Když jsou zimní měsíce v plném proudu, všichni si všimneme změny ve struktuře pokožky. Toto roční období může někdy vyústit v nepříjemně suchou pokožku. Krémy jsou skvělé, ale výživa a vlhkost zevnitř ven mohou opravdu pomoci uklidnit si cestu v drsných povětrnostních teplotách. Níže uvádíme pět oblíbených potravin, které pomáhají udržovat pokožku měkkou a zvlhčenou.
Vlašské ořechy
Surové vlašské ořechy jsou zdravým zdrojem omega-3 mastných kyselin a antioxidantů. Pomáhají bojovat proti volným radikálům, které vedou k poškození kůže, a dodávají zdravou zářivou záři, kterou všichni hledáme. Vlašské ořechy také hrají klíčovou roli při udržování pupíků na uzdě tím, že působí protizánětlivě.
Avokádo
Avokádo, které je bohaté na živiny a má vysoký obsah mononenasycených tuků, pomáhá udržovat pokožku vláčnou. Toto krémové a všestranné (a chutné!) Ovoce je bohaté na antioxidanty a také na biotin, který je z rodiny vitamínů B nezbytný pro zdravou pokožku. Avokádo se také skvěle aplikuje přímo jako maska na obličej nebo maska na vlasy pro vnější hydrataci.
Sladké brambory
Beta karoten v sladkých bramborách působí jako sluneční bariéra (což je důležité i v zimních dnech!). Chránit před sluncem znamená více zadržovat vlhkost. Vitamin A v sladkých bramborách také podporuje zdravou reprodukci pokožky, aby se v těle cítila svěží a svěží.
Okurka
Velmi hydratační zelenina vyrobená z 95% vody, okurka obsahuje kyselinu askorbovou, která pomáhá zadržovat vodu; vytlačuje toxiny a současně zvyšuje hydrataci těla. Vysoká hladina antioxidantů a minerálů navíc zajišťuje, že pokožka zůstane mladistvá. Dobrým nápadem je vypít šťávu z okurky - pomůže to podpořit hubnutí (pokud se chcete zbavit několika kilogramů).
Lněné semínko
Jedna z nejstarších plodin na světě, lněné semínko se řadí na vrchol mého seznamu pro zdraví pokožky kvůli omega-3 mastným kyselinám, díky nimž je vaše pokožka pružná a zvlhčená vytvářením dobrého množství mazu. Je známo, že pomáhá se suchou, šupinatou, svědící pokožkou a také s kožními chorobami, jako je lupénka a růžovka. Lněný olej aplikovaný lokálně je také skvělý pro pružnost pokožky.
Na poslední poznámku snižte příjem soli a cokoli s konzervačními látkami nebo zpracovanými potravinami, protože jsou obecně dehydratující a způsobí zánět vedoucí k šupinaté pokožce.
Další: Nejlepší zvlhčovače pro suchou zimní pokožku.
