Dermatolog vysvětluje, jak zabránit stárnutí ve vašich 40 letech

Obsah

Ingredience, které je třeba hledat
Ingredience, kterým je třeba se vyhnout
Rutina péče o pleť
Nakupujte výrobky doporučené dermatologem

I když všichni víme, že se pokožka mění s věkem, není vždy snadné ji přijmout - zejména proto, že se tyto změny stávají výraznějšími. "Známky stárnutí pokožky, které se poprvé projeví u někoho ve 30. letech, jako jsou jemné linky kolem očí, zvýšená pigmentace, horší struktura a hlubší linie úsměvu, jsou ve 40. letech stále výraznější," říká Jennifer Herrmann, dermatologka z Beverly Hills. Jak tyto detaily dávají o sobě vědět, může mít pocit, že existují jen dvě možnosti, jak se posunout vpřed: Přijměte, že vrásky jsou součástí života, nebo bědujte nad všemi těmi mladými, naivními dny strávenými na slunci. Kromě volby věku a životního stylu však Herrmann tvrdí, že je k dispozici třetí možnost: specifická rutina péče o pleť, která má zabránit stárnutí.

Seznamte se s odborníkem

Jennifer Herrmann je dermatologem a dermatologickým chirurgem se sídlem v Beverly Hills. Dr. Herrmann získal několik výzkumných grantů, přednášel kolegům a veřejnosti o zdraví pokožky a publikoval více než 20 recenzovaných studií a kapitol knih.

"Cílem nejlepších aktuálních přísad pro tento věk je opravit poškození DNA, zvýšit produkci kolagenu, vyblednout nežádoucí pigmentaci a zesílit pokožku," poznamenává. Požádali jsme Herrmanna o nejlepší přísady, které je třeba hledat při vytváření režimu proti stárnutí pro někoho ve věku 40 let, a také o tom, jaké produkty se mají vyhnout. A abychom zajistili, že výsledky uvidíte co nejdříve, požádali jsme také Herrmanna, aby jí nabídl radu, jak tyto položky aplikovat ráno a večer. Nakonec říká, že lidé ve svých 40 letech by neměli vyloučit ošetření v kanceláři, aby podpořili své rutiny péče o pleť, protože mohou doplňovat to, co se děje doma.

"Vraní nohy a linie na čele mohou být změkčeny botoxem a problémy s pigmentací, matností a strukturou lze odstranit pomocí laserů," pokračuje. "Navíc uvážlivé používání výplní, jako je Restylane, může pomoci obnovit ztrátu tkáně a vyhladit záhyby, které se objevily při stárnutí, a vysokofrekvenční tepelná zařízení mohou napnout pokožku."

Sečteno a podtrženo: Nemějte pocit, že máte několik možností, pokud jde o to, jak zabránit stárnutí ve vašich 40 letech. Vytvořením rutiny péče o pleť pro tento časový rámec mohou být změny, které si všimnete, s každým dalším dnem zmenšeny. "Provádění malých, ale důsledných ošetření v tomto desetiletí vás připraví na mnohem přirozenější vzhled pokožky a minimalizuje potřebu invazivnějších, zjevnějších 'postupů v 50. a 60. letech," říká Herrmann.

Ingredience, které je třeba hledat

Enzymy pro opravu DNA: Rozhodněte se pro produkty s enzymy na opravu DNA, jako je například hydratační krém s intenzivní obnovou DNA, který vám pomůže opravit poškozenou DNA. Tyto enzymy „zlepšují zdraví pokožky a pomáhají snižovat pravděpodobnost vzniku časných prekancerózních skvrn,“ říká Herrmann.

Retinoidové nebo retinolové krémy: Pokud jste ještě nezačali s retinolem, je čas. "Pomáhají zvyšovat syntézu kolagenu, což zlepšuje pružnost pokožky a snižuje jemné linie," poznamenává Herrmann.

Vysoce kvalitní vitamin C: "Stabilizované verze vitaminu C, jako je tomu v SkinCeuticals C E Ferulic, mohou pomoci vyblednout tmavé skvrny," říká Herrmann. Několik dalších složek, které se začleňují do vybledlých tmavých skvrn, jsou kyselina kojová, černé lékořice, medvědice, kyselina azelaová, arbutin, niacinamid a hydrochinon. „Pigmentace může být výsledkem slunečních i hormonálních vlivů a v závislosti na typu pleti mohou být různé kombinace těchto ingrediencí pro vaši pokožku více či méně vhodné. Pro ty, kteří mají pokožku mimořádně citlivou nebo náchylnou k růžovce, jsou jemnější přísady, jako je kyselina azelaová. a kyselina kojová může být lepší volbou, “říká.

