Jaro je v plném květu (doslova) a spolu s květinovými potěšeními, které signalizují, jsme jen pár měsíců plachý před letními sezónními alergiemi, které se projevují v plném proudu. Ať už vás neustále kýchání, bolest v krku nebo nafouklé oči dostaly dolů, je pravděpodobné, že nečekaným způsobem zhorší vaše onemocnění. Ukázalo se, že vaše strava by situaci mohla zhoršit. Ano, i když nemáte žádné známé potravinové alergie, to, co jíte, může přispívat k tomu, jak moc trpíte jarními alergiemi.
Clifford Bassett, MD, autor The New Allergy Solution: Supercharge Resistance, Slash Medication, Stop Suffering, se podělil o své zkušenosti s potravinami, které zhoršují vaše alergie, s Mindbodygreen. Bassett poznamenává, že jedinci, kteří trpí sezónními alergiemi, mohou být během sezóny alergií citlivější na určité potraviny - což je jev známý jako syndrom orální alergie nebo OAS. “OAS se vyznačuje svěděním v ústech a krku po konzumaci určitého pylu - interaktivních potravin a je nejčastější u lidí, kteří trpí sezónní alergií na pyl stromů, zejména u „pylu břízy“, “vysvětluje.
Zatímco u většiny pacientů trpících OAS je reakce mírná a obvykle se upraví, jakmile je jídlo stráveno, nepohodlí se lze vyhnout tím, že se vyhnete potravinám známým pro vyvolání příznaků. Abychom vám pomohli přežít zbytek jara, zdůraznili jsme Bassettovo nahromadění ne-ne potravin a poté jsme nechali odborníka na alergie zvážit, co byste místo toho měli jíst.
Pokračujte v posouvání, abyste prozkoumali přesný seznam potravin, abyste se vyhnuli, pokud jsou sezónní alergie problémem, a níže se podívejte na doporučení pro potraviny, které mohou vašim alergiím pomoci.
Ovoce
Vypeckované ovoce se může ukázat jako nejisté pro jednotlivce, kteří trpí sezónními alergiemi. Jablka, meruňky, nektarinky, broskve, a hrušky je nejlepší nechat je konzumovat minimálně. Můžete se také vyhnout melounům, jako jsou ananasový meloun, medovice, a dokonce i meloun během této doby.
Zelenina
„Ovoce není jediné jídlo, které může zhoršit příznaky alergie,“ varuje Bassett. Zdravá zelenina může také vyvolat příznaky OAS zvonovité papriky, mrkve, celer, okurka, a Švýcarský mangoldZískejte zeleninu na chvíli jinam, dokud alergie neprojde.
Koření
Zatímco počet pylů je vysoký, Bassett popisuje, jak určitá koření, byliny a semena „mohou všechny vyvolat nepříjemné svědění v ústech a krku“. Koriandr, kmín, kopr, fenykl, a petržel je několik příkladů sponek na koření, které by mohly zhoršit vaše reakce.
Co místo toho jíst
Abychom zjistili, jaké potraviny by mohly pomoci našim sezónním alergiím, oslovili jsme Tonyu Winders, generální ředitelku a prezidentku Allergy & Asthma Network. „Sezónní alergie jsou často výsledkem toho, že vaše tělo produkuje zánět určitých spouštěčů, jako jsou pyl trávy a stromů nebo ambrózie,“ vysvětluje. „Nyní také víme, že potraviny mohou hrát rozhodující roli při zvyšování a snižování zánětu v těle.“
Zatímco výše uvedené potraviny, které Bassett uvádí, mohou vyvolat uvedený zánět, jiné potraviny jej mohou pomoci potlačit. Společnost Winders doporučuje, abyste „přidali tyto položky na talíř, abyste snížili zánět systému“: tučné ryby, celozrnné, listová zelenina, ořechy, sója, nízkotučné mléčné výrobky, paprika, rajčata, červená řepa, zázvor, kurkuma, cibule, česnek, olivový olej, bobule a třešně. S ohledem na Bassettovy a Windersovy seznamy byste měli také vzít na vědomí, jaké potraviny podle vašeho názoru špatně reagují na váš systém. „Je vždy důležité pamatovat na to, abyste se vyhýbali potravinám, o nichž víte, že mohou na základě vaší osobní historie způsobit alergickou reakci,“ poznamenává Winders. Poslouchejte tedy své tělo a dávejte mu jídla, která mu dělají radost.
Dále zjistěte, jak jeden z našich editorů webových stránek vyléčil její alergie bez užívání pilulek.
