Každý měsíc na našem webu, nejprodávanější autorka, licencovaná psychoterapeutka a odbornice na krásu Dr. Oz Show, bude Nikki Walton hovořit o všech věcech vnitřní krásy - pomůže vám poznat, milovat a být tou nejlepší verzí sebe sama. Pošlete své dotazy jejím DM na Instagram @ curlynikki.
Otázka: Přečetl jsem mnoho knih o důležitosti zůstat v přítomném okamžiku. Medituji a znám techniky, ale je opravdu těžké cvičit, nebo dokonce si pamatovat cvičit, když jsou věci hektické. Chtěl bych mít na paměti celý den a zažít výhody větší stability a míru. Pomoc!
Vážení čtenáři,
Pokud jsme právě teď spolu seděli na pláži (část šest stop) a povídali si, často byste zapomněli „slyšet“ vlny. Jak se čaj dostal do dobré nálady, zvuky oceánu jen vybledly na pozadí. Ale stále jsou přítomni. Stejně tak je tento mír, který hledáte, vždy v pozadí každého okamžiku. Jediné, co musíte udělat, je pamatovat na to, abyste to cítili a měli pocit, že na tom závisí váš život - protože váš nejlepší život ano.
Všímavost je často místem, kde mnozí z nás začínají svou cestu k probuzení. Toto uvědomování si momentálních okamžiků nebo svědectví vnějšího a vnitřního prožívání je krásná a nezbytná praxe. Ale podle mého názoru se „nestabilizuje“, dokud necítíte, co je ve skutečnosti za těmito okamžiky stabilní. Nemůžete zůstat v paměti, dokud se nestanete srdcem!
K dispozici je společné a neměnné pozadí, ať už stojíte u kuchyňského stolu, opalujete se na balkóně nebo sedíte na toaletě. V každém z těchto okamžiků si můžete vybrat, abyste si uvědomili dekadentní chuť Oreo (úst) v ústech a myšlenky na další karanténní svačinu, teplo na tváři, když se obáváte, zda je váš nový opalovací krém skutečně účinný, nebo chladnost dlaždice pod nohama, zatímco uvažujete o nedostatku toaletního papíru. Nebo to můžete udělat o krok dále a zůstat si vědomi tiché radosti, která je vždy přítomná, vzadu a naprosto prostupující každým z těchto okamžiků a jejich odpovídajícími myšlenkami. Vaše myšlenky, vjemy a okolí se neustále mění, ale něco v pozadí není. Říkejme tomu Přítomnost. Vědomé si tohoto pozadí vědomi. Přítomnost je méně známá, přesto superefektivní praxe Srdečnost.
Jeden z mých oblíbených učitelů, Joel Goldsmith, napsal knihu s názvem Cvičení přítomnosti: Inspirativní průvodce znovuzískáním smyslu a smyslem ve vašem životě. Obrací všímavost na hlavu a posouvá ji hlouběji do srdce. Namísto pouhého procvičování povědomí o letmých, přechodných vystoupeních v popředí (které zahrnují myšlenky, emoce a dokonce i tělo, za které se považujete) procvičujete povědomí o přítomnosti na pozadí. Cvičíte rozpoznávání prostoru, ve kterém se život děje. Pozornost věnujete proužkům místo řas, paletě místo odstínům. Udržuješ svou pozornost v Srdci, zatímco život se rozvíjí.
Jakmile si toto pozadí plně uvědomíte, jste plný klidu, který nenechává žádný prostor pro vaše závodní myšlenky, starosti nebo strach. Přítomnost nahrazuje vaši dysfunkci - vaší dysfunkcí byla pouze absence vaší přítomnosti! Práce, vaše radost, je tedy udržovat určité povědomí o plnosti v zákulisí. V této praxi zjistíte, že máte vždy na paměti, ale pouze proto, že jste se stali „srdcem plným“ nebo plným přítomnosti nejprve.
Srdečnost je skutečná sebeláska; je to důvěra; je to mír, který projde veškerým porozuměním. Je to svoboda, která je tu a teď zcela přístupná. Vstoupit do toho a dodržovat.
Stojím s tebou a jako láska,
Nik
Podívejte se na Nikkiin podcast, Nový růst, kde vítá hlavní hosty, aby prozkoumali Božskou lásku jako klíč k duchovnímu růstu, posílené službě a vnitřnímu i vnějšímu úspěchu. Přihlaste se k odběru na iTunes zde.
