Rozhodnout se pro nové tetování nebo piercing je vzrušující snaha a něco k oslavě. Všichni jsme přijali naši individualitu, ale něco, co nás v poslední době zajímá, je, může tato modifikace ovlivnit naši každodenní rutinu cvičení? Snažíme se každý den účastnit se nějaké formy cvičení (s jistou mírou úspěchu), ale byli jsme proti tomu varováni, protože to může ovlivnit proces hojení každé nové úpravy těla.
Pokud vás zajímá, jaké účinky může mít cvičení na nové tetování nebo piercing, nejste sami. Mluvili jsme s odborníky na tetování a piercing, abychom získali všechny základní informace a zjistili, zda je bezpečné se zapotit, zatímco je nové tetování nebo piercing stále v procesu hojení. I když je to nakonec vaše rozhodnutí a u piercingů a tetování je to trochu jiné, odborníci mají tendenci souhlasit, pokud jde o bezpečné a účinné uzdravení. Pokračujte v posouvání, abyste zjistili více, a pamatujte, že je na vás, zda vyrazíte do posilovny, ale fakta nelžou.
Piercing uzdravení a cvičení
Dobrou zprávou je, že pokud udržujete piercing čistý, nemělo by to být na úkor vaší cvičební rutiny. "Klienti se po novém piercingu nemusí zcela vyhýbat cvičení, stačí cvičit opatrně." Janeese Brooksová, vedoucí piercingu u Stone a Stranda. "V závislosti na tom, jaký piercing máte a jaký druh cvičení děláte, můžete riskovat, že vás někdo zachytí nebo narazí." To je zvláště důležité pro lidi, kteří mají rádi intenzivní cvičení s kontaktem, jako je box a zápas. “
Seznamte se s odborníkem
- Seznamte se s odborníkem: Janeese Brooksová je vedoucí Piercer ve Stone and Strand a často pořádá akce Piercings Y’all Popup.
- Carmen Figueroa je tetovací umělkyně v Nice Tattoo Parlor v Brooklynu v NY. Má svoji M.F.A. Titul v oboru Grafika a záliba v jemných, neotradičních a surrealistických obrázcích.
Ačkoli pot nedráždí nový piercing, stále může zavádět bakterie a bakterie. Nezapomeňte, že piercing představuje ránu a během této doby se hojí. I když je pot přirozeně produkován tělem a je to jen známka toho, že se vaše tělo o sebe postará, „po cvičení se nezapomeňte osprchovat, protože čisté tělo má tendenci být zdravějším tělem.“ Říká Brooks. Chcete-li zdůraznit, je důležité, abyste si piercing po dokončení cvičení dobře osprchovali a vyčistili. Pokud také sdílíte vybavení s ostatními, dezinfikujte zařízení před a po jeho použití, abyste nešířili své bakterie do ostatních.
Na záležitostech záleží
Pokud jde o nové piercingy a vypracování, je hlavním problémem umístění zmíněného piercingu. U piercingů do uší a obličeje můžete cvičit okamžitě, ačkoli Brooks vám doporučuje, abyste tak dělali opatrně a vyhýbali se kontaktním sportům. Piercing do bradavek a pupků často vyžaduje zvláštní péči, protože i jemné tréninky, jako je pilates, jóga a horolezectví, mohou nové piercingy dráždit.
Můžete také zvolit cvičení, která nebudou mít za následek opakovaný pohyb, protože se nedoporučuje tření oblasti piercingu. Brooks říká, že piercing bradavek a pupků „potřebuje několik měsíců hojení, než obnoví typy cvičení, které dráždí oblast piercingu kvůli neustálému protahování a ohýbání, které je s tím spojeno.“ Ačkoli jsou kardio tréninky v pořádku a je méně pravděpodobné, že budou mít za následek přímé tření oblasti piercingu, Brooks toto cvičení doporučuje: „lidem s nedávným piercingem na bradavkách a pupcích, kteří nechtějí tuto přestávku v posilovně.“ ona říká.
Přemýšlejte o svém oblečení
Pokud jde o oblečení v tělocvičně, je také nejlepší, když se pokusíte vyhnout se důslednému nošení sportovní podprsenky, zatímco se piercing bradavek hojí, i když nosit ji „na krátkou dobu je v pořádku, pokud je to nutné“. Brooks říká, že zejména piercing na bradavkách se ve sportovní podprsence nedaří, protože „spočívá způsobem, který odpovídá spaní na piercingu“, což nikdy není dobré.
"Jízda na kole může být lepší volbou než běh, protože v oblasti hrudníku se nehoupá." Pokud nemáte dokonalou sportovní podprsenku, je odraz prsou při běhu nebo při aerobním cvičení nezbytný a může vás velmi dráždit. “ Brooks říká: „Totéž platí, pokud se vaše oblečení otírá o piercing kdekoli na těle. Zvažte druh oblečení, které nosíte - pokud obvykle nosíte kalhoty na jógu, může být čas na pocení. “
Kde je problém?
