Zeptejte se kteréhokoli odborníka na pokožku o ceramidech a oni zpívají chválu této přísady a produktů, které ji obsahují, pro udržení zdravé pokožky. Pravděpodobně vás také naplní skutečností, že ceramidy existují ve vašem těle přirozeně a tvoří polovinu vaší kožní bariéry - což je místo, kde pro mnohé z nás spočívá zmatek. Pokud naše těla již mají ceramidy, proč bychom je také museli přidat do našich rutin péče o pleť? Zjistili jsme odpověď na tuto otázku i řadu dalších dotazů, které všichni máme ohledně vysoce chválené, ale ne zcela pochopené složky krásy, přímo od samotných odborníků na pleť.
Níže Debra Jaliman, MD, desková dermatologka v NYC a Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologka a zakladatelka Entière Dermatology v NYC vysvětlují, co přesně jsou ceramidy, jak fungují, proč je potřebujete a další. Jakmile budete mít lepší přehled o této složce péče o pleť (slibujeme, že na konci budete), pokračujte v posouvání, abyste zjistili nejlepší doporučení produktů obou dermatologů pro doplnění hladin ceramidu.
Ceramidy
Typ přísady: Hydratační krém
Hlavní výhody: Obnovte a obnovte ochrannou bariéru pokožky, která udrží vlhkost, zlepší viditelné známky stárnutí a zablokuje poškození životního prostředí.
Kdo by to měl použít: Obecně platí, že každý, kdo má suchou pokožku nebo někdo, kdo má zájem o péči o pleť proti stárnutí.
Jak často jej můžete použít: Je bezpečné pro časté použití a doporučuje se aplikovat dvakrát denně.
Funguje dobře s: Cholesterol a mastné kyseliny. "Existují tři velké třídy lipidů: ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny," říká Levin. „Existují určité přísady, které fungují lépe, když jsou spárovány s ceramidy, a to je ve skutečnosti trifecta vaší přirozené kožní bariéry. Vždy říkáme 1: 2: 1 (jeden cholesterol, dva ceramidy a jedna mastná kyselina), což je poměr těchto lipidů pro přirozenou kožní bariéru. “
Nepoužívat s: Ceramidy lze bezpečně používat ve spojení s většinou, ne-li se všemi přísadami.
Co jsou to ceramidy?
"O ceramidech je známo, že jsou součástí této komplexní rodiny tuků nebo lipidů, které se říká sfingolipid," říká Levin. Jedním z nejlepších způsobů, jak pochopit, jak fungují ceramidy, je představit si, že vaše stratum corneum (nejvzdálenější vrstva pokožky) je tvořena z cihel a malty. "Kožní buňky jsou v podstatě cihly a lipidy nebo tuky jsou mezi nimi, a to je to, čemu říkáme malta," vysvětluje Levin. Podobně, jako by hromada cihel nebyla tak účinná při ochraně, aniž by malta utěsnila vše na svém místě, ani vaše kožní buňky bez ceramidů. "Je neuvěřitelně důležité, aby struktura vaší stratum corneum zůstala neporušená, protože slouží jako bariéra k ochraně zbytku pokožky a udržuje veškerou hydrataci," říká.
Ceramidy jsou přirozeně odvozeny z naší pokožky, ale mohou být také vyrobeny synteticky pro použití v produktech péče o pleť k doplnění toho, co jste ztratili. "V době, kdy ti je 30 let, jsi ztratil asi 40% ceramidů své pokožky a do 40 let jsi ztratil asi 60%," vysvětluje Levin. Jinými slovy, přidání ceramidů do rutiny péče o pleť s věkem je nezbytné pro udržení pokožky, která vypadá a vypadá zdravě. Levin říká, že je najdete v tekuté formě a nejčastěji ve zvlhčovačích, ale používají se také v čistících prostředcích, tonerech a sérech s aktivními látkami, jako jsou retinoidy a kyselina glykolová, které umožňují hlubší penetraci ceramidů. Nejúčinnější jsou ve vakuovaných obalech, jako jsou kontejnery s dávkovači čerpadel, které zabraňují vstupu vzduchu a udržují vzorec stabilní.
Ceramidy se mohou na etiketě produktu objevit pod mnoha různými názvy (například ceramid AP, ceramid EOP nebo ceramid NP), což při nákupu produktů pochopitelně způsobuje zmatek. Podle Jalimana se v kůži nachází devět různých ceramidů a rozdíl je založen na délce uhlíkových řetězců. Ale i když se struktura ceramidů může lišit, říká, že jejich funkce je téměř stejná a není třeba zdůrazňovat nic.
Výhody ceramidů pro pokožku
Ceramidy hrají neuvěřitelně zásadní roli v bariérové funkci pokožky.
- Obnovuje kožní bariéru: Ztráta ceramidů, ať už v důsledku stárnutí, nadměrného používání exfoliantů a drsných mýdel, která pokožku zbavují, nebo něčeho jiného, způsobuje narušenou stratum corneum - nebo ochrannou bariéru kůže - a umožňuje bakteriím proniknout malými prasklinami podráždění. Doplněním těchto ceramidů udržíte bariéru zdravou a řádně fungující.
- Uzamyká vlhkost: Zdravá kožní bariéra uzavře vlhkost a zabrání ztrátě vody, která způsobí suchou pokožku.
- Chrání pokožku: Ceramidy podle Jalimana chrání pokožku před agresory prostředí a znečištěním.
