Solné terapii se v poslední době dostává velké pozornosti - a potenciálně z dobrého důvodu. Říká se, že trávení času v solné jeskyni má účinky na kůži a dýchání a může také pomoci při stresu a úzkosti.
Slyšení o terapii, která by mohla prospět tělu i mysli, někdy stačí k tomu, abychom vzbudili náš zájem, takže se samozřejmě cítíme nuceni ponořit se trochu hlouběji do solné terapie. Zejména proto, že jsme dnes mohli všichni využít trochu pomoci ve stresovém oddělení. Skeptičtí, ale stále se zajímající, jsme zoufalí, abychom věděli: má léčba solí skutečně léčivé výhody? A pokud, tak jak to všechno funguje?Tady je to, co jsme se naučili poté, co jsme oslovili některé odborníky.
Co je solná terapie?
Formálně známá jako haloterapie, solná terapie je léčba, o které se říká, že prospívá tělu různými způsoby vdechováním slaného vzduchu. Toho obvykle dosáhnete tím, že sedíte v solné jeskyni nebo lázních, kde je slaný vzduch rozptýlen prostřednictvím stroje zvaného halogenerátor.
Halogenerátor „štěpí chlorid sodný farmaceutické kvality na mikroskopické částice,“ vysvětluje Sarita Khan, ředitelka solných lázní ve Vermontské solné jeskyni. Výsledky jsou neprokázané, pamatujte, ale teoreticky by to mělo fungovat takto: „Při vdechování jsou tyto nepatrné částice soli prakticky neviditelné, mají velikost pouze jeden nebo dva mikrony a fungují jako (bronchodilatátor) usnadňující dýchání a zlepšení funkce plic. “
Jak vznikla solná terapie
Terapeutické využití terapie solnou jeskyní začalo v solném dole Wieliczka v Polsku v roce 1843, říká Khan. Nyní je to polská historická památka a místo dosahuje více než 300 metrů pod zemí. Jennifer Baker-Johnson, majitelka The Salt and Sauna Sanctuary v Orange County v Kalifornii, říká, že těžařům solí ve východní Evropě se zdálo, že se jim daří v dobrém zdravotním stavu poté, co se v solných dolech nadechli mikročástic soli a léčba solí začala odtamtud.
Jiné formy solné terapie však existovaly v několika kulturách ještě před vývojem moderní medicíny. "Předpokládá se, že záznamy ze starověkého Egypta zmiňují léčivé výhody soli," říká Esther Cha, marketingová manažerka lázeňského klubu SoJo. "Hippokrates ve starověkém Řecku také používal sůl v mnoha svých zdravotních prostředcích."
V dnešní době se solné jeskyně staly oblíbeným lázeňským zážitkem. Například lázeňský klub Sojo nabízí terapii suchou solí „po vzoru populární evropské lázeňské léčby, která napodobuje prostředí těchto přírodních solných jeskyní,“ říká Cha. "Aerosolizovaná sůl (ultrajemný prášek rozptýlený do vzduchu) je přírodní dekongestant s čisticími vlastnostmi, o kterém se předpokládá, že pomáhá při respiračních onemocněních, včetně nachlazení."
V solné jeskyni Montauk můžete relaxovat na židli s nulovou gravitací a poslouchat uklidňující hudbu na 45minutové solné terapii uprostřed téměř 13 tun himálajské soli. Na svých webových stránkách Montaukská solná jeskyně říká, že haloterapie může být léčbou zánětů, alergií, úzkosti, astmatu a dalších stavů (ale pokud hledáte solnou terapii k léčbě zdravotního stavu, musíte se nejprve poradit se svým lékařem).
Samozřejmě, jak se trendy a léčba neustále vyvíjejí, neustále se objevují další formy solné terapie, včetně himálajských solných lamp, které si můžete koupit a zapojit doma, salinizátorů vzduchu a solných inhalátorů.
Výhody solné terapie
Věda o solné terapii je v tomto bodě rozhodně omezená. Mnoho lékařských odborníků ve skutečnosti rychle zdůrazňuje, že neexistují žádné důkazy založené na důkazech, které by podporovaly většinu výhod spojených s terapií solí. To ale nemusí nutně znamenat, že nedoporučují solnou terapii nebo že je pro ni nebezpečná.
"Přesný mechanismus není znám a většina studií je neoficiálních a je založena na vnímání příznaků pacientem," vysvětluje Tania Elliott, alergolog / imunolog a pomocný lékař NYU Langone Health. „To znamená, že víme, že pomáhá s mnoha formami zánětu dýchacích cest, a proto umožní jednotlivcům plnější a hlubší dechy.“
Elliott říká, že hluboké dýchání pomáhá při úzkosti stimulací nervu vagus, který je známý aktivací parasympatického nervového systému, který nám pomáhá relaxovat. Hluboké dýchání také zvyšuje mozkovou aktivitu alfa vln, která je spojena s klidem a bdělostí. Existuje tedy naděje, že terapie solí nám může pomoci cítit se o něco méně úzkostlivě.
