Když se ve čtvrté třídě vědy o vědě učíme o těle, učíme se, že všechno je propojeno: Naše klouby spojují navzájem různé části našeho těla a bez fungujících orgánů nemůžeme nic dělat. Když jsme trochu starší, říká se nám, že některé fyzické bolesti lze léčit (nebo zhoršovat) zlepšením našeho duševního stavu. To vše přichází s praxí reflexologie.
I když někteří mohou považovat reflexní masáž za fantazijní slovo pro masáž, ve skutečnosti je to mnohem víc. Chcete-li se dozvědět více o této praxi, požádali jsme Lauru Norman, zakladatelku wellness centra Laury Normanové a autorku Feet First: A Guide to Foot Reflexology, aby to pro nás rozebrala. Prochází nás tím, co to je, jak to funguje a co můžeme očekávat na konci relace.
Přejděte dolů a dozvíte se více o tom, co je to reflexologie.
Co je to?
„Klasická definice reflexologie spočívá v tom, že jde o vědu a umění založené na principu, že v nohou, rukou, tváři a uších jsou reflexní oblasti, které odpovídají každé části vašeho těla, orgánu a žlázy, “říká Norman. Reflexologové v zásadě používají ruce k masáži určitých tlakových bodů k léčbě fyzických bolestí a bolestí. Její metoda je však holističtější. „Je to víc než práce s nohama, rukama, obličejem a ušima a práce s tlakovými body. Je to práce s celým člověkem - fyzicky, mentálně, emocionálně a duchovně,“ říká.
Jak to funguje?
Může být snadné zaměnit reflexologii s jednoduchou masáží. Zatímco u obou stále pracujete s tlakovými body, reflexologie se zabývá různými technikami. „Používají se velmi odlišné techniky a body, které pracují s velmi specifickými reflexními oblastmi,“ říká Norman. „Využívá techniky palce a prstu. Například existuje něco, co se nazývá chůze palcem, kde přitlačíme palci a kráčíme nohou. Jedná se o velmi specifické pohyby, které působí konkrétním tlakovým bodům a také uklidňují nervy.“ Vyvíjením tlaku na určité části, jako jsou prsty na nohou, který pomáhá při problémech se sinusem, přispívá k lepšímu prokrvení a posílení celého těla.
Jaké jsou výhody?
Podle Normana je jednou z hlavních výhod snížení stresu. Díky propojení mysli a těla redukce stresu nevyhnutelně pomůže s jakýmikoli fyzickými bolestmi, které byste mohli mít. „Máte tisíce nervů v chodidlech (téměř 15 000 z nich), rukou, tváři a uších. Pro nervový systém je velmi uklidňující mít reflexologii, která pomáhá opravdu hluboce relaxovat,“ říká. „Když se lidé uvolní a věnují si čas jen pro sebe, vše v těle může fungovat na optimálnější úrovni.“
Vysvětluje, že když jste uvolněni, snižuje to cévní zúžení, takže krev a nervové zásobování mohou proudit volněji. Pokud zlepšíte svůj krevní oběh, pomůže vám očistit tělo od toxinů. Je také velkým zastáncem toho, že relaxace pomáhá s emočním stavem. „Když odpočíváte a relaxujete tak hluboce od reflexologie, pak můžete být více na místě, kde si můžete dovolit přijímat, co chcete, a být více soustředěni a uzemněni,“ říká. „Pomáhá to také toku energie, takže máte více energie a jste na šťastnějším nebo klidnějším místě a můžete si vytvořit cokoli, co byste pro sebe chtěli.“
Kdo by to měl dostat?
„Pokud chcete mít zdravější, šťastnější a klidnější život, mít reflexologii. Pokud máte nějaké konkrétní zdravotní problémy, které chcete vyrovnat a posílit imunitní systém, vaše těla, mysl a ducha, reflexologie je pro vás,“ říká Norman.
Na rozdíl od masáže je reflexologie neinvazivní; budete si muset sundat boty a ponožky, pouze pokud se chcete soustředit na nohy. Je také ideální pro většinu zranění, protože nezatěžuje vaše tělo.
„Pokud má někdo problém, řekněme s krkem, ramenem nebo zády, někdy to masáž může zhoršit,“ říká. „I když je bezpečné pracovat nohama, rukama, obličejem a ušima, abychom tomuto krku nebo rameni pomohli - nebude to nic zhoršovat ani na tom pracovat přímo.“
Takže pokud vás zajímá fyzické i duševní uzdravení, reflexologie může být právě pro vás.
Dále se seznamte s výhodami ájurvédské masáže prsou.
