Akné a teta Flo - dvě věci, které máme v životě nejraději. Dělat si srandu. Bohužel, pokud se vám nepodařilo projít životem s jakýmsi čipem odolným proti pupínkům a zitům Superwoman, který nám ostatním chybí, no, ty dva jsou často nerozlučně spjaty. Akné je samozřejmě extrémně komplikované zvíře s téměř příliš mnoha příčinami na to, aby se dalo počítat. Od nesprávného typu rutiny pro náš typ pleti přes potravinové alergie a citlivost na genetiku může být těžké zjistit příčinu průjmů, natož kontrolovat nebo léčit. Proč si myslíte, že máme tolik článků zaměřených na tento stav?
Nepředvídatelné výpadky jsou bezpochyby frustrující - zejména ty, které se objevují pouhé hodiny před horkým datem - ale i ty, které obvykle můžeme očekávat (aka menstruační rozmanitost), mohou být stejně přitěžující. Často víme, že přicházejí, ale může být těžké vědět, která ze čtyř menstruačních fází nás nejvíce ohrožuje pro vzhled nepřátelského přítele a jak přesně můžeme hacknout naši péči o sebe a produktový repertoár, abychom je utrhli v zárodku (nebo s nimi zacházet efektivně). Rozhodli jsme se o to postarat! Koneckonců, prázdninová sezóna a všechny její slavnosti foto-opp jsou oficiálně na nás a my bychom rádi sportovali tu nejlepší zářící pleť, jakou můžeme, děkujeme - menstruační výpadky, zatraceně. Předtím žádáme tři různé odborníky na pokožku, aby rozbili čtyři různé menstruační cykly, jejich účinek na naše hormonálně zranitelné pleti a jak, Pane, pomozte nám, si můžeme účinně poradit.
Čtyři menstruační fáze a vaše pokožka
Folikulární (trvá sedm až 10 dní): Ačkoli je menstruace technicky považována za „první“ fázi našeho cyklu z hormonálního hlediska, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, vysvětluje, že je nejjednodušší zahájit dekódování breakouts počínaje folikulární fází, která je poznamenána významným zvýšením estrogenu. „Estrogen připravuje děložní výstelku na implantaci, ale také pozitivně ovlivňuje pokožku,“ vysvětluje. „Estrogen je zodpovědný za zlepšení kožní bariéry, zvýšení hydratace a stimulaci produkce kolagenu a elastinu. Tyto faktory společně dodávají pokožce jasný, mladý vzhled bez vad.“ Jinými slovy, folikulární fáze je pravděpodobně tehdy, když vaše pokožka bude mít maximální jasnost a zářivost.
Ovulace (trvá tři až pět dní): Podle aplikace MyFlo expertky na hormony Alisy Vitti se ve fázi ovulace hodně děje hormonálně. Nejprve dochází k nárůstu folikuly stimulujícího hormonu (FSH), po kterém následuje vzestup luteinizačního hormonu (LH), který stimuluje folikul k uvolnění vajíčka. Estrogen se během této fáze nadále zvyšuje, zatímco hladiny testosteronu také začínají stoupat.
Luteal (trvá 10 až 14 dní): "Zpočátku hormony produkují jak estrogen, tak progesteron, přičemž očekávají potřebu podporovat oplodněné vajíčko. Pokud však oplodnění selže, oba tyto hormony drasticky poklesnou ke konci této fáze," vysvětluje Herrmann. Kromě toho bude testosteron také během této fáze na svém vrcholu, takže ano, vaše tělo v zásadě dosáhlo bodu varu, pokud jde o všechny hormony provokující pokožku.
„Progesteron je během první části této fáze hlavním negativním hráčem, protože způsobuje bobtnání pokožky a zároveň zvyšuje produkci oleje (mazu),“ říká Herrmann. „To v kombinaci s mírně vyššími tělesnými teplotami vytváří dokonalé prostředí pro rozmnožování akné, hlavního bakteriálního viníka akné, což vede k průlomům. Ke konci této fáze, protože jak estrogen, tak progesteron klesají, kůže mohou být matné a skvrnité bez hydratačních a bariérových podpůrných funkcí estrogenu ve hře. Prostaglandiny jsou během této doby také vyšší, což může vytvářet větší citlivost pokožky - nejlépe ne voskování ani tweeze! “
Menstruační (tři až sedm dní): Ah, fáze, kdy hladiny hormonů rychle klesají na nejnižší koncentrace. (Vždy existuje stříbrná podšívka, lidi!) Podle Herrmanna současný pokles hormonů provokujících akné pomáhá zlepšit průjem po frat party-like podmínkách luteální fáze. To znamená, že varuje, že pokožka může být na konci našeho období suchá a matná, dokud naše hladiny estrogenu znovu nenastartují, aby znovu zahájily folikulární fázi.
Ale je vaše akné hormonální?
Jak jsme objasnili výše, u žen je nejpravděpodobnější, že během luteální fáze - obdobně před začátkem našeho období - dojde k průlomům souvisejícím s menstruací - pouze proto, že podle Hermanna dochází současně k nejvíce hormonálním změnám. Obvykle se projeví v určitých částech obličeje.