Dodává, že prostředí solné jeskyně - obvykle bez telefonu - pomáhá lidem oddělit se od vnějšího světa a může snížit stres a úzkost. "Neexistují žádné rozsáhlé bezpečnostní studie týkající se použití solné terapie, ale obecně řečeno, je na tom málo škody," říká Elliott. "Nejdůležitější věcí, aby lidé pochopili, je, že solná terapie může doplnit stávající léčebný režim, nikoli jej nahradit."
Stejně jako mnoho dalších, Baker-Johnson říká, že haloterapie může pomoci odstranit toxicitu z dýchacího systému, zlepšit funkci a vzhled pokožky a posílit imunitní systém. Existuje však výhrada: k získání výhod léčby suchou solí je podle ní klíčový halogenerátor.
„Jediným účelem halogenerátoru je napodobit přirozený solný důl nebo jeskyni dýcháním drobných částeček soli (chloridu sodného ve farmaceutické kvalitě), které jsou dostatečně malé, aby zasáhly hluboko do plic,“ vysvětluje.
Je bezpečné vyzkoušet solnou terapii doma?
Vandana A. Patel, lékařka pro vnitřní a plicní medicínu a klinická poradkyně kabinetu, zdůrazňuje, že pro himálajské solné lampy, salinizéry vzduchu nebo jiné metody domácí solné terapie neexistují žádné důkazy založené výhody, ale stále je bezpečné je používat haloterapie doma ve většině případů. „Terapie je užitečná při snižování zánětu a odstraňování hlenu, čímž otevírá vaše dýchací cesty,“ říká Patel.
Ale vzhledem k bodu Baker-Johnsona, že k tomu, aby haloterapie napodobovala přírodní solný důl nebo jeskyni, musí být přítomen halogenerátor, může himalájská solná lampa doma ve skutečnosti kromě relaxace poskytnout mnoho výhod.
„Himálajské solné lampy a sůl na podlahách a stěnách nevydávají žádné negativní ionty,“ říká. „Jsou čistě pro dekoraci a pro„ pocit “uvolnění. Aby himálajská sůl uvolňovala jakékoli negativní ionty, bude nutné ji zahřát na 1 500 stupňů Fahrenheita (816 Celsia), což nelze dosáhnout při 15 wattovém světle žárovka."
Khan souhlasí s tím, že výhody profesionálně provozované solné jeskyně nelze replikovat doma pomocí himálajských solných lamp, zařízení pro inhalaci soli nebo jinými metodami. „Zařízení k inhalaci solí a síťové hrnce jsou užitečné pro odstranění přetížení dutin, ale opět nedělají nic pro zdraví plic,“ říká.
Kdo by neměl vyzkoušet solnou terapii?
Patel říká, že léčba solí se nedoporučuje u lidí s nakažlivými chorobami, otevřenými ranami, těžkou hypertenzí, chronickým onemocněním ledvin, horečkou, duševními poruchami nebo aktivní tuberkulózou. Říká, že to může být bezpečné pro lidi s astmatem a některými jinými plicními stavy, ale připomíná nám, že neexistují žádné lékařské ani vědecké pokyny pro haloterapii. Haloterapie se také nedoporučuje osobám s pozdním stadiem rakoviny plic nebo chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN).
Stejně jako u jakékoli nové formy léčby nebo léčby je zásadní nejprve se poradit se svým lékařem, zvláště pokud se jedná o jiné zdravotní stavy.
Jak praktikovat solnou terapii doma
Pokud uvažujete o vyzkoušení solné terapie doma, můžete zvážit tři různé metody:
Rozsviťte některé himálajské solné lampy
Himálajské solné lampy lze zakoupit od 20 dolarů, což z nich dělá relativně dostupnou alternativu. Ačkoli zmínil Baker-Johnson, himálajské solné lampy produkují prospěšné negativní ionty pouze při zahřátí na 1500 stupňů Fahrenheita, čehož ve svém domě nedosahujete. To znamená, že to může být stále dobrá volba, pokud hledáte něco esteticky příjemného, na co se můžete podívat.
Dopřejte si salinizátor vzduchu
Salinizátor vzduchu uvolňuje ve vzduchu drobné částečky soli ve snaze napodobit prostředí solné jeskyně. Baker-Johnson říká, že je to „s největší pravděpodobností ne tak účinné jako Halogenerátor. Používá se pro jednodušší domácí ošetření.“ Doporučuje, aby salinizátor vzduchu používal chlorid sodný (nejlépe farmaceutický).
Postavte si domácí stánek na solnou terapii
Naši odborníci nám říkají, že instalace domácí solné terapeutické kabiny, která používá halogenerátor, je jediný způsob, jak získat výhody nabízené komerční solnou jeskyní. Místnost plná himálajských solných cihel nebo panelů nemusí nutně stačit.
„Kabiny musí být vzduchotěsné a musí mít potřebnou ventilaci, ovládání úrovně vlhkosti a čisticí systémy, aby byla zajištěna účinnost a bezpečnost,“ říká Khan. „To, že jste potaženi solí na pokožce nebo oblečení, není známkou toho, že domácí solný terapeutický stánek nutně nabízí ošetření dýchacích cest. To pouze ukazuje, že velikost solných částic je příliš velká, aby se dostala hluboko do plic a průdušek. sůl na pokožce je úžasná pro zdraví pokožky. “
V karanténě s Laurou Dernovou: 6 způsobů, jak změnila způsob, jakým se cítím ohledně wellness
