Ne mnoho z našich vrcholů kariéry může držet svíčku k tomu, co Meghan Klingenberg říká, že je její nejpyšnější okamžik. U amerického fotbalového obránce k němu došlo několik minut po vítězství na mistrovství světa v roce 2015, kdy držel americkou vlajku se spoluhráčem Becky Sauerbrunnem a mával rodině, přátelům a fanouškům.
Kromě toho, že je mistrem světa v ženském fotbalovém týmu USA, hraje Klingenberg za Portland Thorns v národní ženské fotbalové lize. Dohnali jsme fotbalovou hvězdu, abychom zjistili, jak zůstává poháněna svými náročnými tréninky a nabitým programem a jak se o sebe stará, když není na hřišti.
O tom, co jí, aby zůstala zásobována palivem
Klingenberg říká, že to, co jí, aby zůstala zásobována palivem, je každý den trochu jiné, v závislosti na tom, co potřebuje. „V den hry jím hodně jinak než dny po hře. Ve dnech hry se ujistím, že jím tolik kalorií. Neexistuje způsob, jak bych měl být na poli vyčerpán.“ Klingenbergová zajišťuje, aby její herní strava obsahovala spoustu bílkovin, elektrolytů a železa. Před velkou hrou se vyhýbá kořeněným pokrmům a „všemu, co vám bude říkat“, nebo všemu, co vás může odvést od hry. „Každý zná jejich určitá jídla,“ vysvětluje. Pro Klingenberga to znamená fazole a perlivou vodu.
Stát se veganem
„Přechod na veganský životní styl jsem provedl před rokem a půl,“ říká Klingenberg, který vyprávěl, že když to poprvé provedla, bylo to trochu obtížné. „Vyrostla jsem v Itálii, takže ráda připravuji omáčky a polévky,“ říká o své počáteční obavě, že si nebude moci vychutnat některá ze svých oblíbených jídel. Klingenberg ale brzy zjistil, že je stále možné vařit to, co máte rádi, „jakmile se dostanete na kloub, jakmile budete vědět, jaké mléko funguje dobře s různými pokrmy - kari s kokosovým mlékem, latte s konopným mlékem.“ Poznamenává, že běžnou mylnou představou je, kolik bílkovin potřebuje sportovec, aby zůstal silný a podával co nejlepší výkon. „Nikdy jsem se necítil lépe; nikdy jsem se necítil silnější,“ připouští Klingenberg. „Vlastně jsem toho v posilovně více zvedl.“
O vaření a pečení
Klingenberg je pravidelný kuchař a pekař. „Je to jedna z mých oblíbených věcí, které dělám, protože mám tak ráda jídlo,“ říká. Na svůj účet Instagram často zveřejňuje videa o jídle. „Myslím, že je skvělé sdílet věci, které jím jako sportovec - věci, které dělám, abych připravil své tělo na týden.“ Je to také způsob, jak ukázat fanouškům a následovníkům, jak vaří s veganskými produkty.
Přiznává, že vždy jsou věci, které vyrábí a jsou o něco méně zdravé, jako jsou koblihy, sušenky a omáčky, které si po hře užívá. Jedním z jejích oblíbených lahůdek jsou kuličky z těsta cookie vyrobené ze syrových kešu ořechů, mandlového másla, kokosu, ovsa, čokoládových lupínků, medu, vanilkového extraktu, soli a datlí. „Jím je po tréninku na dobrou svačinku pro zotavení,“ říká.
Na „plánu 100“
„Mám plán 100,“ přiznal Klingenberg, když se ho zeptali, jak se v průběhu její kariéry změnila strava. „Chci žít zdravý a šťastný život, dokud mi nebude 100 let.“ Její strategie jde nad rámec její veganské stravy a v různých aspektech jejího života se rozhodla pro přírodní ingredience. „To znamená, že do svého těla vkládám správné věci, ale také je používám,“ vysvětluje a uvádí šampony, které obsahují základní přísady, éterické oleje místo léků, čajovníkový olej jako prostředek na mytí obličeje a čisticí prostředky na přírodní bázi. Jako parfém vždy nosí éterický olej z levandule a přísahá na Schmidtův deodorant, na který dokonce obrátila své spoluhráče.
O wellness a péči o sebe
„Myslím, že opravdu důležitou součástí wellness je i vaše duševní pohoda,“ poznamenává Klingenberg, která po hrách dělá jógu a říká, že ji pomáhá uzemnit. Procvičuje také meditaci, aby pracovala na svém dechu a soustředila se na „jen bytí, na rozdíl od všech těchto ostatních věcí“. Ve svém volném čase Klingenberg také miluje pěší túry. „Zvláště v Portlandu - jsme požehnáni krásnou a odlišnou krajinou.“
