Za posledních šest nebo sedm měsíců si myslím, že jsme všichni slyšeli o téměř každém domácím cvičení. Cvičení tělesné hmotnosti. Virtuální třídy pilates. Pelotony (tolik Pelotonů). Cvičení na YouTube. Existuje však jeden konkrétní trenér YouTube, o kterém jsem, zdá se, slyšel víc než všichni ostatní: Chloe Ting z YouTube Channel Chloe's Addiction. Přátelé by mi řekli, jak těžké byly její rutiny, cizí lidé by zveřejnili zpocenou selfie po tréninku a stěžovali si na rutinu Chloe Ting ab. Přirozeně jsem byl ovlivněn (nebo alespoň zvědavý). Vyzkoušel jsem si tedy některé z Tingových bezplatných cvičení na YouTube.
Začal jsem krátkým ab obvodem, který se zpočátku zdál dostatečně jednoduchý (žádné závaží, žádné tělesné pásy, žádné odporové pásy), ale brzy jsem zjistil, že je to zatraceně náročné. Poté jsem prošel několika tréninky paží vedených Tingem a kardio obvody. Většina z nich byla záludně obtížná (a zvláště pokud šlo o celotělové kardio), skončila by se mnou zalitým potem. Můj snoubenec, který se obvykle rozhodne pro silový trénink nebo dlouhé běhy, je také považoval za náročné. Stále jsem však zůstal přemýšlet, kdo přesně je Chloe Ting a jak se stala tak slavnou?
Kdo je Chloe Ting?
Podle Jezebel je Ting 30letá trenérka z Austrálie, která se připojila k YouTube v roce 2011, ale nezačala být virální, dokud nezačala zveřejňovat cvičení na (co jiného?) TikToku a stále více lidí začalo dělat své „výzvy“. Tyto výzvy jsou často rozděleny do období jednoho nebo dvou týdnů a slibují dramatické výsledky.
Ting má nyní na YouTube 14,5 milionu předplatitelů. Prvních 100 nejvíce odběratelských kanálů YouTube na světě má mezi 25 a 152 miliony odběratelů, takže získáte představu o tom, jak populární jsou tréninkové obvody a série trenéra. Možná šokující je, že před dvěma měsíci Ting zveřejnila, že zasáhla 10 milionů předplatitelů. Nyní je na 14,5 milionu. Není nutné říkat, že lidé trénují Chloe Ting na Googlu pravidelně stále častěji, pravděpodobně ze stejných důvodů jako já.
Je však důležité si uvědomit, že Ting není certifikovaným profesionálním trenérem fitness. Nejlepší je požádat o radu odborníka s licencí pro vaše konkrétní fitness potřeby, zvláště pokud máte úraz.
Cvičení Chloe Ting
Ať už její série skutečně stojí za to, bude se lišit od člověka k člověku, ale mohu mluvit z osobní zkušenosti. Osvěžující pro mě byl někdo, kdo se za posledních sedm měsíců střídal hlavně s kardio tréninkem s lehkými činkami a dělal cvičení, které nevyžadovalo žádné vybavení (některé byste si mohli obejít i bez obuvi). Také se mi líbilo, že některé Tingovy intenzivnější tréninky nabízely alternativy pohybů s nízkým dopadem. Někteří dokonce specifikovali, kdy se jedná o skákání nebo ne. Pokud jste náchylní ke zranění nebo se právě vracíte k pravidelnému cvičení, je tato funkce neuvěřitelně užitečná.
Moje rada
Pokud právě začínáte, navrhuji začít s jedním z Tingových rychlejších tréninků (toto cvičení má z nějakého důvodu neuvěřitelných 234 milionů zhlédnutí) a poté přejít na její 30minutové okruhy celého těla. Je pravda, že část úspěchu Ting může souviset s trendovostí jejích tréninků (a TikTok), ale její trénink je efektivní (existuje asi miliarda fotografií před a po, pokud je hledáte). Závěrem však je, že Tingova cvičení jsou také neuvěřitelně přístupná. Jsou zdarma, nevyžadují luxusní cvičební oblečení ani vybavení a často je lze upravit podle úrovně dovedností. Není vyžadováno žádné členství v tělocvičně.
Proč je tato běžící aplikace v hodnotě 3 $ to nejlepší, co jsem za poslední roky pro sebe udělal
