V roce 1939 byla britskou vládou vytvořena fráze „Keep Calm and Carry On“, která měla zlepšit morálku před druhou světovou válkou. O sedmdesát jedna let později dva majitelé knihkupectví znovu objevili originální plakát „Zachovejte klid …“ ve staré krabici, zavěsili jej ve svém obchodě a přitahoval tolik pozornosti, že začali vyrábět a prodávat vlastní plakáty. Následovaly další společnosti a dnes se „zachovej klid“ a další sentimenty plné skla se staly nejen oblíbeným krmivem Pinterest, ale také předpokladem lidského chování. Ve Spojených státech se kulturní posedlost pozitivním myšlením odráží ve všem, od úspěchu knih o svépomoci až po rozšířený trend „zbarvení pro dospělé“. Ale podle psychologů existuje zdravá hranice pro pozitivitu a jako kultura jsme šli cestou, cestou jsme ji prošli.
"Jak šťastní jsme - nebo se zdáme být - je jedním ze způsobů, jak definujeme úspěch v naší kultuře, téměř jako by to byla komodita"vysvětluje výzkumný psycholog John Williams, Ph.D., spoluzakladatel společnosti California Anxiety." Stačí se podívat na to, jak se usmíváme na fotografie, i když se nemáme dobře. "Jak dříve uvedl Quartz rok, štěstí, skutečné nebo ne, se stalo povinným všude, od uličky obchodu s potravinami po pracoviště. "Mnoho společností utrácí obrovské částky peněz za to, aby zajistily štěstí zaměstnanců, a ne z altruismu," říká Quartz a odkazuje na "temnou stránku" pozitivity, „kde se pocity stávají produkty, které lze využít nad organickými lidskými zkušenostmi.
Samozřejmě je přirozené chtít v životě štěstí. „Štěstí se pro nás cítí dobře,“ nabízí Matthew Hefferon, PsyD, licencovaný klinický psycholog a rodinný terapeut v Chicagu. „Cítím se dobře stejně jako… lahodné jídlo, útulný teplý oheň nebo objetí milovaného člověka (cítit se dobře).“ Nicméně, skutečná pozitivita a tlak být neustále pozitivní jsou dvě různé věci. A psychologové se shodují, že v naší společnosti tento tlak roste.
„Všechno toto„ myslet pozitivně “znamená, že se zdá, že štěstí člověka je zcela pod jejich kontrolou,“ vysvětluje Peg O'Connor, Ph.D., odborný přispěvatel pro Pro Talk na Rehabs.com. „Zdá se, jako by to bylo víra je: „Jen změňte svůj přístup, usmějte se na tváři a všechno bude v pořádku.“ „Ale jak uvádí O'Connor - a další odborníci souhlasí - trvalé štěstí není rozumné očekávání. „Žijeme ve světě, kde vládne nekontrolovatelný rasový, sexuální, náboženský a jiný druh útlaku. Tyto strukturální reality unavují lidi všemi možnými způsoby,“ říká. „Pro mnoho lidí bude trvalé štěstí nepolapitelné.“
Odkud tedy vzala tato posedlost pozitivitou, jak na nás tajně působí a jak ji můžeme napravit? Pokračujte v čtení, abyste se od psychologů dozvěděli více o problémech s pozitivním myšlením.
Všechno toto „myslet pozitivně“ znamená, že se zdá, že štěstí člověka je zcela pod jeho kontrolou.
Komodifikace pozitivity
Abychom získali zdravější pohled na štěstí, musíme nejprve pochopit jak se americký přístup k pozitivitě dostal tak koketně. Není překvapením, že Hefferon říká, že na vině je kapitalismus. „Došlo k sociálnímu i korporátnímu tlaku na to, aby se na štěstí hledalo jako na nejvyšší hodnotě, protože to technicky zvyšuje produktivitu a zdraví,“ říká. Výzkum je přesvědčivý. „Šťastnější pracovníci, šťastnější členové rodiny a šťastnější lidé mají tendenci být produktivnější, láskyplnější, mírumilovnější a dodržující zákony,“ tvrdí Hefferon. Ale protože americká kultura prosperuje z peněžního zisku, korporace tyto znalosti vzaly a prodaly nám je zpět ve formě knih o svépomoc, lekcí meditace a plakátů „zachovej klid“. Jinými slovy, za poslední zhruba tři desetiletí štěstí se stalo ziskovým podnikem.
Velký obchod však není jediným faktorem. Podle Helen Odessky, PsyD, psychologky a autorky knihy Stop úzkosti ze zastavení vás, samotný výzkum duševního zdraví také přispěl k našemu kulturnímu hledání pozitivity (i když ne záměrně). „Jako obor psychologie prošla od studia deprese ke studiu štěstí. Spolu s tímto vývojem jsme začali pociťovat tlak, abychom byli šťastní a srovnávali své úrovně štěstí,“ říká. Složité, ale pravdivé, vědecký výzkum, komodifikace a společenské tlaky - to vše hrálo v americkém fetiši štěstí.
