Slabý imunitní systém, stres a nevyvážená strava mohou pokazit váš vnitřní zen a způsobit zmatek ve vaší pohodě. Jedním z takových projevů této nerovnováhy je bolavá rána - pravidelně je dostávám do rohových štěrbin úst, kdykoli se cítím vyčerpaná. Svědění, pálení nepříjemností obvykle není tak viditelné, ale cítí se strašně, zvláště pro takové nenápadné onemocnění. Poslední věc, kterou chcete udělat, je vybrat si bolest v krku a vystavit se riziku bakteriální nebo virové infekce.
Co jsou rány?
Bolavá rána (lékařský název, aftózní stomatitida) je malý vřed v ústech, který se obvykle vyskytuje v ústech nebo na vnitřních tvářích. Někdy se může vyskytovat ve shlucích a může být vyvolán stresem, slabým imunitním systémem, nedostatkem vitamínů, citlivostí na potraviny, alergiemi na potraviny nebo poškozením tkání a zhoršuje se špatnou ústní hygienou a dietou. Vředy nejsou nakažlivé.
Dr. Steve Gundry říká, že boláky jsou časté, vyskytují se u 20 až 60 procent lidí. „Lidé s anamnézou tohoto onemocnění jsou náchylnější,“ vysvětluje, „jsou náchylnější,“ vysvětluje, proč je mívám chronickou únavou. „Ačkoli se dříve myslelo, že jsou způsobeny herpetickými viry nebo jinými infekčními agens, několik studií infekční agens nikdy nenašlo,“ říká. „Ranky se úplně liší od puchýřů nebo oparů na rtu.“
Giuseppe Aragona, MD, dodává, že „Bolesti hlavy mohou být u mladších lidí docela běžné a často se zahojí do týdne. Mohou se však stále objevit u starších lidí a někdy mohou trvat i více než dva týdny. Existuje mnoho důvodů, proč mohou být způsobeny, jako je stres, alergie nebo poškození tkání. “
Abychom zabránili pokušení vybrat si na tváři, protože zhoršení bolesti v krku může zanechat jizvu, poklepali jsme na řadu lékařských profesionálů pro 15 léků proti bolesti v krku, které můžete vyzkoušet doma.
Seznamte se s odborníkem
- Dr. Brian Kantor je celebritový kosmetický zubař pracující v Lowenberg, Lituchy a Kantor v NYC.
- Steven Gundry, MD, je odborníkem na mikrobiomy, chirurgem, průkopníkem ve výživě a lékařským ředitelem v Centru pro restorativní medicínu International Heart and Lung Institute.
- Giuseppe Aragona, MD, je praktickým lékařem a lékařským poradcem ve společnosti Prescription Doctor.
- Dr. Lawrence Fung je kalifornský kosmetický zubař a zakladatel společnosti Silicon Beach Dental
- Derek B. Gatta je deskový certifikovaný prosthodontista a spoluzakladatel společnosti RiseWell.
- Dr. Ehsan Ali je interní lékař s atestací se sídlem v Los Angeles.
Procvičujte správnou ústní hygienu
Rael himalájská růžová solná zubní pasta 12 dolarů
Sam Saleh, DDS, kosmetický zubař a zubní chirurg, říká, že správné zacházení s ústní hygienou pomůže zabránit rozvoji bolavých vředů a napraví všechny vyvíjející se léze. „Nitě a dvakrát denně si čistěte zuby, abyste z úst odstranili možné dráždivé látky, které by mohly způsobit bolavé rány,“ říká. Správná ústní hygiena znamená opatrné čištění kartáčkem a nití, aby se zabránilo poranění úst. Vyvarujte se „poškrábání dásní nehtem při používání dentální nitě“, říká, a „zkuste po čištění zubů příliš agresivně čistit zuby“. Orální hygiena může zabránit určitým kmenům „virulentních bakterií, které mohou vést k tvorbě bolestí“.
02 z 15Vyvarujte se cigaret a žvýkaček
Saleh říká, že cigarety, které mohou vést ke zbarvení a ztrátě zubů, onemocněním dásní a rakovině ústní dutiny, vás vystavují vyššímu riziku vzniku bolesti v krku. Pokud jste potřebovali další důvod k ukončení, zdržení se cigaret během vypuknutí může urychlit zotavení. „Kuřáci mají podstatně vyšší šanci na vředy,“ říká. „Nikotinové náplasti na ústa a nikotinová guma mohou také způsobit vředy.“ Pokud máte bolavé rány, měli byste se také vyhnout žvýkání pravidelné žvýkačky, protože to může zhoršit poranění ústní dutiny.
