Esenciální oleje jsou v poslední době rostoucí oblastí zájmu ve wellness světě. Ať už se používají v kosmetických přípravcích nebo při aromaterapii, lidé jsou zvědaví, co každý z nich dělá a proč. Vezměte si například levandulovou silici. Je ceněn pro uklidnění a uklidnění mysli, a proto je obsažen v mnoha spánkových produktech (jako je Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Levandule, stejně jako eukalyptus, pomeranč a růže, patří mezi nejznámější éterické oleje. Ale existují i další, kteří létají například pod kadidlem podobným radaru.
Co jsou éterické oleje?
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované těkavé rostlinné extrakty. Esenciální oleje získáváme pomocí několika různých metod extrakce a část rostliny, ze které éterický olej získáváme, se může lišit v závislosti na oleji, ale je obvykle nejvíce aromatickou částí.
Kadidlový olej se po staletí používá jako léčivá úleva při onemocněních dýchacího a zažívacího původu. Dnes se používá hlavně v aromaterapii, aby mimo jiné uklidnila mysl, zvýšila energii a podpořila omlazení a uzdravení. Vidíte, lidé o něm z nějakého důvodu hovoří jako o „králi éterických olejů“. Dělá trochu ze všeho. Níže jsme zařadili pět nejlepších použití kadidlového oleje do vaší wellness rutiny.
„Kadidlo je krásný éterický olej s bohatou historií a vůní,“ říká Sara Panton, generální ředitelka a spoluzakladatelka společnosti Vitruvi. „Olej a pryskyřice z kadidla se používají již stovky let, první zmínky o něm se datují do doby, kdy byl obchodován s myrhou jako formou měny.“ Kromě toho, že se kadidlo kdysi prodávalo jako skutečná měna, je mezi svými původními éterickými oleji jedinečný. „Většina éterických olejů, které používáme každý den, se vyrábí destilací parou a lisováním bylin, květin a citrusových plodů za studena. Esenciální olej z kadidla je však speciální, protože je vytvořen z mízy nebo„ pryskyřice “Boswellia sacra strom, “vysvětluje Panton. „To mu dodává hluboké, ale svěží aroma základního tónu, které se opravdu krásně spojuje se směsí a dodává každé vůni hloubku a komplexnost.“
Vytvořte si návyk všímavosti
Mohli bychom všichni vydržet být trochu všímavější v našem každodenním životě, že? Ať už to znamená vědomé stravování nebo meditaci, bylo prokázáno, že přítomnost zmírňuje stres a starosti z našich životů. „Kadidlo je příjemný způsob, jak pomoci zajistit rituál a konzistenci po celý den,“ říká Panton. "Mozek přirozeně miluje vzorce a znalosti a tento éterický olej se používá v meditaci, modlitbě a cvičení jógy po stovky let. Rád jej používám v každodenní meditační praxi nebo jako připomínka, abych se několikrát zhluboka nadechl po celý den." . Někdy, když vím, že budu mít opravdu rušný den, naplánuji si budíky na telefonu několikrát denně jako připomenutí pauzy, uzemnění nohou a zhluboka dýchám. " Esenciální olej z kadidla je dokonalým společníkem k těmto malým okamžikům všímavosti.
Navrhuje také začlenění oleje do stávající meditační rutiny. „Přidejte pět kapek do dlaně svých rukou a promněte si meditační korálky nebo krystaly, abyste vytvořili uklidňující a regenerační meditační cvičení,“ říká.
Snadná úzkost
Nedělejte si chybu: Věda podporuje aromaterapii. Vezměte si to od Hope Gillermana, zakladatele wellness značky H. Gillerman Organics, který nám řekl, že „vaše čichové nervy jsou vlastně ve vašich dutinách.… Jsou prodloužením čichové části mozku. Když dýcháte éterický olej, nejste si jen užívají vůni; ve skutečnosti přijímáte rychle se odpařující mikročástice do části vašeho mozku, která ovládá naše emoce. “
Jak vysvětluje Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS a vědecký pracovník DoTerra Essential Oils pro zdraví a cvičení: „Chemické složky kadidla mají za následek extrémně silnou vůni, která může pomoci rozptýlit negativní pocity podobné stresu - a jsou účinné při relaxaci a zaostření mysl a vyrovnaná nálada. “A co víc, nezbavuje se pouze negativních pocitů, ale také ve skutečnosti podporuje ty pozitivní. „Podporuje pocity uspokojení, klidu, relaxace a celkového zdraví, což vysvětluje jeho jedinečnou hodnotu ve starověku.“ Vysvětluje také, proč „kadidlový olej je dnes vysoce ceněn a nadále je jedním z nejoblíbenějších éterických olejů.“
Esenciální olej DoTerra Frankincense $ 91
Připravte se na spánek
Pamatujete si, jak Panton řekl, že kadidlo je dobré pro vytváření nových návyků a rituálů, zvláště pokud jde o všímavost? Totéž platí pro spánek. „Zjistil jsem, že používání kadidla v mém večerním rituálu je příjemný způsob, jak vytvářet vzorce a spánkové rutiny, které mi pomáhají rychleji usnout a hlouběji spát,“ říká. „To má obrovský dopad na můj den, protože když jsem se dostatečně vyspal, zjistil jsem, že mám lepší energetickou hladinu a nemusím tolik sáhnout po kávě. Rád si zapínám difuzor v ložnici s sedm kapek kadidla a šest kapek organické francouzské levandule asi hodinu předtím, než jdu spát a zavřít dveře. Než se dostanu do postele, místnost je plná známé vůně, která můj mozek a tělo upozorňuje, že je čas spát."