Nereálná očekávání
Problémy s pozitivním myšlením jdou hlouběji než příliš mnoho kávových koktejlů podporujících fandění. "Jako společnost jsme stále více netolerovali negativní pocity, “říká psychiatrička Samantha Boardman, MD, o pozitivní preskripci. „Patologizujeme zlomené srdce, smutek, ztrátu a zapomněli jsme, že je přirozené a součástí lidské zkušenosti někdy se cítit špatně.“ Jak vysvětluje licencovaná psychologka Nancy Sachar Sidhu, Ph.D., tento zvyk sahá stovky let. „Americká kultura je silně ovlivněna její puritánskou historií, kdy se drží našich pocitů a nediskutuje o nich,“ říká.
„Zapomněli jsme …, že je přirozené a součástí lidské zkušenosti se někdy cítit špatně.“
Přidejte dnešní represivně radostné televizní reklamy a šumivé příspěvky na sociálních médiích a naše fóbie z negativity se jen zvětšuje. „(Nastavil) nerealistická očekávání a popření… složitosti našich emocí,“ říká Sidhu. Při prvním náznaku smutku je naším impulsem potlačit to, léčit to nebo předstírat pozitivitu na sociálních médiích, abychom přesvědčili všechny ostatní (i sebe), že se to neděje. „Myslím, že to jde ruku v ruce se světem rychlých oprav, ve kterém nyní žijeme,“ říká Boardman. „Požadujeme okamžité uspokojení ve všech oblastech, včetně duševního zdraví.“
To neznamená, že bychom neměli usilovat o štěstí. Psychologové nás však povzbuzují, abychom přehodnotili myšlenku, že dosažení 100% požehnaného stavu - a zachování takového stavu - je rozumný cíl. "Když člověk změní „hledání štěstí“ směrem k „naléhání na štěstí“, věci se mohou dramaticky změnit"říká Hefferon." Kdokoli se ze své podstaty emocionálně zhorší pronásledováním toho, čeho nelze chytit. "
Přijímáme, co nemůžeme ovládat
Realita lidského stavu, ať už je to jakkoli melancholie, je ta, že nejsme stavěni k tomu, abychom udrželi úroveň pozitivity podporovanou naším zbožím a náladovými tabulemi. „Není zdravé nutit své já, aby se pokoušelo vůbec něco cítit, a štěstí není výjimkou,“ říká Hefferon. "Pokoušet se být šťastní nebo nutit ostatní, aby byli šťastní neustále, je postavit se proti naší biologické, neurologické konstrukci. To bezpochyby nevyhnutelně způsobí další zoufalství. “
Jak vysvětluje Hefferon, naše přirozené emoce budou „jezdit přímo“, jak to dělají; protože pocity jsou technicky výsledkem chemických a hormonálních reakcí v těle, které nejsou vždy racionální, nelze je přirozeně ovládat. Mnoho psychologů navíc souhlasí s tím, že přirozené tendence jednotlivců k pozitivitě nebo negativitě spadají do spektra. „Někteří lidé inklinují k většímu štěstí a optimismu … zatímco jiní inklinují spíše k pesimismu a temnějšímu pohledu. V rámci těchto dvou kategorií existují gradace,“ vysvětluje O'Connor. Pro lidi, kteří jsou od přírody pesimističtější, enormní tlak společnosti „myslet pozitivně“ se může cítit jako „snažit se o to, aby dospělý levák náhle použil pouze pravou ruku„Říká.“ Nyní je obviňujte z toho, že neumí dobře psát, zatímco sami za to mohou sami. “To prostě není rozumné.
Lepší přístup k negativním emocím
I když člověk nemůže přepnout na své emoce, bez ohledu na to, kolik inspirativních citací znovu připne, lze změnit „intenzitu, význam a trvání těchto pocitů,“ říká Hefferon. Jinými slovy, je zásadní uznat své skutečné emoce, a jakmile to uděláte, můžete být strategičtí ohledně toho, jak na ně reagujete.
"Jedním z mýtů o emocionálně zdravých lidech je, že nezažijí negativní emoce jako smutek nebo hněv, "říká Boardman." Klíčovým rozdílem je, že emocionálně zdraví lidé se nezabývají negativními emocemi nebo jim nedovolí převzít vládu. Naopak, využívají je ve svůj prospěch - poskytují perspektivu a pomáhají jim vyrovnat se s danou situací, aby mohli pokročit vpřed. “Osoba by se například mohla rozhodnout, že bude považovat propuštění z práce za„ příležitost spíše než osobní selhání, “nabízí Williams.
To vše znamená, že negativní emoce nejsou tak špatné, jak jsme vedeni k přesvědčení, že slouží účelu, který čisté štěstí nemůže. „Připomínají nám, abychom kladli otázky, znovu se vraceli k motivaci a přijímali nové cíle,“ říká Boardman. Pomáhají nám provádět důležité životní změny, odcházet od špatných vlivů a jsou celkově důležité pro přežití. „Rozumné používání negativních emocí může skutečně vytvořit naději a nové možnosti,“ uzavírá Boardman.
Až tedy příště pocítíte záchvěv smutku, stresu nebo nejistoty, nekupujte si další deník „zachovej klid“ a doufejte v nejlepší. Namísto, "Projděte se v emocích a píchněte do jeho rohů - považujte to za emocionální spelunking"říká O'Connor. Pokud si myslíte, že cítíte něco vážného, jako je klinická deprese, O'Connor doporučuje použít zdroj jako MentalHelp.net k určení, zda je léčba nutná. I když vás americký kapitalismus nepodporuje, profesionální psychologové (a tým našeho webu) to rozhodně dělají.
