Probuzení s bolavým hrdlem je takový oční kolečko. Je to skličující, známý pocit, se kterým jsme se všichni potýkali až příliš často. Sotva polknete, aniž byste se cítili suchí, škrábanci a bolestivě v krku. Fuj, to je nejhorší. Někdy je dokonce těžké mluvit, protože vaše mandle a žlázy jsou tak mimo provoz.
Nevím jak vy, ale když jsem nemocný, moje produktivita je zničená. Celé mé tělo se vypne. Velmi se mi nelíbí, že se necítím jako moje normální já a obvykle se snažím ignorovat své příznaky a pokračovat ve svém běžném životě, což nevyhnutelně zhoršuje situaci. Nejlepší způsob, jak porazit bolest v krku, je čelit mu rychle. Mluvili jsme s Deevyou Narayanan, DO, a Danielem Berlinerem, MD, abychom zjistili, co by mohlo způsobit bolest v krku - a jak se ho zbavit z domova.
Seznamte se s odborníkem
- Deevya Narayanan, DO, je lékařka rodinné medicíny na lékařských úřadech na Manhattanu
- Daniel Berliner, MD, lékař s online platformou zdravotní péče PlushCare
Podle Narayanana mohou bolesti v krku způsobovat vše od drobných zdravotních problémů - virové infekce (běžné nachlazení, mono, chřipka), bakteriální infekce (streptokok v krku), alergie, vystavení suchému vzduchu v důsledku topení nebo klimatizace, vystavení dráždivým látkám jako je znečištění, kouř nebo chemikálie, řvát a hodně mluvit, a kyselý reflux - na vážnější, jako je HIV a nádory. Dávejte pozor na doprovodné příznaky, abyste získali představu o tom, s čím máte co do činění; příčina bolesti v krku pravděpodobně ovlivní způsob léčby.
To, zda bolest dokážete rychle vymýtit, „zcela závisí na důvodu bolesti v krku,“ potvrzuje Narayanan. „Někdy bolest v krku nemůže úplně zmizet za den; může to trvat několik dní.“ Podle Berlinera mohou bolesti v krku způsobené podmínkami, jako je strep, vyžadovat antibiotika. A samozřejmě: „Pokud bolest v krku nezmizí za několik dní, měli byste se poradit se svým lékařem,“ říká Narayanan.
Přečtěte si tipy Narayanana a Berlína, jak vyhnat bolesti v krku.
01 z 10Jednejte včas podle příznaků
Nedělejte to, co dělám, a předstírejte, že je všechno v pořádku, dokud nejste na lůžku; Narayanan doporučuje věnovat pozornost těmto známkám, že kvete bolest v krku nebo nachlazení: „Škrábání nebo bolest v krku nebo bolest v krku při polykání nebo mluvení, oteklé nebo bolestivé žlázy na krku, bílé skvrny na mandlích nebo tlumený / změna hlasu. “
Až si všimnete značek, začněte co nejdříve tyto tipy dodržovat. Včasná léčba může znamenat rozdíl mezi přetrvávajícími příznaky a rychlým zotavením.
10 esenciálních olejů na nachlazení, které vás zbaví bolestí v krku a čichání02 z 10Spousta odpočinku
Odpočinek je jednou z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat, když se cítíte pod vlivem počasí, takže zrušte své plány a hodně se vyspíte. „To ušetří energii a umožní vašemu imunitnímu systému bojovat proti jakýmkoli virům nebo bakteriím,“ říká Narayanan. „Nechá to odpočívat i tvůj hlas, abys ho nedráždil.“
03 z 10Pijte teplé tekutiny
„Zkuste pít hodně teplé tekutiny kromě kofeinu,“ říká Narayanan. „Držte se věcí, jako je vývar, čaj bez kofeinu a teplá voda s medem, aby vám uklidnila hrdlo. Tekutiny vám umožní udržovat vlhkost v krku.“
04 z 10Kloktejte slanou vodou
Kloktání slanou vodou je osvědčenou metodou pro uklidnění zaníceného krku. Narayanan doporučuje smíchat 1/4 až 1/2 čajové lžičky stolní soli se 4 až 8 uncemi teplé vody. „(Toto) zklidňuje tvé hrdlo a pomáhá zbavit se některých mikrobů způsobujících bolest v krku. Navrhoval bych to udělat několikrát denně, pokud je to možné,“ říká.
05 z 10Spánek se zvlhčovačem vzduchu
V noci použijte zvlhčovač vzduchu nebo procvičujte vdechování páry, abyste uklidnili zánět a bojovali proti suchému vzduchu. „To poskytuje vlhkost v krku a minimalizuje podráždění,“ říká Narayanan. Pokud spíte se zapnutým zvlhčovačem vzduchu, můžete se probudit a cítit se znatelně lépe.
Zvlhčovač bez vlhkosti Honeywell Cool Moisture 53 $06 z 10
Suck on a Throat Lozenge
Pro rychlou opravu na cestách vysuňte pastilku do krku. Jsou k dispozici na přepážce v jakékoli drogerii a obvykle obsahují uklidňující přísady, jako je zinek nebo med, které dočasně zmírňují nepohodlí způsobené bolestmi v krku a potlačují kašel. Ale buďte opatrní, pokud hodně kašlete nebo ležíte. Narayanan říká, že „se jim vyhněte, pokud existuje nebezpečí udušení.“
07 z 10Vyhněte se dráždivým látkám
Pokud vás bolí hrdlo, věnujte pozornost svému prostředí. Narayanan říká: „Vyvarujte se kouření, čisticích prostředků a jiných dráždivých látek.“ Nechcete, aby vzduch kolem vás zhoršoval bolest v krku.
08 z 10Vezměte si lék proti bolesti
Pro rychlou úlevu neslevujte na léky proti bolesti, které mohou minimalizovat některé vaše příznaky. „Tylenol pomáhá s bolestmi a horečkami spojenými s bolestmi v krku. Ibuprofen pomůže s bolestmi, horečkami a záněty spojenými s bolestmi v krku.“ Ujistěte se, že používáte tyto léky podle pokynů a informujte svého lékaře, pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky.
09 z 10Vyhýbejte se spouštěcím potravinám
„Pokud je vaše bolest v krku způsobena kyselým refluxem, zkuste se vyhnout spouštění potravin,“ navrhuje Narayanan. Mezi běžné potraviny, které mohou zhoršit účinky kyselého refluxu, patří káva, kořeněná jídla, citrusové plody a cokoli s vysokým obsahem tuku.
Nejklidnější (a léčivé) potraviny k jídlu, když vás bolí hrdlo10 z 10Vědět, kdy navštívit lékaře
Jak již bylo uvedeno, ne všechny bolesti v krku lze léčit samy. Méně závažné faktory způsobené faktory prostředí, alergiemi nebo běžným nachlazením by měly samy odeznít a lze jim pomoci s těmito léky dostupnými v prodejně i doma. Pokud však příznaky přetrvávají, může se stát něco jiného, co vyžaduje antibiotika nebo jinou formu léčby zaměřené na lékaře.
Berliner poznamenává, že kromě strep může některé bolesti v krku způsobovat Epstein-Barr, což je virus, který způsobuje mono. „Testy, jako je rychlý tampon na streptokoky a jednobodová skvrna, vám mohou pomoci rozlišit, čím je vaše bolest v krku způsobena, a správně zařídit správnou léčbu. Váš poskytovatel zdravotní péče by měl být schopen odpovědět na to, co vám způsobuje bolest v krku, a vhodně s ním zacházet,“ říká.
8 způsobů, jak se zbavit chladné noci, tvrdí odborníci na zdraví