„Hormonální akné pro dospělé se obvykle tvoří na spodní části obličeje,“ uvádí Ronald Moy, MD, FAAD. "Klasicky to zahrnuje spodní část tváří a kolem čelistí, ale akné každého člověka je jiné, takže únik se může pohybovat od černých hlav, bílých hlav a malých pupíků, které se dostanou k hlavě, nebo cyst."
To znamená, že Vitti vysvětluje, že akné, které se vyskytuje v chrámu, může znamenat hormonální nerovnováhu vyplývající z přetížení jater kvůli příliš vysoké hladině estrogenu a skvrny na čele mohou signalizovat nešťastné střevo. I když to nemusí být nutně menstruační záchvaty, je užitečné si toho být vědomi, pokud se snažíte určit svůj vlastní vzor vyrážek.
Možnosti ošetření produktu
Kromě zvládání faktorů životního stylu, jako je snižování stresu, vyčerpání spánku a omezení mléčných výrobků a cukru, je před vyšetřením léků a receptů doporučována odborná procedura péče o pleť, která potlačuje menstruační výpadky v zárodku. Níže uvádíme některé strategické produktové swapy a návrhy!
Čisticí prostředek
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 34
Zejména během luteální fáze Herrmann doporučuje, abyste v noci poslušně odstranili jakýkoli make-up a sáhli po čističi s nějakým typem exfoliačního činidla, jako jsou salicylové nebo AHA kyseliny. „To může pomoci zvednout hustý maz a odumřelé buňky pokožky, které vedou k ucpání,“ vysvětluje.
Séra a zvlhčovače
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus 148 $
Avène Skin Recovery Cream 35 $
„Během menstruačního cyklu se vaše pokožka hojí z průlomů, které se objevily během luteální fáze. Vynechejte abrazivní peelingy a místo toho se zaměřte na hydrataci pomocí kvalitního zvlhčovače a na ošetření pokožky sérem s vitaminem C,“ říká Breana Wheeler, MSN , NP. „Dvě možnosti, které miluji, jsou IS Clinical Proheal Serum (pro vitamin C) a Avène's Skin Recovery Cream (pro kvalitní zvlhčovač).“
Renée Rouleau Skin Recovery Lotion 44 dolarů
„Během folikulární fáze si užívejte jasnější pleť! Po ovulaci přepněte na lehký zvlhčovač, jako je PCA Clearskin nebo Lotion na zotavení pleti od Renée Rouleau,“ navrhuje Wheeler.
PCA Skin Clearskin 45 $
„Vzorec PCA obsahuje niacinamid, který také bojuje proti vyrážkám,“ dodává Wheeler.
Retinoidy
Differin Gel 16 $
V neposlední řadě Wheeler i Moy zmiňují retinoid jako spolehlivou možnost, pokud jde o hojení a prevenci akné-menstruační a jiné. „Pokud bojujete s akné, velmi doporučuji začít používat gel Differin,“ říká Wheeler. „Je to retinoid, který léčí a předchází akné, a obvykle říkám, že jej používám častěji během luteální fáze a snižuji se na dvakrát týdně během menstruační, ovulační a folikulární fáze.“
Možnosti léčby na předpis
Samozřejmě máme nulovou kontrolu, pokud jde o vnitřní fungování našich hormonů. (Le povzdech.) Bohužel, máme určitou kontrolu nad tím, jak strategicky přizpůsobujeme naši péči o pleť, a ano, existují určité recepty, které by mohly být užitečné, pokud jde o zvládání menstruačních záchvatů - zvláště pokud jsou závažné a manipulují s vaším výrobkem režim se neosvědčil. (Zábavný fakt: To byl důvod, proč mi Wheeler před několika měsíci předepsal spironolakton pro mé vlastní hormonální akné.)
Chcete-li přímo bojovat s těžkým akné souvisejícím s hormony, Moy říká, že antiandrogenní léky, jako je spironolakton, mohou být dobrou volbou. Ačkoli říká, že se tradičně používá k léčbě vysokého krevního tlaku, bylo také zjištěno, že má antiandrogenní účinky. (Přečtěte si: Snižuje hladinu testosteronu způsobující akné a produkci oleje, což může být nesmírně užitečné, pokud se snažíte zvládnout bláznivě intenzivní menstruační záchvaty.)
Samozřejmě je nutné provést svůj výzkum a prodiskutovat možnosti s lékařem nebo dermatologem, ale antikoncepce může být další možností pro ty, kteří hledají úlevu od tvrdohlavých skvrn. „Perorální antikoncepční pilulky obsahující ethinylestradiol plus buď progestin norgestimát, norethindron-acetát nebo drospirenon jsou také schváleny FDA pro zlepšení hormonálního akné,“ uvádí Moy. „Měli byste se však vyvarovat antikoncepčních pilulek na akné, které obsahují androgenní progestiny (tj. Norgestrel a levonorgestrel), protože mohou skutečně zhoršit vyrážky.“ Kromě toho, pokud máte další příznaky, jako je nadměrné ochlupení na obličeji nebo na těle a nepravidelná nebo nepravidelná období, můžete také vyžadovat další testování a měli byste navštívit důvěryhodného lékaře.