03 z 15Zkuste tahání oleje
„Tažení ropy dokáže také zázraky,“ říká Saleh. „Během sprchování šlehejte po mém organickém oleji po dobu pěti až 10 minut opláchnutím. Tím se odstraní bakterie a viry z úst a posílí se tkáň dásní.“
Můžete také použít kokosový olej pro oplachování DIY.
04 z 15Vyhněte se lektinu za každou cenu
Gundry MD Lectin Shield 80 $
Gundry navrhuje vyhnout se lektinu nebo rostlinným bílkovinám obsaženým v potravinách, jako jsou rajčata, ořechy, čočka a lilek. „Začala mě zajímat podobnost těchto lézí s lézemi celiakie ve střevech způsobená lepkem, když v rámci mé stravy bez lektinu mé opakované boláky zmizely,“ říká.
Studie publikovaná v lékařském časopise Medical Hypotheses z roku 1991 ve skutečnosti vytváří „velmi silnou souvislost mezi lektiny (z nichž lepek je pouze jeden) a vývojem vředů v krku. Jedním z příjemných překvapení pro mé pacienty s vředy v krku bylo úplné trvalé vymizení vředů v důsledku dodržování stravy bez lektinu. “ Dodává: „Zajímavé je, že vysoce kyselá jídla, jako jsou rajčata nebo americké mléčné výrobky (která obsahují kasein Lectin A1), jsou spojena s vředy: skutečným viníkem je vysoký obsah lektinu v těchto potravinách.“
Pokud nemůžete svou stravu zbavit lektinu, vyzkoušejte doplněk, jako je GundryMD Lectin Shield, který absorbuje většinu lektinů ve stravě.
05 z 15Potřete žvýkací aspirin na jakékoli existující rány
Některé volně prodejné metody mohou pomoci zmírnit bolest spojenou s bolavými vředy. Gundry doporučuje užívat „žvýkací 81 mg aspirinu a nechat ho roztavit se na vřed. Tento trik jsem používal opakovaně, když jsem si na tyto vředy zvykl. Gundry varuje, že aspirinový potah může být nepříjemný a hořet, i když nakonec“ vede k bolesti úleva a rychlé uzdravení. “
06 z 15Vezměte si B12
HUM Nutrition B12 Turbo 10 $
Nedostatek vitamínů je spojen s chronickými boláky. „Pokud nejsou potřeby B12 uspokojovány dietou nebo doplňky, mohou se vyvinout vředy,“ říká Richards, „protože tento vitamin je nezbytný pro buněčné zdraví.“ Dodává, že B12 se „přirozeně vyskytuje v živočišných potravinách, ale lze jej nalézt také v obohacených potravinách, jako jsou ty, které jsou vyvinuty pro veganské dietery. Některé zdravotní stavy mohou vést k překážce vstřebávání B12, konkrétně Crohnově nemoci nebo celiakii.“
07 z 15Nebo švihnutím opláchněte slanou vodou
Saleh doporučuje opláchnutí teplou slanou vodou pro lék na bolavé rány, který si můžete udělat doma s přísadami ze spíži. Jednu polévkovou lžíci soli, nejlépe himálajské soli, rozpusťte v 1/2 šálku teplé vody a před vyplivnutím 15 až 30 sekund švihejte. Opakujte třikrát až čtyřikrát denně.
Přírodní detoxikační prostředek, růžová himálajská sůl, dokáže vyrovnat pH a podpořit hojení.
08 z 15Podpořte mikrobiom dietou a doplňky
SBO Probiotics Ultimate Digestive & Immune Support 48 $
Udržování rovnováhy bakterií ve vašem střevě, známé také jako mikrobiom, je, jak víme, nezbytné pro správnou funkci buněk. Chcete-li urychlit proces hojení, obohatte svou stravu zdravými potravinami, které opravují a podporují střevní biome, jako je divoký losos, fermentovaná zelenina, česnek, cibule a ředkvičky.
Můžete také přidat doplněk stravy pro zdraví do svého jídelníčku jako lék proti bolesti v krku.
09 z 15Zkuste posílit imunitní systém, abyste předešli bolavým bolestem
Vzhledem k tomu, že vředy na rány jsou výsledkem oslabeného imunitního systému, pomáhá zaměřit se na vaše zdraví věnující zvláštní pozornost vašemu spánkovému plánu, cvičení a výživě ve snaze jej posílit. Užívejte vitamínové doplňky pro výživové nedostatky. "I když přesná příčina vředů není známa, tyto vředy se vyskytují u lidí s nedostatkem výživy, včetně nízké hladiny zinku, kyseliny listové a železa, a zejména vitaminu b-12," říká Kantor. Studie z roku 2015 ve skutečnosti zjistila, že užívání doplňku vitaminu B-12 významně snižuje bolest v krku.
