Věděli jste, že ve skutečnosti existují tři různé druhy slz? Možná jsem žil pod skálou, ale dokud mě náhodný záchvat slz (jinak známý jako moje krize ve čtvrtletí) nesnesl dolů do králičí nory na Googlu, neměl jsem tušení.
Nejprve existují bazální (také nazývané nepřetržité) slzy, které pomáhají udržovat naše oči hydratované a zase nám pomáhají jasně vidět. Pak existují reflexní slzy, které jsou obvykle náhlé a vyprovokované v reakci na jakési okamžité podráždění, jako je sekání cibule nebo líčení v oku. Konečně jsou tu slzy, které všichni dobře známe: Emocionální nebo psychické slzy. V reakci na smutek, hněv nebo dokonce čistou blaženost jsou emoční slzy jedinečnou lidskou zkušeností. Je to fyzický způsob, kterým všichni projevujeme a zpracováváme své emoce, veselé i smutné.
Další věc, kterou jsem si neuvědomil, je, že složení každého typu slz je jiné. Například reflexní slzy jsou téměř všechny vody, ale emoční slzy ve skutečnosti obsahují určité hormony, které vaše tělo přirozeně vylučuje v době stresu, aby pomohlo obnovit rovnováhu. Jinými slovy, existuje skutečná věda, která podporuje ten pocit, že váha byla po dobrém výkřiku zvednuta z ramen. Jak neuvěřitelné je to? Zde jsme požádali odborníky, aby rozložili některé zdravotní přínosy toho, že to vykřikneme.
01 z 04Plač pomáhá uvolňovat stresové hormony z těla
Na fyzické úrovni emoční slzy pomáhají uvolnit tělo a umožnit mu uvolnit stres. Když roníme slzy emocionální rozmanitosti, doslova vylučujeme stresové hormony a další toxiny z našeho těla, což podporuje pocit uvolnění a klidu. Vědci ve skutečnosti zjišťují, že emoční slzy ve skutečnosti obsahují další hormony a bílkoviny, které se v ostatních dvou typech slz nenacházejí vůbec. Zatímco výzkum stále probíhá (dokážete si představit, jak obtížné je provést platnou studii, když máte lidi rozplakat z emocionálních důvodů), vše, co potřebujete vědět, je toto: „Emoční slzy pomáhají uvolňovat stresové hormony z těla, když jsme naštvaná, “vysvětluje Judith Orloff, MD. "Obvykle po pláči klesá naše dýchání a srdeční frekvence a vstupujeme do klidnějšího biologického a emocionálního stavu."
02 z 04Pláč nám pomáhá zpracovat naše emoce a nakonec se uzdravit
"Plačeme, když jsme naštvaní, protože to je způsob, jakým naše tělo zpracovává a uvolňuje stres," vysvětluje Orloff. "Nechcete, aby se ve vašem těle hromadily intenzivní emoce - například hněv, deprese nebo smutek - (a) pláč vám pomůže tyto emoce uzdravit a zpracovat." Pokud jste někdy příliš dlouho potlačovali své emoce (pravděpodobně kvůli společenskému stigmatu), pak víte, jaké hrozné to je, když se všechno nakonec a nevyhnutelně převaří. "Nechceš zadržovat slzy." Díky pláči se cítíme lépe, i když problém přetrvává, “pokračuje. "Kromě fyzické detoxikace léčí srdce i emoční slzy."
03 z 04Pláč uvolňuje endorfiny v těle
Současně s vylučováním stresových hormonů z těla se v něm uvolňují další hormony pro dobrý pocit. Mezi ně patří oxytocin, také známý jako hormon lásky, který nám pomáhá cítit se ve spojení s ostatními, vysvětluje Ashley Brissette, oftalmologka se sídlem v New Yorku. Po záchvatu pláče jsou v těle stimulovány a uvolňovány také endorfiny - přirozený lék proti bolesti těla, nazývaný také hormon blaženosti. To je jeden z důvodů, proč intenzivní pláč „může být namáhavý, téměř jako cvičení,“ říká Brissette. "Pomáhá to rozptýlit energii." Podle Americké oftalmologické akademie obsahují emoční slzy také vyšší hladinu Leu-enkefalinu, endorfinu, který pomáhá zmírňovat bolest a zlepšovat náladu.
04 z 04Pláč nám pomáhá spojit se s ostatními
Možná si myslíte, že propuknutí v slzách někoho odstrčí, ale naopak odborníci říkají, že samotnou funkcí pláče je vlastně to, abychom nás sblížili. "Pláč nám pomáhá interpersonálně se spojit a funguje jako způsob neverbální komunikace s ostatními," vysvětluje Brissette. "Ze všech teorií o tom, proč lidé pláčou, se nejvíce uznává, že jde o způsob, jak zlepšit naši schopnost komunikovat na pokročilé úrovni." Pomáhá nám sdělit naši touhu po pomoci, spojení nebo okamžitém sdílení s ostatními, ať už smutku nebo radosti. “
Dále zjistěte, proč je smích opravdu tím nejlepším lékem.