Epidermální růstový faktor: Epidermální růstové faktory pomáhají zahušťovat pokožku a zvyšovat produkci kolagenu. „Přípravky jako regenerační sérum pro DNA jsou lehké a méně dráždivé pro pokožku než mnoho retinoidů a používají rostlinný EGF získaný z ječmene,“ poznamenává Herrmann.

Orální ošetření akné: Boj s akné dospělých je skutečný a může pokračovat až do vašich 40 let. "Témata, která mohla být užitečná u vašich dospívajících a dvacátých let, v tomto desetiletí často selhávají, takže orální léky předepsané dermatologem, které mohou snížit hladinu testosteronu, jsou často užitečnější," říká Herrmann.

Zvlhčovač: Může být čas vyměnit gelový zvlhčovač za silnější krém. "Protože pokožka v 40. letech ztenčuje a vysychá kvůli sníženému estrogenu, potřebuje většina žen během tohoto desetiletí také větší zvlhčení," pokračuje Herrmann. "Jednoduché výrobky, které neobsahují vůně a jsou určeny pro citlivou pokožku, bývají mým cílem, jako jsou Cetaphil a CeraVe." Kyselina hyaluronová je další hydratační krém, který váže vodu a udržuje pokožku vypadat orosenou a mladou. “

Opalovací krém: "Používat ten, který je širokospektrální a obsahuje SPF alespoň 30, je klíčem každý den!" ona říká. Nezapomeňte na krk, hruď a hřbety rukou.

Ingredience, kterým je třeba se vyhnout

Všichni milujeme způsob, jakým naše pokožka pečuje o dobré odlupování, ale buďte opatrní, když zacházíte příliš daleko. „Nadměrná exfoliace může způsobit zvýšené podráždění, suchost a zesílení známek stárnutí,“ říká Herrmann. „Totéž platí pro kruhy pod očima - vyhněte se pokušení tuto oblast drhnout nebo otřít, protože tato kůže je tenká a dělá takže zhorší ztmavnutí. “Několik dalších věcí, které si musíte pamatovat, je nikdy nevynechat ochranu před sluncem a vyhnout se nezdravým potravinám. Pít hodně vody a jíst zdravé tuky zajistí, že bude vaše pokožka hydratovaná a namazaná.

Rutina péče o pleť

Ráno

Krok 1: Vyvarujte se nutkání používat drsné drhnutí nebo sušení produktů na akné a rozhodněte se pro jemný čisticí prostředek. “Použijte studenou vodu a jemný čisticí prostředek, jako je Neutrogena Gentle Facial Cleanser nebo EltaMD Foaming Cleanser, které vám pomohou odstranit noční produkty, aniž by pokožku zbavily přírodních olejů, “říká Herrmann.

Krok 2: Dále použijte reparační prostředek, jako je DNA Intensive Renewal Moisturizer, který má DNA opravné enzymy pro boj s poškozením DNA po celý den.

Krok 3: Pokud jde o zvlhčovač, nanášejte podle typu pokožky. "Osoby s pokožkou náchylnou k akné budou stále potřebovat možnost bez obsahu oleje, zatímco osoby, které pociťují účinky sníženého estrogenu a mají suchší pokožku, budou potřebovat něco těžšího," říká Herrmann.

Krok 4: "Aplikujte širokospektrální SPF, jako je EltaMD UV nebo prvky, které pomáhají chránit před poškozením UV zářením," říká Herrmann. Elta je dobrá volba, protože je čistá, má tónované možnosti a je vhodná pro všechny typy pleti, dokonce i citlivou.

Život doma

V noci

Krok 1: Vždy začněte s vyčištěním, abyste odstranili make-up, oleje a znečištění. "Pokud je vaše pokožka náchylná k akné nebo matná, často může volba s kyselinou salicylovou nebo AHA kyselinami pomoci jemně odlupovat bez nadměrného podráždění, jako je Neutrogena Oil-Free Cleanser nebo Caviar and Cashmere’s Clarifying Cleanser," říká Herrmann.

Krok 2: K cílené syntéze kolagenu a elastinu naneste na svou čistou pokožku retinoid, jako je Renova, nebo sérum růstového faktoru, jako je DNA Regeneration Serum. "U osob s citlivější pokožkou často doporučuji retinoid dvakrát týdně a růstový faktor po zbývající večery," říká Herrmann.

Krok 3: V případě potřeby můžete použít pigmentaci pro zesvětlení. „Veškerý vitamin C není vytvořen stejně," poznamenává Herrmann. Jelikož se jedná o přirozeně nestabilní molekulu, která se ve vzduchu rozpadá, je důležité zakoupit vysoce kvalitní a stabilizovanou odrůdu. "

Krok 4:Stejně jako ráno naneste hydratační krém specifický pro váš typ pleti. Mezi aplikací produktu počkejte několik minut, aby došlo k absorpci.

Život doma