roky a každý den svého postgraduálního života byla vysokooktanová nejistota a puchýřský strach tváří v tvář přechodu.
„Nikdy bych nechtěl schvalovat jeden (lék) před druhým, protože máme tak omezené znalosti o jejich mechanismu a hluboce individuální povaze hledání vhodného řešení. To znamená, že je zde pro přehlednost jmenujeme. Doplňkové léky na úzkost byly protože mě nezabránilo v tom, abych se nepotil a nevrhl se do horké hrůzy, tak vyzbrojen podpůrným partnerem, jsem vyrazil na mikrodózu Zoloftu. Bylo to dostatečně účinné, aby naznačilo, že to byla dobrá volba, ale ne tvrdý reset, který jsem potřeboval. kolem až do přistání na Cymbaltě, poté, co jsem prošel všemi SSRI a uvědomil si, že SNRI jsou spolehlivější (pro mě). Další lékař od té doby přidal desipramin, relativně archaické tricyklické antidepresivum, pro použití intersticiální cystitidy (IC). Našel jsem základní linii Cymbalty a povznášející aspekt desipraminu činí fungování podle smyslu pro včasnost jiných lidí mnohem méně stresujícím.
"Věřím, že antidepresiva hrají zásadní roli při zvyšování kvality života pacientů s diagnózou a shledali, že křižovatka péče o osoby, které se identifikují jako ženy, a duševní zdraví jsou plné. Obzvláště v kombinaci s chronickým onemocněním je deprese (a často nástroje, které používáme k její léčbě) neustálým bojem proti lékařům s plynovým osvětlením a plynovým rozhovorem. Vzhledem k tomu, že jsem měl IC téměř deset let, trávil jsem většinu času jako teenager vymýšlením, jak se za sebe obhájit tváří v tvář povýšeným, nevzdělaným nebo agresivně nevěřícím lékařům. Může být konstruktivní a dokonce trochu radostné najít klinika, který je výjimkou (můj lékař propagoval léčbu, kterou běžně dostávám) a upřímně věří v péči zaměřenou na pacienta. Problémy s vlastní hodnotou víří kolem každého, kdo trpí depresí, takže neustálé zatlačování zpět, abyste se ověřili, je únavné.
Nejdůležitější věcí je naučit se svůj vlastní hlas; říkat lidem, když jste příliš symptomatičtí na to, abyste se chovali tak, jak si oba zasloužíte, a dávat malé připomenutí, že jste stále tady, když se projeví všechny ty klasické příznaky uvolnění a stažení.
"Získání mé deprese pod kontrolu mi umožnilo posunout se vpřed ve zlepšování dalších aspektů mého zdraví a určitě mi pomohlo v udržování vztahů. Nejdůležitější věcí je naučit se svůj vlastní hlas; říkat lidem, když jste příliš symptomatičtí na to, abyste jednali tak, jak si oba zasloužíte, a dávat malé připomenutí, že jste stále tady, když se projeví všechny ty klasické příznaky uvolnění a stažení. Mé příznaky zahrnovaly necitlivost, apatii a pocit, že se vaše kotevní linie volně a bez záměru vznáší a vznáší, což zní blaženě, dokud nedosáhnete bodu, kdy budete dělat cokoli, abyste cítili něco autentického. Většina prochází pěknou sérií sebezničení; Místo toho teď oplotím. “
Riley
„Jsem neuvěřitelně pozdě rozkvetlý, takže když můj první vážný vztah začal a skončil ve 23 letech opravdu nečekaným a brutálním způsobem, neměl jsem tušení, jak zvládnout svou neschopnost fungovat, jak jsem se cítil kompromitován a jak jednoduše nemohl uniknout smutku. Zřetelně si pamatuji, jak jsem cítil, že je to tak nespravedlivé, že jsem musel projít svým prvním velkým zlomeným srdcem, zatímco jsem si každý den dával na tvář skutečnou ženu a chodil na pracoviště, od kterého se očekávalo, že to bude držet pohromadě zatímco polovina mě chyběla, spíše než plakat v posteli a nechat mi mámu přinést zmrzlinu a poklepat mi po hlavě jako opuštěný teenager pravděpodobně na střední škole. Byla to tak temná a matoucí doba a moje vlastní motivace úplně selhala já věděl, že musím zaútočit na svou chemii, abych se naučil znovu žít.