- Zvyšuje snášenlivost pokožky vůči účinným látkám: Jaliman a Levin dodávají, že ceramidy také chrání před chemickými látkami, které nanášíme na pokožku a které mají tendenci dráždit.
- Snižuje viditelné známky stárnutí: Jak vysvětluje Levin, ztenčení a stárnutí pokožky není způsobeno pouze ztrátou nebo rozpadem kolagenu a elastinu (bílkoviny ve vaší dermis), ale také vaše kožní bariéra (vaše pokožka) je neuvěřitelně důležitá při ochraně a udržování zbytek kůže.
- Pomáhá při zánětlivých stavech kůže: Když stratum corneum pokožky nefunguje správně, může se kůže dehydratovat a vést k přechodné ztrátě vody v epidermu (TEWL), uvádí Levin. Díky tomu je pokožka suchá, zanícená a je u ní riziko zánětlivých kožních stavů, jako je ekzém, růžovka, akné a psoriáza.
- Zjemňuje a vyhlazuje pokožku: Rysy narušené kožní bariéry jsou suchost, šupinatost a jemné linie z dehydratace. Obnova ztracených lipidů zvýší hydrataci pokožky a zlepší celkový vzhled a pocit.
Nežádoucí účinky ceramidů
Ceramidy nemají žádné známé vedlejší účinky. Můžete se však vyhnout alergickým reakcím a citlivosti produktu tím, že nejprve otestujete malé množství na pokožce.
Jak to použít
Jako zvlhčovač fungují ceramidy nejlépe, když se aplikují bezprostředně po sprchování, aby zajistily extra vlhkost, a Jaliman navrhuje použít produkt i před spaním. Oba dermatologové doporučují aplikovat vaše ceramidy dvakrát denně, ale během tohoto kroku vaše rutina závisí na vašem produktu, který si vyberete. Nejprve použijte čisticí prostředky, poté tonery a séra a zvlhčovač si nechejte na poslední krok v noci nebo těsně před SPF, pokud je ve dne.
Nejlepší produkty s ceramidy
CeraVe hydratační krém 15 $
Tento hydratační krém na obličej a tělo bez oleje a vůně, který je jedním z oblíbených produktů Levin i Jaliman, uklidňuje suchost a svědění a obnovuje hydrataci i v té nejsušší pokožce. "Tento zvlhčovač je skvělý, protože obsahuje tři typy ceramidů, niacinamid a kyselinu hyaluronovou," říká Jaliman. "Všechny velmi dobré přísady, které pomohou s tmavými skvrnami, jemnými liniemi a vráskami."
Komplex obnovy bariéry MD 50 $
Tento zvlhčovač je dalším favoritem obou dermatologů (a mnoha dalších, dodává Levin) pro svou kombinaci cholesterolu, kyseliny hyaluronové, pěti různých ceramidů a enzymů, které pomáhají zjemňovat jemné linie a vrásky pro celkově hladší a zdravější pleť. Dodává se také zabalený ve vzduchotěsné lahvičce s aplikátorem pumpy, aby byl přípravek chráněn před světlem, vzduchem a vnějšími nečistotami.
Alastin regenerační pleťový komplex 195 $
Levin doporučuje tento vzorec svým pacientům, kteří se zajímají o produkty proti stárnutí. „Říkám tomu inteligentní zvlhčovač," říká Levin. „Má ceramidy a jedinečný peptid, což jsou v podstatě malé malé molekuly bílkovin, které signalizují pokožce, aby dělala velmi specifické věci." Směs peptidů, ceramidů a antioxidantů v tomto vzorci působí na baculatou a chrání pokožku, rovnoměrný tón pleti a hladkou strukturu před jemnými liniemi a vráskami.
SkinBetter Science AlphaRet noční krém 120 $
Pokud jste někdo, kdo již dříve vyzkoušel retinol a vzdal se ho kvůli podráždění, které způsobilo, možná budete chtít vyzkoušet vzorec, jako je tento, který obsahuje ceramidy, aby se zabránilo podráždění. "Pokud jde o ceramid s něčím aktivním, tenhle se mi opravdu líbí," říká Levin. "Je to retinol, glykolová, peptidová a antioxidační opravná séra typu vše v jednom, která obsahuje ceramidy, což umožňuje snášenlivost spolu s těmito skutečně aktivními a účinnými látkami."
Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream $ 11
Pro osoby s velmi suchou pokožkou doporučuje Jaliman tento lékárenský vzorec pro tělo, který obsahuje ceramidy a ovesnou mouku pro hydrataci a zklidnění pokožky. A s další výhodou, že je bez vůně, je to také bezpečná volba pro ty, kteří mají citlivou pokožku.
Dr. Jart Ceramidin Liquid 39 dolarů
Jaliman je také fanouškem tohoto vzorce, který je plný pěti ceramidů, panthenolu a hyaluronátu sodného, aby byla pokožka bujná, hladká a vláčná. Tuto kapalinu lze použít jako lehký zvlhčovač nebo nosit jako toner a poté ji použít silnější zvlhčovač.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 128 $
Syntetické ceramidy v tomto vzorci schváleném naším editorem webových stránek jsou bioidentické vůči ceramidům, které přirozeně existují ve vaší pokožce. Jejich kombinace s cholesterolem a mastnými kyselinami výrazně zlepšuje stav kožní bariéry a vzhled vaší pokožky.
Další krok: Průvodce koktejlem složek péče o pleť pro váš typ pleti.
