Takto se odvíjí příběh o hormonálním akné: Právě když si myslíme, že puberta si vzala nevzhledné dospívající akné, představila se nám nová vlna pupínků v našich 20 letech. V době našich období akné vzplanulo podél naší čelisti, tváří, čela a mezi obočím (dobře, všude), což způsobilo urážku. „Kolísavé hormony (včetně těhotenství), stres, rodinná anamnéza a kosmetické výrobky ucpávající póry mohou být na vině pupínků, které se vždy objevují v těch nejnepříznivějších dobách, zejména před velkými událostmi nebo pohovorem,“ říká Michelle Henry, MD a Harvardem proškolený dermatolog certifikovaný na palubě.
Podíváme-li se na světlou stránku, hormonálnímu akné je skutečně možné zabránit a je možné se ho zbavit, jakmile začne. Ale zpět k nevýhodě: Vyžaduje to určité změny životního stylu. Tyto záchvaty pocházejí z nadměrného nahromadění testosteronu v těle, takže je třeba se dostat ke kořenům příčiny a určit správnou hormonální léčbu akné.
Níže dermatologové sdílejí své nejlepší tipy, jak se zbavit hormonálního akné.
Znát příčinu
Pokud máte co do činění s hormonálním akné, existují dva hlavní ukazatele: Vaše vyrážky se vyskytují ve spodní třetině obličeje a zhoršují se před obdobím, kdy dochází k nadměrnému hromadění testosteronu, tvrdí Joshua Zeichner, MD, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii a odborný asistent dermatologie v Mount Sinai Medical Center v New Yorku.
Kromě tety Flow existuje několik dalších příčin hormonálního akné. Těhotenství a kolísající hormony, které s ním přicházejí, pro jednoho. Pokles reprodukčních hormonů (aka menopauza) může také způsobit hormonální akné v důsledku přizpůsobení těla kolísavým hladinám. Nakonec je dalším viníkem syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Může se objevit u žen v reprodukčním věku a způsobit kolísání hormonů, které může prodloužit váš menstruační cyklus, způsobit obezitu a vést k průlomům.
Monitorujte svou hormonální nerovnováhu pomocí testu
Test zdraví žen EverlyWell 199 $
Doporučujeme tento domácí test hladiny hormonů ke sledování jakékoli hormonální nerovnováhy.
„Pokud jde o hormonální akné, tělo obývá silnou citlivost na androgeny, konkrétněji testosteron,“ říká zakladatelka SkinOwl Annie Tevelinová. „Zhruba 50 procent žen ve věku 20 až 29 let zažije hormonální akné na počátku dospělosti.“ Aby se ujistil, že hlavní příčinou jsou hormony, Tevelin navrhuje, abyste „provedli podrobný krevní test hormonálních panelů a testovali jej po celý měsíc, abyste se ujistili, že jsou vaše hormonální hladiny stabilní.“ Protože hormonální kaskáda kolísá v závislosti na tom, kde jste ve svém menstruačním cyklu, navrhuje testování několikrát po celý měsíc.
Vyčistěte póry benzoylperoxidem
Humánní gel na ošetření akné proti akné 17 $
„Zdaleka nejzajímavějším lékem na akné je benzoylperoxid,“ říká Katie Rodan, MD, dermatologka a spoluzakladatelka společnosti Proactiv. „Nic, ani antibiotika, to nepřekoná, pokud jde o dlouhodobé ničení bakterií a odstraňování pórů bez rezistence na antibiotika.“ Benzoylperoxid je tak silný, protože je antimikrobiální, což znamená, že potlačuje bakterie způsobující akné a brání pupínkům v návratu.
Zeichner doporučuje používat benzoylperoxid v koncentracích v rozmezí od 2,5 do 10 procent pro dosažení maximálních výhod. Funguje nejlépe, když je ponechán na pokožce ve formě lehkého mléka, ale některé čisticí prostředky a masky obsahující benzoylperoxid mohou zůstat na pokožce v účinné koncentraci poté, co byly omyty - pokud k tomu byly vytvořeny (Rodan říká, že se jedná o ochrannou známku společnosti Proactiv a její sesterské řady, X Out). Vyzkoušejte X Out Acne Wash-In Treatment (20 $) - multihyphenate čisticí prostředek, masku a bodové ošetření 8,5 procenta benzoylperoxidu - nebo tento výběr od Humane, který obsahuje pět procent benzoylperoxidu spolu s uklidňujícími přísadami, jako je gel z aloe vera a okurkový extrakt.
Zvažte svoji stravu, abyste se vyhnuli hormonální nerovnováze
Jak zacházet s hormonálním akné má hodně co do činění s vaší stravou, zejména s konzumací mléčných výrobků. „Studie ukázaly, že mléčné výrobky mohou zhoršit akné," říká Dr. Jeremy Fenton ze Schweiger Dermatology Group. „Ukázalo se, že mléčné výrobky stimulují produkci testosteronu u lidí, kteří jej konzumují, a hroty testosteronu mohou akné zhoršovat. Mléčné výrobky také přirozeně obsahují jeho vlastní hormony, jako je estrogen, které mohou mít vlastní dopad na hormonální rovnováhu člověka. “ Nejhorší viník, věřte tomu nebo ne, je mléčné výrobky bez tuku. Fenton vysvětluje, že odstraňování tuku z mléka a mléčných výrobků koncentruje jeho potravinové položky a způsobuje jejich rychlejší vstřebávání tělem, což znamená, že k hormonálním výkyvům dochází rychleji.