10 z 15Vyvarujte se kyselých potravin a citlivosti potravin
„Některá jídla mohou vyvolat bolavý vývoj rakoviny a dokonce prodloužit jejich přítomnost,“ říká Lisa Richards, RD, autorka knihy Candida Diet. „Kyselé a / nebo kořeněné jídlo může způsobit vředy v ústech. Mezi nejčastější kyselé potraviny, které mohou vést k vředům, patří citrusové plody a rajčata.“ Cílem je vyrovnat pH v ústech a udržet zánět ústní dutiny na uzdě, zvláště když bojujete s bolavou ranou.
Kromě toho, že byste se měli vyhýbat kyselým potravinám, mějte na paměti, že máte citlivost na potraviny, protože by to mohlo vyvolat erupci bolavého ránu. Richards říká: „Lidé s citlivostí na kávu, vejce, ořechy, čokoládu, jahody nebo sýr jsou náchylní k vředům. Díky této citlivosti je jejich pokožka ústní dutiny náchylnější k tvorbě vředů při konzumaci těchto potravin.“
11 z 15Opláchněte peroxidem vodíku
Když už mluvíme o oplachování, Kantor říká, že potírání peroxidem vodíku může být prospěšné. "Vypláchnutí úst přísadami ve vaší lékárničce může také zmírnit bolest a podráždění způsobené bolavým vředem," říká. "Vezměte si například peroxid vodíku." Může minimalizovat množství bakterií v ústech. “ Pro dosažení nejlepších výsledků říká, že smíchá jeden díl peroxidu vodíku s jedním dílem vody. "Kloktejte roztok a poté si vypláchněte ústa vodou - nepolykejte peroxid vodíku," radí.
12 z 15Vyzkoušejte topický gel na přepážku
Orajel 3X léčivý pro všechny bolesti v ústech gel 7 $
Pokud je vaše bolest v krku, no, neuvěřitelně bolestivá, pomůže vám aplikovat topický gel na prodej, který pomůže snížit podráždění. "Vředy vředů reagují pozitivně na OTC topické krémy určené speciálně pro orální léze," říká Kantor. "Mezi tyto produkty patří aktivní složky, jako je benzokain a lidokain, které snižují zánět a podporují hojení." A co víc, říká, že také působí jako lokální anestezie, která pomáhá zmírnit bolest. "Naneste krém nebo pastu přímo na bolavou ránu," instruuje. "To poskytuje ochrannou vrstvu přes bolest, dokud se nezhojí, takže jídlo a pití nezpůsobí další podráždění."
13 z 15Nebo si vezměte mléko z Magnesie
Phillips Milk of Magnesia Stimulant zdarma $ 5
Zatímco se tento lék běžně používá k úlevě od zácpy, Kantor říká, že aplikace malého množství magnéziového mléka se může také osvědčit u vředů v krku, což pomáhá léčení rychleji. "Naneste malé množství přímo na lézi několikrát denně," instruuje. "Lék potáhne bolavou ránu, sníží podráždění a bolest."
14 z 15Přepněte na antiseptickou ústní vodu
Nepodceňujte sílu dobré ústní vody. "Vyplachování úst pomocí OTC výplachu může pomoci udržet oblast čistou a poskytnout úlevu od bolesti nebo nepohodlí," říká Kantor. "Měl bys použít ústní vodu s antiseptickými vlastnostmi." To může pomoci zabránit infekci a znecitlivění bolestivých pocitů v ústech. “
Na trhu existuje mnoho antiseptických ústních vod. Mezi naše oblíbené patří Oral-B Mouth Sore Special Care Oral Rinse ($ 9), Colgate Peroxyl Mouth Sore Rinse ($ 9) a Listerine Cool Mint antiseptická ústní voda (7 $).
15 z 15Pokud máte pochybnosti, promluvte si s lékařem o receptu
Pokud tyto léky neposkytují úlevu, kterou potřebujete, požádejte svého lékaře o suspenzi sukralfátu, která vám poskytne ochrannou bariéru v ústech, nebo předpis na elixír kortikosteroidů pro perzistentní a zvláště hrozivé boláky. Mějte na paměti, že vředy na rány jsou zdravotním stavem a mohou být předepsány a ošetřeny pouze lékařem. Než vyzkoušíte domácí lék, promluvte si se svým lékařem.
Tento holistický, málo známý doplněk imunity je moje nová oblíbená věc
