Pokud jde o zdraví, poslední rok a půl vysoké školy na mě udělaly trochu číslo. A ne, nemělo to nic společného s příliš mnoha výstřely Fireball nebo bezesných nocí strávených v knihovně. Mezi malým zlomeným srdcem (je to oxymoron?), Příliš rezervovaným rozvrhem třídy, emocionálním sestupem po blaženém semestru v Irsku a několika dalšími emočními stresory, než jsem na jaře sbalil auto, bylo by podceněním říci, že se cítím hůř kvůli opotřebení.
Fyzicky jsem se necítil jako já, a přestože jsem viděl několik lékařů, nikdo se mi nezdál tak znepokojený - kromě mě. Znám své tělo. Vím, že když něco není v pořádku, a začal jsem se cítit frustrovaný, když jsem nedělal žádný pokrok - místo toho jsem měl pocit, že dělám věčné psí pádlo. Nakonec, zhruba o rok později, jsem konečně dostal několik odpovědí. Příčina, ptáš se? Hladiny estrogenu nebyly ani zdaleka normální.
Navzdory tomu, že jsem pravidelně cvičil, zdravě se stravoval (většinou), vynikal ve svých třídách, udržoval alkohol na minimu a dodržoval politiku bez kávy, cítil jsem se vyčerpaný (jako, můžu ' t-drag-him-out-of-bed vyčerpán) a byl neobvykle náladový. Také jsem měl hrozné noční pocení (do bodu, kdy se sprchy o 2:00 staly rutinou) a moje menstruace zmizela.
Podrážděný a unavený šlapáním vody jsem se několik měsíců po maturitě konečně domluvil s lékařem, který se specializoval na funkční medicínu. Zajímavé je, že pět minut po konzultaci velmi silně tušila, v čem je problém. „Vaše hladina estrogenu je nízká,“ řekla mi. „Provedu několik testů, ale už ti mohu přesně říct, co řeknou.“ A není divu, že měla úplnou pravdu. Mírně zaskočený a nic o normální hladině estrogenu jsem nevěděl, internalizoval jsem její rady ohledně rozloučení, koupil několik doplňků, které doporučila, a vydal se svou veselou cestou. Při zpětném pohledu bych si však přál, abych si položil tolik dalších otázek.
Protože, jak se ukázalo, nízká hladina estrogenu je u mladých žen mnohem častější, než by si člověk myslel, a příznaky lze snadno špatně pochopit, ignorovat nebo dokonce chybně diagnostikovat. Abych se pokusil komplexněji porozumět estrogenu, co je normální a co ne, oslovil jsem dva různé odborníky: Denise Pate, MD, interní lékařka na lékařských úřadech na Manhattanu a Lara Briden, ND, autorka příručky Period Repair Manual Second Vydání: Přírodní léčba pro lepší hormony a lepší období (10 USD). Pokračujte v čtení a dozvíte se více o nízké hladině estrogenu.
Seznamte se s odborníkem
• Denise Pateová je lékařka interního lékařství se sídlem na Manhattanu. Vystudovala medicínu na Lékařské fakultě New York University a absolvovala pobytový pobyt v interním lékařství v NYU Medical Center.
• Lara Briden je naturopatická lékařka a aktivistka v oblasti zdraví žen se sídlem na Novém Zélandu. Specializuje se na pomoc ženám dosáhnout zdravých menstruačních cyklů bez použití hormonální antikoncepce.
Co je estrogen a proč je to důležité?
Podle Pate je estrogen ženský hormon, který je přirozeně produkován tělem (verze v hormonální antikoncepci je syntetická, a proto nebude sloužit jako legitimní náhrada za nedostatečné hladiny estrogenu - více o tom později). Hormon produkovaný vaječníky působí jako chemický posel a je nezbytný pro „normální sexuální vývoj a regulaci menstruačního cyklu“.
„Nejsilnější a nejvíce stimulující hormon, estrogen, vytváří kost, zpomaluje stárnutí, zvyšuje libido, reguluje chuť k jídlu a zvyšuje hladinu serotoninu,“ říká Briden, který je podle ní tak důležitý pro kvalitní spánek a udržení pozitivní nálady: „Estradiol reguluje expresi více než tisíce genů, takže je to pravděpodobně jeden z našich nejvlivnějších a nejdůležitějších hormonů. Naše hormony a hladiny estrogenu jsou velmi dynamické a v zásadě fungují jako vysvědčení našeho těla. Pokud je něco špatně, vaše hormony dám vám vědět. Stručně řečeno, hormony jsou projevem zdraví, “ Říká Briden.
