Pokud jde o zdraví a wellness, jsem téměř vždy připraven zkoušet nové věci - zvláště když řečené věci nejsou opravdu nové, ale ve skutečnosti starodávné praktiky důvěryhodné po tisíciletí. Minulý týden jsem absolvoval pravidelnou švédskou masáž a když jsem se ke konci sezení otočil na záda, masér se zeptal, jestli chci, aby mi masíroval žaludek. I když jsem slyšel příběhy o masáži žaludku od přátel - kteří byli, během masáže, stejně překvapen, že jsem si je nechal - sám jsem nikdy neměl, takže jsem souhlasil, že to vyzkouším.
I když to rozhodně nemělo ten super uklidňující a příjemný účinek masáže unavených svalů, bylo to příjemnější, než jsem předpokládal. Očekával jsem, že pocit, že mi něčí ruce tlačí do žaludku, se bude cítit nepohodlně a trapně. Pracoval rukama ve směru hodinových ručiček a zastavil se v určitých bodech, aby vyvinul větší tlak nebo menší soustředěné rotace. I když to trvalo, než jsem si zvykl, nakonec jsem zjistil, že je to relaxační a regenerační, jako by to zmírňovalo napětí tím, že jsem pracoval na uzlu v mém žaludku, který jsem dostal ze stresu a úzkosti.
Po masáži jsem byl zvědavý, abych se o této praxi dozvěděl více. Hluboko jsem se ponořil do učení o výhodách masáže žaludku a zjistil jsem, že to má kořeny v čínské medicíně. Chi Nei Tsang je staletá praxe břišní masáže. Nejprve ho taoističtí mniši použili k detoxikaci a posílení těla, snaží se pracovat s energií vnitřních orgánů za účelem zlepšení fyzického a emocionálního zdraví. Chi Nei Tsang vychází z přesvědčení, že nevyřešené emocionální problémy jsou uloženy v zažívacím systému, a pokud nebudou ponechány bez kontroly, mohou vést k nemoci a nemoci. A co víc, ukázalo se, že neinvazivní léčba může být pro zdraví prospěšná mnoha způsoby kromě trávení. Používá se k léčbě řady zdravotních problémů - zejména těch, které se týkají žaludku, ale může také prospět celkové pohodě a pohodlí.
Všichni dobře známe pocit nevolnosti v žaludku, když jsme ve stresu nebo prožíváme negativní emoce. Dokonce i na nejzákladnější úrovni může masáž žaludku pomoci zmírnit některé z těchto nepříjemných příznaků. Níže však prozkoumáme několik dalších překvapivých zdravotních výhod, které mohou břišní masáže poskytnout. Můžete navštívit masážního terapeuta na sezení (zatímco moje byla jen pět minut mé hodinové švédské masáže, existují kliniky, které nabízejí výhradně masáže žaludku), nebo se dokonce naučit správné techniky pro masáž aplikovanou samy. Říká se, že i pouhých pět až 10 minut denní masáže může poskytnout nespočetné výhody. Jako vždy, pokud máte zdravotní potíže nebo jste těhotná, poraďte se před zahájením léčby se svým lékařem.
Zlepšuje trávicí funkci
Nejviditelnější výhodou masáže žaludku je to, že pomáhá trávení. Jemný tlak vyvíjený krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček pomáhá dostat vše do pohybu. Studie ukázaly, že břišní masáž může pomoci těm, kteří mají vážnější zažívací potíže. V loňském roce jedna studie zjistila, že 15minutové masáže dvakrát denně po dobu tří dnů ukázaly zlepšení zažívacích potíží jedinců, kteří měli endotracheální trubici. Masážní skupina dále zaznamenala zmenšení jejich břišního obvodu a zaznamenala výrazný pokles zácpy.
Posiluje imunitní systém
Tolik našeho zdraví a pohody začíná našimi vnitřnostmi a možná vás překvapí, když zjistíte, že významná část našeho imunitního systému je ve skutečnosti v našem GI traktu. Pokud naše střevní zdraví trpí, pocítime důsledky v celém našem těle. Masáž žaludku může stimulovat lymfatický a oběhový systém. Posilujte přirozený obranný systém svého těla udržováním dobrého zdraví střev prostřednictvím výživné stravy, zvládaného stresu, dostatečného spánku a pravidelné břišní masáže.
Snižuje příznaky PMS
Výhody břišní masáže se neomezují pouze na žaludek. Vědci z Touch Research Institute na Lékařské fakultě University of Miami zjistili, že masážní techniky, jako je kruhové hlazení břicha (stejně jako hnětení nohou a stehen), mohou pomoci zlepšit příznaky PMS, jako je bolest, zadržování vody a strach. Zloženie: 100% bavlna.
Zlepšuje držení těla
Když máme střevní a žaludeční onemocnění, naše držení těla kvůli tomu někdy trpí. Vypracování jakýchkoli křečí nebo jiných nepohodlí vyskytujících se ve střední části pomocí břišní masáže může pomoci zmírnit napětí a následně pomůže napravit vychýlení.
Uvolňuje fyzický a emoční stres
Jedním z hlavních důvodů, proč se masírujeme, je zbavit se stresu. Stejný přínos lze nalézt v praxi břišní masáže. Zejména kvůli společenským tlakům, které obklopují náš žaludek, může uvolnění a dovolení masážnímu terapeutovi dělat práci v této oblasti - nebo si udělat čas pro sebe masáží našich vlastních středních částí - a poskytnout tak potřebnou pozornost a péči o části těla bylo nám dáno cítit se nepříjemně. Odmítnutí našich vlastních úsudků a nejistoty při péči o naše tělo může být stejně očistné jako fyzické výhody v práci.
10 přirozených (a účinných) způsobů, jak se téměř okamžitě zbavit nafouknutí