Dalším viníkem jsou potraviny s vysokým obsahem cukru. „Doporučil bych se vyhnout rafinované mouce, sladkostem a zpracovaným sacharidům,“ říká Fenton. „Přesný mechanismus není jistý, ale věříme, že tyto rafinované sacharidy vedou k nárůstu inzulínu, který způsobuje hormonální kaskádu, která může zvýšit zánět a produkci oleje.“
Peeling s kyselinou salicylovou
First Aid Beauty FAB Pharma White Clay Acne Treatment Pads $ 30
Nejlepší koncentrace kyseliny salicylové je až dvě procenta, pokud si vyberete volně prodejný produkt. Chcete hledat produkt, který ucpává póry a snižuje zánět, říká Jeanine Downie, MD, dermatologka certifikovaná v New Jersey. Zvláště se jí líbí Benzac pro hormonální akné dospělých. Řada obsahuje kromě kyseliny salicylové odlupující póry i pokožku, obsahuje také východoindický santalový olej, který má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, aniž by byl drsný nebo vysušený.
Vyzkoušejte tyto vložky na ošetření akné od First Aid Beauty - obsahují maximální sílu dvě procenta kyseliny salicylové, aby se minimalizoval zánět ve stávajících vzplanutí akné a také se udržely nové.
Omezte stres, abyste snížili zánět
Už jste někdy slyšeli o stresovém zitu? Být na hraně je nejen špatné pro vaše myšlení, ale také zhoršuje vaši pokožku. „Stres spouští uvolňování různých hormonů, které mohou v těle vyvolat zánětlivou reakci,“ říká Fenton. „Zánět je hlavní součástí akné - to vede k těm velkým a tmavě červeným cystickým pupínkům. Všechno, co můžete udělat pro snížení zánětu, bude pro vaše akné užitečné.“
Zůstat hydratovaný a snižující stres jsou věci, které jsou v oblasti péče o pleť často přehlíženy, dodává Henry. „Cvičení pomáhá vyživovat kožní buňky a udržovat je zdravé,“ vysvětluje, protože zvyšuje průtok krve.
Pokud jde o úpravu životního stylu, Kimberly Snyder, holistická výživová poradkyně, říká, že je spánek prioritou: „Spánek bojuje proti stresu a pomáhá tělu a hormonálním systémům fungovat.“ Kromě toho doporučuje zvýšit příjem vody, aby se vyplavily toxiny, suché čištění, což je skvělé pro detoxikaci, cvičení (miluje jógu), které vám pomohou zvládnout a zmírnit stres a zůstat na vrcholu zdraví střev (což souvisí s akné). začleněním kvalitního probiotika.
Vyzkoušejte orální antikoncepci k vyvážení hormonů
Pokud jste v pohodě a pokud gynekolog říká, že jste dobrým kandidátem, mohou vám perorální antikoncepce pomoci vyrovnat vaše hormony, včetně těch, které jsou odpovědné za akné. Zeichner říká, že nejlepší možnosti předpisu pro hormonální akné jsou antikoncepční pilulky a spironolakton (více o tom za sekundu). Antikoncepční pilulky pomáhají regulovat vaše hormony a snižovat hladinu testosteronu, což může znamenat méně průjmů vyvolaných hormony. Zeichner poznamenává, že v současné době existují čtyři antikoncepční pilulky schválené pro akné: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen a EstroStep.
Další možností je výše uvedený spironolakton. Ačkoli není speciálně určen k léčbě akné, často se používá přesně pro tento účel, protože zabraňuje testosteronu stimulovat olejové žlázy. „Méně oleje znamená méně lesku, méně ucpaných pórů a méně potravy pro krmení bakterií způsobujících akné,“ vysvětluje Zeichner.
„Některé orální antikoncepce byly dokonce schváleny FDA pro použití při léčbě akné,“ vysvětluje Fenton. „Pokud již máte antikoncepci nebo o tom uvažujete, požádejte svého gynekologa o orální antikoncepci, která také pomůže vašemu akné.“
Udržujte preventivní rutinu péče o pleť
Gel na ošetření akné Differin 15 dolarů
„I když se vaší pokožce daří dobře, měli byste pokračovat v preventivní rutině péče o pleť,“ říká Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologka NYC a klinická instruktorka v nemocnici Mount Sinai, certifikovaná na palubě. „To znamená kromě běžného denního opalovacího krému nebo ochrany před sluncem, pokračujte v používání lokálních retinoidů, jako je Differin Gel. A pokud vaše pokožka není podrážděná a snáší exfoliátor, vyzkoušejte alfa-hydroxykyseliny nebo kyselinu salicylovou dvakrát až třikrát týdně.
„Kromě odstranění stávajícího akné pomůže Differin Gel také zabránit tvorbě budoucích vyrážek zvýšením obratu kožních buněk, aby se minimalizovalo ucpávání pórů.“ Fenton dále doporučuje pravidelně používat OTC mytí na akné a nekomedogenní zvlhčovač.
Ošetřete na předpis u dermatologa
Zvláště pokud topické ošetření nefunguje, návštěva odborníka na péči o pleť vám pomůže přistupovat k léčbě nejlepším možným způsobem. „Dobrým pravidlem je jít k dermatologovi, pokud váš léčebný režim nezlepší vaši pokožku ani po dvou týdnech, protože je pravděpodobné, že budete potřebovat léčbu na předpis,“ říká Henry.
„Pokud jste velmi přetíženi, mohou být extrakce akné užitečné v polovině cyklu, stejně jako injekce steroidů do hormonálních cyst pro rychlé snížení zánětu,“ říká Levin. Mohou být užitečné i další ošetření v kanceláři, včetně terapie LED světlem a chemického peelingu. Určitě se poraďte se svým dermatologem, abyste zjistili nejlepší možnost léčby pro vás a vaše akné.
Dermatologové celebrit se podělili o to, jak se zbavit jizev po akné
