Vždy jsem byl chladný člověk. Ne, nejen moje duše, ale i moje prsty na rukou a nohou; mnoho partnerů utrpělo uprostřed noci kohoutky z ledových nohou. Vždycky jsem to křídoval do špatného oběhu, ale loni v říjnu, když jsem jedl venku, všechny moje prsty změnily znepokojivý odstín ostře bílé a nemohl jsem nic cítit. Poté, co jsem agresivně mnul ruce, abych získal krev zpět (a cítil jsem v tomto procesu špendlíky a jehly), šel jsem domů a prozkoumal tuto překvapivou zkušenost a zjistil jsem, že mám něco, co se nazývá Raynaudův syndrom, porucha, která postihuje tepny, podle National Ústav srdce, plic a krve (NHLBI).
Co je Raynaudův syndrom?
Typicky, když je vám zima, vaše tělo udržuje krev hluboko uvnitř vás, aby udržovalo tepelný význam mimo vaše prsty a prsty. „Všechna představení společnosti Raynaud představují přehnanou a zcela normální reakci na nachlazení,“ říká cévní chirurgka Julia Glaser, MD a odborná asistentka klinické chirurgie v Penn Medicine.
Když však zasáhne Raynaudův útok, výsledky jsou docela šokující. Nedostatek průtoku krve způsobuje necitlivost a bolest v mých prstech, když se pomalu zbarvují do modra. Když se tok krve konečně vrátí, zčervenají brněním a pálením, jak moje nervy reagují na obnovený oběh. Mohl by to být skvělý trik na večírek, pokud by vás to tak nebolí.
Zatímco většina lidí to pravděpodobně pociťuje, když jsou venku v zimě a zapomněli si rukavice, někdo s Raynaudovými zážitky zažívá tento pocit mnohem rychleji a při mnohem mírnějších teplotách.
Co způsobuje Raynaudův syndrom?
Podle Dr. Glasera, i když příčina Raynaudovy choroby není známa, ve skutečnosti existují dva způsoby, jak se porucha projevuje: primární a sekundární.
Vysvětluje, že primární Raynaudova choroba se vyskytuje častěji u žen a má tendenci se objevovat ve věku od 15 do 30 let. Poruchu mohou vyvolat také některé léky, jako jsou léky na migrény, opakované fyzické použití a kouření.
Primární Raynaudova choroba je obvykle benigní a není skutečným důvodem k obavám, ale sekundární Raynaudova choroba může odhalit některé základní problémy a souvisí se zdravotními podmínkami, jako je lupus, revmatoidní artritida a sklerodermie, onemocnění pojivové tkáně. Dr. Glaser říká, že pokud si všimnete další bolesti nebo že se Raynaudova choroba objeví pouze v jedné ruce, může to být známka základního stavu. Podle NHLBI, pokud sekundární Raynaud's dostatečně snižuje oběh, může to způsobit vředy na kůži nebo gangrénu, takže stojí za to se poradit s odborníkem.
Dr. Glaser říká, že stres je dalším přispěvatelem k Raynaudovu útoku, ale je méně častý. Až 20% populace by mohlo mít Raynaudovu chorobu, ale nejčastěji se uvádí u lidí, kteří žijí v chladnějším podnebí, protože tam je pravděpodobnější výskyt. Kromě rukou a nohou může tento jev také ovlivnit nos, uši a rty, říká Glaser.
Jak můžete léčit Raynaudův syndrom?
"Pro většinu lidí s Raynaudem to není nebezpečný problém, ale nepříjemný," říká Dr. Glaser. A má pravdu - nic o mých chladných rukou opravdu oslabuje můj způsob života; je to jen nepříjemné, když mi po pití ranního smoothie najednou zčervenají malíčky.
Po několika pokusech a omylech teď dělám, abych pomohl předcházet a léčit Raynaudovo vzplanutí.
Vyvarujte se kofeinu
Podle Dr. Glasera je kofein dalším stresorem Raynaud's. "Pokud jste velkým pijákem kávy, můžete si všimnout, že pokud omezíte kofein, nestane se to tak často," říká. Z tohoto důvodu jsem se rozhodl prozatím přeskočit své ranní Starbucks. Všiml jsem si poklesu mých ohnisek, i když jsem se plahočil uprostřed Bostonu uprostřed zimy.
Udržujte poblíž šálek teplé tekutiny
Když jsem doma, mým nejoblíbenějším způsobem, jak zahřát necitlivé ruce, je zabalit je kolem horkého šálku čaje. Je to tak uklidňující. Dr. Glaser však varuje, abyste byli při zahřívání horkými předměty opatrní, abyste se náhodou nespálili. "Byl bych opatrný," říká. "Nechcete si namočit ruce do opravdu horké vody, protože necítíte, jak je horko."
Zahřejte celé mé tělo
Zatímco nejjednodušší léčba je prevence rukavicemi a ponožkami, Dr. Glaser vysvětluje, že stále můžete zahřát postižené části vašich rukou a nohou zahřátím celého těla. Pro mě to znamená hodit si po pití ledové kávy svůj útulný svetr Wubby Fleece Pullover - i když venku je záporných 30.
Použijte dobíjecí ruční ohřívač
Když jsem venku v chladu, samotné rukavice ne vždy brání mým rukám v úderu Raynaud, což je místo, kde přichází ohřívač rukou. Horké ruce jsou pěkné a vše, ale já dávám přednost tomu, aby moje číslice posílily prostřednictvím dobíjecí ruční ohřívač. Tímto způsobem zvolím přesné množství tepla, abych se nakonec nespálil.
Uzavřete nějaké tření
V případě pochybností si třím ruce. Mohlo by to vypadat úplně směšně, ale zjišťuji, že agresivní otírání rukou o nohy je nejrychlejší způsob, jak získat pocity, které se mi vrátí do rukou. Dr. Glaser doporučuje, abyste si ruce zasunuli do teplých štěrbin v těle, například v podpaží nebo mezi nohama.
Raynaudův syndrom můžete léčit léky
Pokud Raynaud skutečně poškodí váš život častými výbuchy nebo extrémními bolestmi, Dr. Glaser říká, že někteří pacienti užívají blokátory kalciových kanálů, které se obvykle používají k léčbě vysokého krevního tlaku. Některým lidem je také předepsán sildenafil, což je v podstatě Viagra pro vaše ruce - ke zvýšení průtoku krve do končetin.
Ačkoli Dr. Glaser říká, že většina případů Raynaudova onemocnění je benigních, pokud je něco v nepořádku, jako je neočekávaný úbytek hmotnosti nebo jste neustále unavení, měli byste se určitě poradit se svým lékařem nebo cévním specialistou. Tímto způsobem můžete vyloučit sekundární příčiny, jako je revmatoidní artritida, a najít konkrétní způsoby, jak snížit křeče vlastní ruky.
Než začnete užívat jakýkoli lék, vždy se poraďte s lékařem.
