Máme několik špatných zpráv: Spolu s tím, že žijete ve znečištění, spíte v mejkapu a masírujete své výrobky špatnými prsty (opravdu), to, co jíte, může způsobovat vrásky. Je to pravda: jednoduché sacharidy, cukry a dokonce i mléčné výrobky ovlivňují vnitřní make-up pokožky, jako je její pružnost způsobená vráskami vyvolanými špičkami glukózy. Zánětlivá jídla rozkládají kolagen a DNA (někdy jste slyšeli o mléčné tváři?) A dokonce způsobují prokleté akné dospělých. V zásadě vás ten plátek (nebo, pokud budeme upřímní, plátky) pizzy předčasně stárnou, takže si myslete znovu před další pizzou a vínem. (Alkohol je další položka způsobující vrásky. Víme o dalších špatných zprávách.)
Takže ve snaze vypadat co nejmladší a nejmladší, když můžeme zdravě jíst (což je samozřejmě synonymem toho druhého), jsme hledali ty nejlepší potraviny proti stárnutí, které nám pomohou nakrmit pokožku a odrazit jemné linie a vrásky, to vše podle vědy. Pokračujte v posouvání a dozvíte se více!
Vodní meloun
Vodní melouny jsou plné lykopenu, silného antioxidantu, který brání volným radikálům poškozujícím buňky. Má také sluneční ochranný faktor 3, který působí jako přírodní opalovací krém (ale nezapomeňte se také napěnit skutečným opalovacím krémem!). Studie ukazují, že meloun také snižuje zánět - takže v podstatě to, co říkáme, je zázračné ovoce.
Granátové jablko
Granátová jablka jsou skvělým přírodním zdrojem vitaminu C, což je antioxidant, který bojuje proti volným radikálům způsobujícím vrásky. V jedné studii byly účinky šťávy, extraktu a oleje z granátového jablka testovány proti poškození způsobenému UVB, přičemž každé z nich pracovalo na snížení škodlivých účinků UVB záření. Ovoce schválené společností Kylie Jenner má také složku zvanou antokyanin, což zvyšuje produkci kolagenu.
Paprika
Další přírodní potravinou s vysokým obsahem vitamínu C je paprika. Před konzumací se však ujistěte, že jsou plně zralé, protože studie ukazují, že obsah vitamínu C se zvyšuje s tím, jak je pepř zralější a živější barvy. Nakrájejte je ve svém salátu, abyste získali zvýšenou produkci kolagenu a ochranu před sluncem.
Javorový sirup
Zatímco javorový sirup je zjevně sladký, pokud použijete malé množství, budete mít prospěch z jeho antioxidantů a protizánětlivých vlastností. Pokud se chcete úplně vyhnout obsahu cukru, doporučuje majitel lázní NYC a odborník na krásu a wellness June Jacobs tato maska z javorového sirupu, která obrací věk: Míchejte dohromady 1 lžíci teplého mléka a 1 lžíci čistého javorového sirupu. Přidejte 3 lžíce jemně mletého ovsa a znovu promíchejte. Jemně jej vmasírujte na obličej a nechte působit až 20 minut. Opláchněte a pokračujte zvlhčovačem.
Extra panenský olivový olej
Bertoli Extra panenský olivový olej 5 $
Pokud jste si vědomi středomořské stravy, pak víte, že jejím velkým faktorem je olivový olej. Tento tuk pro vás má silné protizánětlivé účinky na pokožku. Dvě studie zkoumající stravu dospělých středního věku také zjistily, že ti, kteří jedli stravu bohatou na mononenasycené tuky z olivového oleje, byli lépe chráněni před sluncem. Další studie zjistila, že konzumace olivového oleje pomohla léčit dobu ran v popáleninách obětí, takže si dokážete představit, jak efektivní je vrátit hodiny na vzhled vaší pokožky.
Listové zelené
Jako by jste to ještě nevěděli, listová zelenina je plná vitamínů a minerálů, stejně jako vysoce účinný antioxidační lutein, který pomáhá zvyšovat hladinu hydratace pokožky a odvracet vrásky. Podle amerického ministerstva zemědělství navíc konzumace dvou až tří porcí tmavé, listové a zelené zeleniny denně snižuje riziko rakoviny kůže..