„Setkal jsem se s psychofarmakologem, na kterého se vztahuje moje pojištění - myslím, že se přesvědčila, že je to moje babička, a já ji tak trochu miluji dodnes - a byla mi podána nízká dávka Lexapro, kterou musím uznat za to, že jsem skutečně změnil svůj život z funkčního hlediska. Přineslo to jistý rozhodující spodní proud: „To dokážu!“ zpět do mého života, když se každá maličkost cítila nepřekonatelná. Nikdy jsem se však nemohl plně přihlásit, protože jsem se super zafixoval na vedlejší účinky. Už teď jsem strašně rozpačitý, bylo těžké překonat vedlejší účinek přibývání na váze, což jen zvyšovalo úzkost a pochybnosti o sobě, které jsem se snažil vyléčit. Odložil jsem tuto starost stranou a nechal léky, aby se udržely, dokud jsem necítil zlepšení. Jakmile jsem narazil na tuto náhorní plošinu, uvědomil jsem si, že život se cítil nudný, a dodnes si nepamatuji skutečný vrchol šesti nebo tak měsíců, kdy jsem byl léčen Lexapro. Nemohl jsem párty, nemohl jsem vystoupit - ale znovu jsem žil a tato základní funkce byla nezbytná pro navigaci v budoucnosti mé vlastní péče.
„Rozhodně si vážím probuzení, které mi Lexapro přineslo, ale nakonec jsem se od toho odnaučil a, ať tomu věřím nebo ne, vyměnil jsem ho za (legální) trávu, jakmile jsem se rozhodl, že jsem v pozici, abych mohl něco znovu cítit. Řekl bych, že nejlepším „lékem“ na moji depresi je rutina a cvičení, které se věnujete osobnímu meditativnímu času, který je pociťován zmocněním a fyzickým činitelem změny. Ale bez antidepresivního skokového startu bych neměl ani moc se dostat tak daleko. Jsem vděčný za odhalení a zkušenosti, ale nejsem si jistý, jestli je to řešení, o které bych se znovu opřel, ledaže by moje situace byla extrémní. “
Molly
„Dlouho jsem odolával myšlence na léky - i když jsem létal léta. Během jednoho zvlášť špatného období jsem šel k svému psychiatrovi (odděleně od mého terapeuta), aby mi obnovil recept na spací pomůcku . Vešel jsem dovnitř a posadil se a on jen řekl: „Vypadáš naprosto mizerně. Nemusí to tak být. “ Myslel jsem, že pokud je to tak zřejmé, musí to být opravdu špatné. Ten týden jsem začal na Zoloftu. Jen si pamatuji pocit plochosti. Nikdy opravdu šťastný, nikdy spokojený. Udělal jsem tolik úžasných věcí, než jsem šel na léky, které si nemyslím, že jsem opravdu ocenil; Přál bych si, abych se mohl vrátit a předělat je jako zdravější člověk. Kdybych se někdy znovu cítil takhle, to by mě přimělo vrátit se k pilulkám.
„I když už neberu léky, bylo to pro mě tehdy naprosto zásadní. Život se mi tak zlepšil. Můj proces odchodu není takový, o kterém si myslím, že by měl být emulován, což je v podstatě to, že jsem zlenivěl. Přeskočil jsem jeden den, pak dva atd. Všiml jsem si, že se moje úzkost nevrací, a tak jsem se rozhodl je úplně opustit. Můj život se v uplynulých letech hodně změnil a myslím si, že jsem v současné době na lepším místě, abych zvládl své duševní zdraví bez nich.
„Samozřejmě to nemohu dokázat, ale věřím, že moje deprese a úzkost byly součástí toho, proč jsem zůstal v několika vztazích, které jen zhoršily tyto podmínky mnohem déle, než jsem měl. A se svým současným přítelem jsem se setkal poté, co jsem byl na léky asi osm měsíců - jsme spolu více než pět let a nemám žádné stejné problémy jako v předchozích vztazích. Nemohu s jistotou říci, že něco z toho je kvůli lékům nebo zvládání moje duševní zdraví, ale rozhodně se shodují. “
Léky nejsou pro každého.Pokud pociťujete příznaky deprese, poraďte se se svým lékařem, abyste se dozvěděli více o možnostech léčby.
Zdraví
