Vždy rád lidem říkám, že k wellness přistupuji především jako ke konverzaci: neustálý dialog se sebou a ostatními, který mi umožňuje vyvíjet se a učit se skutečně holistickým způsobem od okamžiku k okamžiku. Navíc o tom rád mluvím - a proto jsem byl nadšený, že mě pozvali WeWork a Runway Playa Vista, abych uspořádal panel o wellness se čtyřmi předními odborníky v oboru. Trenér celebrit Chase Weber, Dave Harper z horkého místa Aussie Bondi Harvest, Helen McKeon z Lululemon a Lisa Hirsch-Solomon, zakladatelka a majitelka The Studio (MDR), se ke mě připojili k dynamické výměně informací o naší stále se vyvíjející definici zdraví a jak se můžeme každý den naučit o sebe starat trochu víc.
Netřeba dodávat, že WeWork sloužil jako ideální prostředí pro rozhovor o začlenění wellness do našich každodenních rutin. Posláním společnosti je vytvořit sdílený pracovní prostor, který se bude cítit spíše jako komunita, což umožní členům vytvářet a spolupracovat v uvolněném prostředí, které, jak víme, je základem pocitu šťastnosti a zdraví po celý den. To nemluvě o tom, že sousední Runway Playa Vista je plná wellness nabídek včetně The Studio (MDR), Whole Foods a vyskakovacího okna Lululemon.
Dráha si váží důležitosti a místní poptávky po fitness a wellness, které obyvatelé i návštěvníci budou i nadále vidět v nových možnostech programování a nájemců, stejně jako vzrušující plán aktivací a událostí souvisejících se zdravím. To nemluvě o tom, že se rychle etablovalo jako centrum tisícileté populace, která žije, pracuje a hraje na Playa Vista. (Není divu, že společnosti jako Thrive Market a The Honest Company se rozhodly sídlit poblíž Runway.)
Takže poté, co jsme prošli koktejly naplněnými CBD a ponořili jsme se do ohromujícího uzeninového stolu, jsme panel odstartovali - a zjistili jsme, že náš rozhovor zahrnuje témata od důležitosti obhajoby duševního zdraví po to, zda by mohla být síla rituálu přeceňována. Níže uvádíme některé z našich oblíbených stánek s jídlem.
1. Rituály jsou skvělé, ale nezapomeňte věci změnit
Harper i Weber poznamenali, že i když je skvělé upadnout do rutiny věcí, které vás baví, je důležité si uvědomit, že nepůjdete na autopilota. Pokud se obáváte, že byste mohli upadnout do rutiny, nebojte se věci změnit - i když vám to bude na první pohled připadat trochu nepohodlné. (A pokud se aktivita, jíž se věnujete každý den, cítí pokaždé vzrušující nebo katarzní, je to známka, kterou stojí za to udržovat ve své rutině!)
2. Pokud jste CBD nevyzkoušeli, možná by stálo za to to vyzkoušet
Téma CBD se během našeho rozhovoru objevilo několikrát, pravděpodobně proto, že právě teď je to velmi bzučivá přísada na wellness scéně v LA. Ale i když si dáváte trochu pozor na vyzkoušení konopné sloučeniny, mějte na paměti, že CBD nemá žádné psychoaktivní účinky a má spoustu přesvědčivé vědy, aby to podpořila. Studie ukazují, že CBD může významně snížit příznaky úzkosti.
3. Streamovací cvičení jsou skvělý způsob, jak získat přístup k nejrušnějším třídám
Ti z nás, kteří žijeme v Sydney nebo Melbourne, jsou zkaženi skutečností, že se neustále objevují vzrušující butiková studia. Dobrou zprávou však je, že stále více těchto fitness hubů spouští streamovací tréninky - zvažte kultovní oblíbený odskokový trénink Lekfit, který nabízí přístup k video lekcím od některých špičkových instruktorů na světě. Do svého obývacího pokoje si můžete přinést nejzajímavější tréninky za přijatelnou cenu - a zdá se, že trend naznačuje, že tato krajina se bude jen zlepšovat.
4. Na druhou stranu se nebojte vrátit k základům
Harper zaznamenal nárůst sportovních setkání venku - šanci trávit čas venku, hýbat se a komunikovat s komunitním IRL (pěkný protijed na sociální média). Navíc je venku s přáteli zdarma!
Pokud hledáte jiné způsoby, jak otřást svou rutinou, McKeon také poznamenal, že stojí za to zkontrolovat v místních studiích a podnicích, abyste zjistili, zda nabízejí nějaké programování nebo aktivace - nebo se úplně pustit do nového národního prostředí. Například vyskakovací okno Lululemon na Runway nabízí kurzy jógy a oblíbenými strašidly jsou také Yogaworks a The Studio (MDR).
5. Nepodceňujte sílu rutiny před spaním
Každý odborník podpořil tuto dvojí radu: Upřednostněte spánek a aby bylo toto zavírací oko co nejkvalitnější, opravdu si udělejte čas na odpočinek před spaním. McKeon poznamenal, že se snaží vyhradit si dvě hodiny na zapálení svíček nebo kadidla, uklidit ložnici a vklouznout do postele s knihou. To také znamená odstoupit od doručené pošty a v ideálním případě vypnout všechna vaše zařízení, abyste mohli svému mozku dát šanci na neustálé stimulace.
6. Procvičování laskavosti vůči druhým je formou péče o sebe
Když jsme konverzaci nasměrovali k duševnímu zdraví, všichni naši odborníci se shodli, že je tak důležité o tom jen mluvit - a vždy si udělejte čas na kontrolu s lidmi, ať už se zdá, že bojují, nebo ne. Hirsch-Solomon poznamenala, že ve svém ateliéru se ona a její zaměstnanci vždy starají o to, aby vytvořili prostředí, které se bude cítit jako útočiště před jakýmikoli problémy nebo stresem, kterému může zákazník v každodenním životě čelit. Pokud jej zaplatíte dopředu - i to velmi jednoduchým způsobem -, může to změnit něčí den a náladu a má to dvojí výhodu, že se také cítíme lépe.