Esenciální olej kadidlo Vitruvi 18 $
Zvyšte imunitu
Podle Rodrigueze a nedávné studie provedené vědci DoTerra může kadidlový olej skutečně zvýšit buněčnou imunitu a funkci. „V nedávné studii vědci z DoTerra zkoumali účinek éterického oleje kadidlo na buňky lidské kůže pomocí systému dermálních fibroblastů BioMap. Systém BioMap je metodou molekulární biologie, kterou vědci použili ke zkoumání toho, jak zdravá buněčná aktivita byla podporována kadidlem éterický olej v lidských kožních buňkách. Celkově výsledky provedených experimentů naznačují, že kadidlový éterický olej podporuje zdravou imunitní odpověď, podporuje celkové zdraví pokožky a podporuje zdravou zánětlivou reakci v kožních buňkách. “ Ačkoli tato tvrzení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv a tento produkt nemá za cíl diagnostikovat, léčit, léčit nebo předcházet jakýmkoli onemocněním, tento výzkum, který naznačuje, že kadidlový olej může podporovat „rozmanité buňky“, pokud je užíván interně potenciální výhoda použití kadidlového oleje ve wellness rutině.
Esenciální olej z kadidla Snow Lotus 34 $
Zlepšete zdraví pokožky
Podle Pantona má „kadidlový éterický olej také skvělé lokální výhody pro pokožku.“ Dokonce i Kleopatra údajně používala kadidlový olej ve spojení s pelargónovým olejem jako ošetření pleti. „Rád smíchám tři kapky esenciálního oleje z kadidla se dvěma kapkami esenciálního oleje z pelargónie v jedné polévkové lžíci jojobového nosného oleje. I naneste si ji na lícní kosti a kolem očí a vmasírujte ji technikami tlakových bodů podél linie obočí a po obou stranách nosu. “ Dokonce přidává několik kapek do očního krému, aby přirozeně zabránila vzniku známek stárnutí.
Poznámka: Esenciální oleje mohou být pro některé typy pleti příliš dráždivé. Pokud tedy máte zájem o zařazení jednoho do svého režimu, poraďte se s odborníkem a / nebo proveďte test patchů.
Difuzor DoTerra Lumo 92 $
Kromě lokálního použití oleje navrhuje Rodriguez použít jej aromaticky, a to buď prostřednictvím pokojového difuzoru, jako je výše uvedený od DoTerra, nebo pomocí domácího spreje. Jeden z nich pomůže podpořit pocity klidu, připomene vám, abyste si vzali všímavé okamžiky a dokonce povzbudili spánek. Nevíme o vás, ale zní to pro nás trochu magicky, a proto nás náhle svědí, že se nám dostává do rukou láhev takzvaného „krále éterických olejů“.
Pokud máte zájem dozvědět se více o kadidlovém esenciálním oleji nebo obecně jen o éterických olejích, zde je několik zdrojů (a příslušenství), na které se můžete obrátit.
Althea Press Essential Oils Natural Remedies: The Complete A-Z Reference of Essential Oils for Health and Healing 14 $
Tato kniha obsahuje obecná fakta a informace o některých z nejúčinnějších éterických olejů spolu s recepty na míchání, kterými se můžete řídit. Považujte to za skautského průvodce éterickými oleji.
Esenciální oleje a aromaterapie Sonoma Press, úvodní průvodce: Více než 300 receptů pro zdraví, domov a krásu $ 4
Tato kniha se konkrétně zabývá aromaterapeutickým koncem éterických olejů. Je také zaměřen na začátečníky, což z něj dělá dobrou volbu pro nováčky.
Kamenný difuzor Vitruvi v bílé barvě 119 $
Difuzér éterických olejů Vitruvi se zdvojnásobuje jako elegantní minimalistický prvek domácího dekorace.
Esym Lavender Scent Pod Kit $ 28
Díky vonným luskům Esym je aromaterapie přenosná. Přidejte do kapsule pár kapek éterického oleje a sáhněte po něm, kdykoli potřebujete posílit.
Léčba aromatického stresu Tata Harper 80 $
Značka přírodní péče o pleť Tata Harper je zodpovědná za tuto aromatickou směs éterických olejů určených k podpoře klidu a relaxace. Jednoduše si naneste některé na dlaně, promněte je a vdechněte vůni.
Nezapomeňte také zkontrolovat, co mají dermatologové říci o péči o pleť s éterickými oleji, konkrétně proč éterické oleje nebudou fungovat u lidí, kteří mají smíšenou pleť (omlouvám se).
