Naše myšlenky na magický hnědý elixír známý jako káva se obvykle stáčejí v duchu „božích darů“ a „životní nutnosti“. Pokud jde o kávu a naši pokožku, věci jsou trochu temnější. Někteří říkají, že káva může zhoršit akné a suchost, zatímco jiní říkají, že to vůbec neovlivní vaši pokožku. Dělali jsme tedy to, co děláme vždy, v těchto dobách: obrátit se k vědě.
Stručně řečeno, káva je pro vaši pokožku dobrá díky svým antioxidačním vlastnostem, ale způsob, jakým pijete kávu, může způsobit její vypuknutí. Předem se dozvíte pravdu o kávě a vaší pokožce na základě několika hezkých vědeckých studií otevírajících oči a odborných poznatků od dermatologů Gary Goldenberg, MD a Whitney Bowe, MD. Pokračujte v čtení a dozvíte se více o účincích kávy.
Je káva důvodem pro vaše přestávky? Tady je to, co jsme zjistiliCo je v kávě?
Není překvapením, že káva obsahuje kofein - to je hlavní důvod, proč ji lidé pijí ráno a spoléhají na ni při poledním vyzvednutí. Možná jste také slyšeli, že kofein, i když je záchranář, když jste unavení, je diuretikum, které může způsobit dehydrataci. Ale je to opravdu tak? Mnoho nedávných studií zjistilo, že kofein je nanejvýš velmi mírné diuretikum; přezkum 10 studií na univerzitě v Connecticutu zjistil, že 12 z 15 případů ukázalo, že lidé chodili do koupelny ve stejném množství, bez ohledu na to, zda voda, kterou pili, obsahovala kofein. Tato studie dokonce tvrdila, že mezi muži, kteří konzumovali kávu, nebyl žádný rozdíl oproti vodě. Stále je to na diskusi, ale pro ty, kteří se obávají, že jejich kávový zvyk je dehydratace pokožky, existuje jednoduché řešení - pijte jen více vody.
Káva také obsahuje antioxidanty. Všichni víme, že konzumace stravy bohaté na antioxidanty může pomoci zlepšit vaše zdraví pokožky, ale stále probíhá výzkum skutečného procesu absorpce a využití antioxidantů v těle. Víme však toto: volné radikály způsobují známky stárnutí, jako jsou jemné linie, vrásky a hnědé skvrny. Antioxidanty (ať se konzumují orálně nebo lokálně) bojují proti volným radikálům, a tak pomáhají bojovat proti známkám stárnutí.
Je káva bezpečná?
Podle Goldenberga může být pití více než čtyř šálků kávy škodlivé pro vaše zdraví. Dodává však, že při mírné konzumaci je káva nejen bezpečná, ale díky protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem se ukázalo, že je pro pokožku prospěšná. Pokud jste náchylní k úzkosti po kávě, možná budete chtít zdokumentovat, jak se cítíte po každém vypití šálku kávy. Pokud je viníkem káva, je možné vyzkoušet bezkofein, protože stále získáte antioxidační výhody, a to i při odstranění 97% kofeinu z fazolí.
Seznamte se s odborníkem
Gary Goldenberg je kosmetický dermatolog v Goldenberg Dermatology v NYC a asistent klinického profesora dermatologie v nemocnici Mount Sinai.
Může vám káva zhoršit akné?
Nyní jste se možná naučili očekávat útěk, když jsou věci v práci obzvláště stresující. Je to proto, že uvolněné stresové hormony (např. Kortizol) mohou také spustit akné tím, že vaše tělo vyčerpá inzulín, což může způsobit, že vaše pokožka produkuje přebytečný olej, nadprodukuje nové kožní buňky a zvyšuje hladinu zánětu vašeho těla.
Stručně řečeno, Goldenberg říká: „Kofein nezpůsobuje akné. Nadměrná konzumace kofeinu však byla spojena se stresem, který je spojen s akné.“ V jedné studii vědci zjistili, že u těch, kteří vypili šálek kávy před stresující událostí, došlo ke zvýšení hladiny kortizolu o 211% oproti těm, kteří kávu nepili. Jinými slovy, káva může zvýšit vaši hladinu stresu, což může způsobit, že vaše tělo nadprodukuje inzulín: špatná zpráva, pokud již bojujete s akné.
Způsob, jakým si dáváte kávu, může navíc hrát velkou roli ve vašich průlomech. "Existují studie, které spojují odstředěné mléko a mléčné mléko s akné," říká Bowe. "Syrovátka a kasein jsou dva proteiny nacházející se v mléčných výrobcích, které jsou spojovány se záněty kůže, zejména s akné." Může za to však nejen krém na kávu. Goldenberg dodává: „Anorganické mléko může nepříznivě ovlivnit vaše hormony a způsobit akné, stejně jako bílý cukr a sirup.“ Takže pokud již bojujete s akné, možná budete chtít omezit krém a sladidlo a začít pít kávu černou.
Seznamte se s odborníkem
Whitney Bowe je dermatologkou s certifikací a autorem knihy Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Sídlí v NY.
Je káva dobrá pro vaši pokožku, když se aplikuje lokálně?
Takže teď víme, že káva má při orální konzumaci výhody pro pokožku, ale co když je aplikována na pokožku? Pravděpodobně jste už slyšeli o divech kofeinu v očním krému nebo tělovém peelingu, ale jak účinné jsou tyto produkty? "Kofein v lokálních produktech má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti," říká Goldenberg. „Kofein v tělových zábalech a topických přípravcích může také dočasně snížit výskyt celulitidy dehydratací tkáně, ale opět se jedná o krátkodobé účinky.“ Jinými slovy, pokud máte rádi produkty péče o pleť založené na kávě, vždy je používejte, ale neočekávejte žádné zázraky ani dlouhodobé výsledky.
100% čistý oční krém s obsahem kofeinu z kávových zrn $ 26
Používání očního krému denně může přinést viditelné výsledky. Pokud hledáte čistou alternativu, je tento krém bohatý na antioxidanty, obsahující kávu a zelený čaj, oblíbeným recenzentem.
L'Oréal Pure-Sugar Resurface & Energize Kona Coffee Scrub $ 13
Milujeme produkt, který má více než jedno použití. Tento energizující exfoliant vyrobený z kávy z havajského pobřeží Kona a směsi tří cukrů můžete použít jako peeling na obličej a rty.
Frank Body Coconut Coffee Scrub $ 19
Vyrobeno z hroznového oleje, kokosového oleje, jojobových korálků a kávy - tento oblíbený kult vám zanechá zvlhčenou a odlupovanou pokožku.
Bluestone Lane Flagstaff Celá směs fazolí 14 $
Pokud jste stále na pití svých antioxidantů, ať už jste milovníkem studeného vaření nebo si užíváte horkou kávu, tato směs funguje dobře pro oba.
The Final Takeaway
Při mírném požití je káva nejen bezpečná pro vaše tělo a pokožku, ale je také považována za prospěšnou. Může být také aplikován lokálně pro dočasné výhody pokožky.
Zdraví
