Pro mnoho lidí je přerušení dne, aby se dostali do tělocvičny nebo studia, nejhorším parkem cvičení. I když víte, jak důležité je hýbat svým tělem, může být těžké zaplnit si dojíždění navíc do svého dne (do posilovny), zvláště pokud už jezdíte autem nebo hromadnou dopravou, abyste se dostali do práce. Naštěstí je díky obrazovkám práce z domova možná. Cvičební aplikace jsou všestrannější než kdy jindy, což znamená, že z pohodlí telefonu můžete získat cokoli od 10minutové relace toku až po hodinovou hodinu boxu. Některé aplikace dokonce obsahují živé třídy, na které se můžete naladit, plus stovky kurzů na vyžádání, které jsou připraveny k vysílání, když jste. Pokračujte v posouvání některých našich oblíbených tréninkových aplikací.
01 z 15Ó být
Pokud se vám nelíbí myšlenka opakovat stejné cvičení dvakrát, Obé je program pro vás. Platforma obsahuje předem nahrané i živé tréninky ve dvanácti různých kategoriích: síla, HIIT, sochařství, jóga, barre a tanec. V každé kategorii najdete desítky tréninků na vyžádání s různou délkou času (některá „expresní“ cvičení jsou krátká až 10 minut), takže je snadné zařadit do vašeho rozvrhu zábavné a pozitivní cvičení. Streamujte z telefonu nebo notebooku (a pro nejlepší zážitek přeneste do své televize) - usměvaví instruktoři s vysokou energií a barevné studiové pozadí dělají z těchto tréninků výbuch.
Cena: 27 $ / měsíc
Stáhněte si Obé zde
02 z 15FitOn
S třídami zahrnujícími tanec, kardio, sílu, HIIT, barre, jógu, pilates, prenatální, postnatální a mnoho dalšího je aplikace FitOn téměř jako vstup do tělocvičny - kromě toho, že si můžete vzít všechny své oblíbené hodiny z domova. Pokud jste někdo, kdo potřebuje trochu extra motivace, můžete se cítit přitahováni k FitOn pro kurzy vedené Gabrielle Union, Jonathanem Van Nessem a spoustou trenérů celebrit. Můžete si dokonce naplánovat a absolvovat kurzy s přáteli a přidat tak do práce doma zábavnou sociální složku.
Cena: Volný, uvolnit
Stáhněte si FitOn zde
03 z 15Evolve21
Evolve21, vytvořený Nadací pro mozkovou obrnu, zahrnuje třítýdenní sedmiminutové rutiny kardia (vysoká intenzita, pohyblivost, síla), jógy (rovnováha, tón, plynutí) nebo meditace. Jednotlivci s CP předvádějí cvičení přizpůsobená jednotlivcům s různými schopnostmi. Po skončení 3týdenní výzvy jsou navíc k dispozici tréninky. Ačkoli je aplikace ke stažení zdarma, uživatelé mohou naverbovat přátele, aby darovali CPF.
Cena: Volný, uvolnit
Stáhněte si Evolve21 zde
04 z 15Alo se pohybuje
Spolu s tisíci tříd vedených špičkovými učiteli jógy je aplikace Alo Moves snem pro milovníky jógy, kteří chtějí získat studiový zážitek z jógy, aniž by opustili domov. Díky třídám různých úrovní a trvání má tato aplikace možnosti pro každého od začátečníka až po zkušeného jogína. Pro ty, kteří touží po něčem s trochu větší strukturou než třída, aplikace také nabízí upravené plány, které vás povedou ke konkrétním cílům. Nebojte se, pokud pro vás streamování není vždy možnost - tato aplikace také nabízí možnost stahovat třídy offline.
Cena: Počínaje 17 USD / měsíc
Stáhněte si Alo Moves zde
05 z 15Strava
Strava je velmi oblíbená mezi běžci a cyklisty, kteří pomocí aplikace sledují své statistiky tréninku (jako je čas, trasa a vzdálenost) ve formátu vhodném pro sociální prostředí, který podporuje sdílení, motivaci a soutěžení. K vašemu zdroji můžete dokonce připojit fotografie a titulky, aby vaši přátelé viděli, kam vás vaše cvičení zavede. Tato aplikace je již řadu let go>
P.volve je o funkčním pohybu - přemýšlejte o cílených a přesných pohybech pomocí odporových pásů, lehkých závaží, kluzáků a dalšího jednoduchého vybavení. Všechna cvičení celého těla P.volve jsou speciálně navržena tak, aby měla minimální dopad, takže můžete posilovat bez zdanění kloubů. Můžete si vybrat z více než 200 cvičení a cvičebních programů a každý týden se do aplikace přidává nový materiál.
Cena: 20 $ / měsíc
Stáhněte si P.volve zde
07 z 15Neou
Díky obrovské knihovně tříd zahrnujících téměř všechny typy cvičení, které byste mohli hledat, je Neou ideální pro lidi, kteří se vzrušením vzrušují nad nekonečnými možnostmi a nechtějí se každý den držet stejného typu cvičení. Je to vhodné pro ty z vás, kteří také hledají konzistenci, s možností uložit si oblíbené tréninky do záložek, abyste se k nim mohli vrátit, když udeří nálada - nebo když bolest zmizí.