Jaké jsou příznaky nízkého estrogenu?
Podle Pate a Bridena jsou nejčastějšími příznaky nízkého estrogenu následující:
- Návaly tepla
- Noční pocení
- Poruchy spánku
- Změny nálady
- Deprese
- Únava
- Přibývání na váze
- Nepravidelné nebo chybějící období
- Bolest při pohlavním styku kvůli vaginální suchosti
- Ztenčení vaginální výstelky
- Ztráta vlasů
- Suchá kůže
Briden dělá zvláštní poznámku o vaginální suchosti a poukazuje na to, že je to možná nejcharakterističtější symptom, pokud jde o nedostatečnou hladinu estrogenu. Ve skutečnosti ve svém blogovém příspěvku na toto téma vysvětluje, že suchost je jednou z prvních otázek, které má pro své pacienty, protože jí může pomoci rychle určit, jak nízké jsou v hormonu.
Jaké jsou příčiny?
To je místo, kde se téma stává složitějším. Zatímco oba lékaři poukazují na to, že stresory, jako je nadměrné cvičení, kouření, poruchy příjmu potravy, stres nebo málo fungující hypofýza, mohou vést k poklesu estrogenu, Briden mi vysvětluje, že nízké hladiny estrogenu jsou stále součástí zdravého menstruačního cyklu.
Jak bylo uvedeno výše, naše hormony jsou dynamické a neustále se mění v důsledku změn v naší ovulaci. Konkrétně mi říká, že estrogen bude přirozeně během menstruace velmi nízký. (Když ovulujete, produkujete estrogen). Stánek s jídlem: Pokud byste měli tento týden testovat hladinu estrogenu, vaše výsledky by byly nulové, protože test by (a měl by!) Naznačoval nízkou hladinu estrogenu.
Proto, abyste získali přesný pocit, jak vysoké nebo nízké jsou vaše hladiny, je důležité testovat hormony poté, co ovulace dosáhla vrcholu. Další poznámka: Pokud užíváte hormonální antikoncepci (která potlačuje ovulaci) oproti nehormonální, bude test vždy indikovat nízkou hladinu hormonů, protože antikoncepce v podstatě „vypíná vaše hormony“.
„Je kontroverzní, zda formálně kontrolovat hladinu estrogenu v krvi, protože existují faktory, které mohou hladinu v průběhu času měnit. Například hladiny estrogenu se mění v průběhu menstruačního cyklu ženy a malé množství estrogenu může být dokonce vylučováno tukové buňky, takže i váha ženy může změnit hladinu estrogenu, “ Pate vysvětluje.
Existují způsoby, jak zlepšit hladinu estrogenu?
I když v závažných případech jsou možné léky a hormonální terapie, ani Pate ani Briden nepovažují tuto možnost za zvlášť příznivou: „Existují léky a hormonální substituční terapie, které mohou nahradit ženský nízký estrogen, nicméně to zůstává kontroverzní a mělo by být hodnoceno na případu případ od případu u poskytovatele zdravotní péče, protože tyto léky přicházejí s vážnými zdravotními riziky, “vysvětluje Pate.
Dodává, že některé ženy vyzkouší přirozenější přístup k hormonální terapii začleněním „fytoestrogenů“ (které se přirozeně vyskytují v rostlinách, ovoci a zelenině) do své stravy. Účinné výsledky a přesné dávkování ve srovnání s tradičními terapiemi jsou však stále nejasné. Alternativně navrhuje Briden snížení stresu a dostatek zdravých sacharidů, zinku a jódu k udržení normální hladiny estrogenu.
Má nízký estrogen dlouhodobé důsledky?
Při rozhovoru s Bridenem jsem měl hluboce zakořeněný strach, že moje nízká hladina estrogenu může mít vážné dlouhodobé důsledky, zejména pokud jde o plodnost. Rychle mě však ujistila, že tomu tak není.
I když je určitě v nejlepším zájmu někoho pokusit se zlepšit a dostat se ke kořenovému problému nízké hladiny estrogenu, nemělo by to mít vážné důsledky, pokud jde o plodnost. Znovu však říká, že zotavení je důležité, protože pokračující nedostatek estrogenu způsobí příznaky podobné menopauze (není to zábava) a může dokonce vést ke ztrátě kostní hmoty, známé jako osteoporóza.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít nízký obsah estrogenu, je dobré kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče nebo si domluvit schůzku s odborníkem, který se specializuje na zdraví žen a hormony.
Divné věci, které ve skutečnosti mohou vaše prsa bolet
