V průběhu let jsem se smířil s tím, že vrásky jsou nevyhnutelné. Je pravda, že si můžu pokořit obličej řadou krémů proti stárnutí a lektvarů a držet se naděje, že vám pomohou - ale pravdou je, že nejde o to, jestli moje kůže vytvoří vrásky, je to otázka času. Co se však stane, když vrásky vyrostou kvůli stresu? Stres je také většinou nevyhnutelný. Existuje však několik věcí, které vám mohou pomoci. Abych získal několik odpovědí, mluvil jsem se dvěma odborníky, ošetřovatelkou Lori Friedmanovou a odborníkem na stres Dr. Ericem Firstem, abych zjistil, jaké stresové vrásky ve skutečnosti jsou a jak jim mohu zabránit. Co jsem objevil níže.
Seznamte se s odborníkem
- Lori Friedman je ošetřovatelkou v Kate Somerville a odbornících na zdraví pokožky se specializací na laserové ošetření, mikro-jehlování, chemický peeling a injekční přípravky.
- Dr. Eric First je odborníkem na stres, spoluzakladatelem a CMO společnosti R3SET Stress Supplements.
Co jsou stresové vrásky?
Dává to smysl, opravdu. Když jsme ve stresu, nemáme dostatek spánku, necvičíme tak často, jak bychom měli, a naše strava může trpět. Všechny tyto faktory mohou přispívat k negativním účinkům nejen na naše zdraví, ale i na naši pokožku. „Předpokládá se, že stresové vrásky vznikají v důsledku chronického stresu - typicky psychického stresu - a environmentálních stresorů (toxiny, znečišťující látky, vystavení slunci),“ říká First. „Obličejová oblast je obvykle tam, kde jsou častější.“ First i Friedman poznamenávají, že stresové vrásky jsou náchylnější k tvorbě v oblasti čela a mezi obočím (také známé jako „starosti“).
Proč nám vznikají stresové vrásky?
Stres může pramenit z práce, vztahů, financí a dokonce i fyzického prostředí. Jaká je ale skutečná věda, která za tím vším stojí? Krátkou odpověď lze shrnout do jednoho slova: telomery. „Telomery jsou čepičky na konci každého řetězce DNA, které chrání naše chromozomy - myslete na to jako na plastový potah na konci krajky boty,“ říká Friedman. „Když se telomery zkrátí do určitého bodu, nemohou se již replikovat, což povede ke známkám stárnutí.“ Dále poznamenává, že jedinci, kteří trpí duševními poruchami, depresemi, úzkostí nebo traumatem, mohou mít kratší telomery ve srovnání s jedinci, kteří tak nečiní. Byly provedeny studie spojující kratší telomery s chronickým a psychickým stresem, čímž je jedinec náchylnější k tvorbě vrásek.
Vrásky spojené se stresem vs. vrásky související s věkem
K vráskám způsobeným stárnutím dochází v důsledku úbytku kolagenu a elastinu. Podle Friedmana začínáme ve dvacátých letech produkovat méně kolagenu. A i když nemůžeme úplně zastavit stárnutí, můžeme pomoci zpomalit ho úpravou životního stylu (tj. Nošením SPF a dodržováním zdravého režimu pokožky). Stresové vrásky se však tvoří kvůli zkrácení telomer u lidí, kteří trpí dlouhodobým psychickým stresem. „Pokud je vám třicet nebo více let a trpíte chronickým psychickým stresem, můžete si více všimnout vzniku vrásek souvisejících se stárnutím i vrásek oproti vráskám jen ze samotného stárnutí,“ říká First.
Jak předcházet vzniku vrásek
Vyhýbání se stresu se snadněji řekne, než udělá. Zde je několik odborných tipů pro usnadnění procesu.
- Vytvořte rutinu: Friedman doporučuje zavést do svého každodenního života rutinu pro uvolnění stresu - to by mohlo znamenat cvičení, meditaci nebo deníky.
- Zůstaňte hydratovaní: „Když jste pod chronickým stresem, je snadné zapomenout zůstat hydratovaní, což může tento problém ještě umocnit,“ říká First. "Navlhčete pokožku zvnějšku i vnitřně pitím dostatečného množství vody."
- Upravte svůj životní styl: Friedman si všímá důležitosti zdravého životního stylu, konzumace vyvážené stravy, omezení příjmu alkoholu, vyhýbání se kouření a častého používání dýchacích technik.
- Dobře se vyspi: I když se to může zdát jako samozřejmost, First doporučuje zaměřit se na osm hodin spánku, protože toto je důležitá doba, kdy tělo opravuje poškození kůže.
- Noste SPF: First i Friedman zdůrazňují důležitost nošení opalovacích krémů. „Používejte opalovací krém denně, který má SPF alespoň 30 (nebo produkty obsahující opalovací krém), zejména v oblastech obličeje,“ říká First. „A ano, dokonce i v zimních měsících!“
- Stimulovat kolagen: „Ošetření ke stimulaci kolagenu může pomoci předcházet jemným liniím a zmírnit je,“ říká Friedman. „Mezi tato ošetření patří microneedling (s PRP za extra bonus), chemický peeling a lasery, jako je Laser Genesis.“
Výrobky pro stresové vrásky
Od vitamínu C po retinol se v produktech péče o pleť používá značné množství přísad, které mohou pomoci v boji proti vráskám vyvolaným stresem nebo k jejich zmírnění.
Kate Somerville ExfoliKate Intenzivní exfoliační ošetření pórů 24 $
First i Friedman souhlasí s tím, že exfoliace je nezbytná pro celkové zdraví vaší pokožky. Ovocné enzymy v tomto peelingu - jmenovitě dýně, papája a ananas - společně spolupracují, aby se jemně rozpustily a zbavily odumřelých buněk pokožky, které by jinak mohly vrásky vypadat výrazněji.
C'est Beau 1872 Night Moves Vitamin C Serum $ 28
Vitamin C, nezbytný antioxidant, který zesvětluje pleť, může také snížit poškození způsobené volnými radikály v životním prostředí. Tenhle má lehký pocit a je obohacen o extrakt z bílého čaje ke snížení oxidačního stresu.
Opravdu Labs Retinol Reface 16 $
„Je známo, že retinol zlepšuje obrat kožních buněk a podporuje produkci kolagenu,“ říká Friedman. Tento vzorec tři v jednom z 1% retinolových mikrosfér, 1% bakuchiolu a 2% retinol-podobného peptidu je dokonalým retinolem na základní úrovni, který nabízí stejné výhody retinolu bez podráždění nebo nepohodlí milující pokožku.
Coola Classic Face Organic Sunscreen Lotion SPF 50 $ 32
Oba odborníci doporučují nanášet krém denně. Hedvábně hladký vzorec společnosti Coola slouží jako denní zvlhčovač a SPF v jednom a bezchybně se mísí pod make-up.
Epionce Renewal Facial Lotion 98 dolarů
Díky zesílené kožní bariéře může pokožka držet vlhkost. Jablečný extrakt, světlicový olej a avokádový olej v tomto lehkém pleťovém mléce zlepšuje strukturu pokožky, zajišťuje hydrataci a redukuje vzhled stařeckých skvrn.
Zde je návod, jak dermatologové rychle vyhladí a zabrání vráskám na čele
