Chcete delší zámky? Nejsi sám. Ať už pěstujete rány nebo chcete kadeře na podlaze, víme, jak frustrující může být čekat, až doroste centimetr vlasů. Abychom urychlili proces růstu vlasů, obrátili jsme se na dermatologičku Dendy Engelman, MD, o její doporučení ohledně nejlepších vitamínů pro růst vlasů.
Podle Engelmana „genetika i životní změny, těhotenství, menopauza a úbytek hmotnosti přispívají k interferenci růstu vlasů“ stejně jako „chemická ošetření, horké nástroje, štětce a další stylingové nástroje“. Pokud tedy chcete dlouhé a silné zámky, je důležité dát vašim vlasům a tělu potřebné živiny, nejen týdenní kondicionérní masku (i když to nemohlo ublížit). Tipy pro růst vlasů od Engelmana a doporučení vitaminů pro delší a zdravější vlasy si přečtěte.
Inhibitory DHT
Vlasové doplňky Nutrafol pro ženy 88 $
Hlavním viníkem ženské a mužské plešatosti je DHT a androgeny. V boji proti těmto hormonům doporučuje Engelman používat doplněk Nutrafol, kombinaci protizánětlivých látek a antioxidantů, které snižují poškození, přírodní vazodilatátory, které „oživují folikuly a zvyšují cirkulaci pokožky hlavy“, a různé vitamíny, minerály a aminokyseliny „vypěstovat a podpořit stavební kameny na vlasy“. Nutrafol v zásadě pracuje na „vyvážení hladin hormonů ke snížení poškození folikulů,“ říká Engelman.
Keratin
Rezervní Keratin Booster s Biotinem 40 $
Engelman říká, že vyživování těla keratinem je nezbytné pro podporu delších a silnějších zámků, protože keratin je nezbytným „stavebním kamenem zdravých vlasů“ a pomáhá vlasům růst „hustě a silně po celý růstový cyklus“. Doporučuje používat Keratin Powder od společnosti Reserveage, který „obsahuje keratinový prášek Cynatine HNS, který se zpracovává na snadno vstřebatelné proteinové peptidy“ a také „biotin a vitamin B3, B5, B6, měď a zinek“, které jsou prospěšné pro celkové zdraví vlasů .
Žehlička
Viviscal Hair Growth Supplement 50 $
Železo hraje důležitou roli ve zdraví vlasů, protože „nízké hladiny železa mohou vést k jejich vypadávání a oprava může být tak jednoduchá jako přidání doplňku železa nebo vitamínů nebo přidání čočky, vajec a špenátu do vaší stravy“. Říká Engelman. Pokud si myslíte, že železo může být viníkem vašeho nedostatečného růstu vlasů, nechte si u lékaře zkontrolovat hladinu a hledejte osvědčený doplněk do vlasů, který jako jednu z hlavních ingrediencí obsahuje železo.
Vitamin A
Čistý vitamin A 8 $
Důležitým vitamínem, pokud jde o zdraví vlasů a pokožky hlavy, je vitamin A, protože jej „buňky používají k produkci kožního mazu, který pomáhá udržovat vlhkost pokožky hlavy“, což „podporuje zdravý růst vlasů,“ říká Engelman. Pokud si myslíte, že by vitamin A mohl být viníkem vašeho nedostatečného růstu vlasů, doporučuje Engelman přidávat do vaší stravy mléčné výrobky, nebo pokud si chcete vzít nějaký doplněk, poraďte se se svým lékařem ohledně správné dávky vitaminu A pro vaše tělo.
Biotin
Vibrance Hair Growth Vitamins Biotin and MSM $ 29
Nedostatek biotinu je spojen s vypadáváním vlasů. Pokud si myslíte, že by to mohlo být vaším problémem se zdravím vlasů, poraďte se s lékařem o užívání biotinu, o kterém Engelman říká, že je „nezbytným vitamínem pro tkáně těla, včetně vlasů, kůže a nehtů.“ Užíváním biotinu podporujete „růst vlasů, pokožky a nehtů tím, že pomáháte štěpit tuky a sacharidy“. Pokud si nechcete vzít tobolku, doporučuje vám Engelman do svého jídelníčku zařadit vydatná jídla, jako je hovězí, kuřecí a brambory.
Další tipy pro růst vlasů najdete v těchto tajemstvích růstu vlasů od skutečných žen.
Úvodní obrázek: Chriselle Lim