Cena: Začíná na $ 15 / Měsíc
Stáhněte si Neou zde
08 z 15Melissa Wood Health
Metoda MWH, kterou vytvořila Melissa Wood-Tepperberg, se zaměřuje na precizní pohyby s nízkým nárazem a spojuje jógu, pilates a meditaci pro cvičení, které je odhodláno budovat váš vztah se svým tělem, jak je to při tvorbě dlouhých, štíhlých linií. Členství zahrnuje více než 100 tréninků (nové tréninky se nahrávají každé pondělí), série na běžeckém pásu a meditace s průvodcem. A nové maminky, mějte na paměti: Členství v MWH Method zahrnuje také její před- a postnatální sérii.
Cena: 9,99 $ / měsíčně nebo 99,99 $ / ročně
Stáhněte si Melissa Wood Health zde
09 z 15FitPlan
Pro osobní trénink (aniž byste museli chodit do posilovny za trenérem) si budete chtít stáhnout FitPlan. Budete mít možnost propracovat se různými tréninkovými plány se jmény jako „flow to fit“, „mind mind challenge“ a „total shred“. Všichni jsou vedeni špičkovými trenéry prostřednictvím streamovaných videí. Kromě veškerého obsahu v oblasti fitness jsou výživové tipy přidaným bonusem FitPlan.
Cena: 20 $ / měsíc
Stáhněte si FitPlan zde
10 z 15Aaptiv
Aaptiv není vaše standardní fitness aplikace. Namísto toho, aby byla zaměřena na video, jako mnoho jiných cvičebních aplikací, je tato založena na zvuku a přináší vám tisíce tréninků přes sluchátka (nebo jakýkoli preferovaný režim poslechu). Vyberte si individuální trénink z možností, jako je běh, jóga, eliptický a silový trénink, nebo se uspokojte na dlouhou trať s jedním z vícetýdenních plánů aplikace. Každý týden je přidáno třicet nových kurzů, takže je prakticky nemožné se touto aplikací nudit nebo být neklidní.
Cena: 15 $ / měsíc
Stáhněte si Aaptiv zde
11 z 15Peloton
Věděli jste, že se do světa Pelotonu můžete dostat i bez zakoupení některého z jejich kol? S aplikací Peloton máte přístup k tisícům živých kurzů a kurzů na vyžádání, které zahrnují cyklistiku, běh, sílu, jógu, meditaci, venkovní cvičení a další. Některé jsou krátké, jiné delší a nástroje pro sledování vašeho pokroku jsou opravdu užitečné pro udržení motivace.
Cena: 13 $ / měsíc
Stáhněte si Peloton zde
12 z 15My Fitness Pal
MyFitness Pal je méně o tom, že vám poskytuje tréninky, a více o tom, jak vám pomoci sledovat vaše kalorie a zaznamenávat vaše tréninky. Můžete také použít rozsáhlou databázi potravin aplikace a najít informace o výživě a kaloriích pro miliony potravin. Jednou z největších výhod je schopnost využívat fitness komunitu MyFitnessPal pro radu, tipy na cvičení a tolik potřebné zvýšení motivace, kterou jste hledali.
Cena: 10 $ / měsíc
Stáhněte si My Fitness Pal zde
13 z 15Glo
Každý by dnes pravděpodobně mohl použít zdravou dávku TLC pro tělo i mysl a Glo to přesně dodává. Tato komplexní aplikace přináší tisíce kurzů jógy, pilates a meditace přímo do vašeho telefonu a umožňuje vám soustředit se bez ohledu na to, kde jste. Znalí učitelé poskytují spoustu povzbuzení a užitečné výuky a najdete kurzy vhodné pro všechny úrovně.
Cena: Počínaje 18 USD / měsíc
Stáhněte si Glo zde
14 z 15Sworkit
Sworkit je navržen tak, aby vám pomohl zůstat fit bez ohledu na to, jaké jsou vaše zkušenosti, časová dostupnost nebo cíle. Nebudete potřebovat žádné vybavení - vše, co potřebujete, abyste si prošli těmito třídami síly, kardio, jógy a protahování, je vaše tělo a myšlení, které je připraveno dělat věci.
Cena: 10 $ / měsíc
Stáhněte si Sworkit zde
15 z 15Nike Run Club
Pokud jste běžec, který chce do tréninkového režimu přidat trochu struktury a vzrušení, může být aplikace Nike Run Club přesně to, co potřebujete. Budete moci sledovat běhy s průvodcem, sledovat a sdílet statistiky, jako jsou mílové rozdělení a převýšení, poslouchat vlastní seznamy skladeb, přistupovat k personalizovanému koučování, povzbuzovat a soutěžit s přáteli, dostávat povzbuzení od elitních běžců a další. Zábavný a praktický, Nike Run Club je skvělý, ať už jste na běžeckém pásu nebo běháte venku.
Cena: Volný, uvolnit
Stáhněte si Nike Run Club zde
Toto ranní roztažení vám zajistí nejlepší začátek dne