Pokud jste jako my, jste zvědaví, odkud pochází stigma „vyhněte se tělocvičně s novým piercingem“, Brooks to pro nás objasňuje. "Jako priebojníci máme sklon být maximálně opatrní, pokud jde o blaho našich klientů." Někdy je snazší lidem říct, aby něco nedělali, než radit jim, jak postupovat opatrně, “říká,„ navíc, pokud má klient tendenci se obávat, může být pro něj mnohem jednodušší vyhnout se cvičení spíše než nechat je zkontrolovat dlouhý seznam úkolů a nedělání s jejich proražencem. “
Vím, že jsme již pokryli důležitost dobré sprchy po cvičení, nikdy neuškodí zopakovat několik obecných tipů pro následnou péči. Brooksova rada pro nový piercing zní takto: „Pokud se chystáte čistit ho čímkoli mimo pravidelné sprchování; vyčistěte to solným roztokem. “ říká: „Jinak šperky neotáčejte, neotáčejte ani nimi neotáčejte a je nejlepší, když na nich nespíte.“ To se nezmění, pokud chcete být každý den v tělocvičně, nebo ne, protože udržovat nový piercing v čistotě je vždy nejlepší postup.
Nové tetování a cvičení
Nakonec je nejlepší vynechat tělocvičnu jeden nebo dva dny po provedení nového tetování - nejdůležitějším důvodem je vyhnout se bakteriím, které mohou ovlivnit celý proces hojení. Brooklynská tetovací umělkyně Carmen Figueroa to pro nás rozděluje, a to včetně toho, proč je důležité řídit se pokyny následné péče umělců podle svých nejlepších schopností.
Během období hojení může dojít ke krvácení nebo sekreci jiných tekutin, což může být vstupním bodem pro bakterie. "Důležité je mít na paměti, že čerstvé tetování je otevřená rána, proto by s ním mělo být zacházeno tak, aby bylo zajištěno dobré uzdravení," říká. Protože se nakonec potýkáte se surovou ránou, je třeba ji za každou cenu chránit. Navíc se snažte mít na paměti, že tělesné tekutiny by neměly být sdíleny s ostatními. Nechtěli byste otřít svůj čerstvý škrábanec o někoho jiného, protože to jen žádá o infekci.
Podle společnosti Figueroa by klienti měli vzít v úvahu dlouhodobé účinky, které má vypracování nového tetování, a říká, že je nejlepší pokračovat, „vyhnout se možným komplikacím, které mohou vzniknout z otevřené rány, o kterou není řádně postaráno.“
Pokuste se dodržovat všechny pokyny pro následnou péči přímo od vašeho umělce, pokud jde o udržení vašeho nového kousku body artu čistého, vlhkého a chráněného před sluncem. Pokud jde o intenzivní cvičení, Figueroa říká, že se to nedoporučuje, protože není dobré mít na otevřené raně bakterie. "Pot (přenáší bakterie z vaší pokožky), stejně jako cvičební zařízení v tělocvičně, takže bych řekl, že si pár dní oddechuj v tělocvičně a cvičím (pro) lepší proces hojení," říká.
Pokud je vaše tetování také v oblasti, která se během cvičení hodně protáhne nebo ohne, je rozumné cvičení odložit, dokud se rána zcela nezhojí. Řekněme například, že jste právě dostali nové tetování na lýtka a chcete si jít zaběhat. Běh ohne a rozšíří vaše lýtkové svaly - tomuto opakujícímu se pohybu se nevyhnete, a pokud jste si právě dali tetování lýtka, mohlo by to být pro něj stresující a ovlivnit to, jak se uzdravuje.
Co dělat, pokud se nemůžete vyhnout dni v tělocvičně
Pokud musíte zasáhnout tělocvičnu, nechte si tetování zakrýt gázovým obvazem a zkuste zvolit cvičení, která nebudou mít za následek práci svalů blízko tetování nebo protažení kloubu, který má nové tetování. Figueroa říká, že její rada je doporučení a je nakonec na klientovi, zda se jí bude řídit nebo ne. "Bude tetování definitivně zničeno nebo infikováno, pokud klient poté půjde do posilovny?" Ne nutně. Čím více se však následná péče liší od doporučení umělce, tím menší je šance na snadný a úspěšný proces hojení, “říká.
Pokud si stále nejste jisti a nechcete přeskočit den v tělocvičně, nestyďte se a požádejte svého tetovacího umělce o radu.
Poznámka k plavání
Nejlepší je vyhnout se plavání po piercingu nebo tetování. Dokonce i když můžete pokrýt celou oblast vodotěsným obvazem, Brooks ani Figueroa plavání vůbec nedoporučují, pokud jste nečekali alespoň na minimální dobu hojení.
To znamená 6-8 týdnů pro jednoduchý piercing do ucha a až 6 měsíců pro piercing na bradavce / pupku a nejméně dva týdny na tetování. Navíc Figueroa říká, že není dobré ponořovat otevřenou ránu do vody, zejména proto, že chemikálie v bazénu dráždí uzdravující tetování.
Takže se jen vyhněte chlóru, že? Ne tak docela. Podle našich odborníků je nejlepší dodržovat doporučenou dobu hojení tetování a piercingu před ponořením buď do chloru nebo mořská voda, přičemž přírodní vodní útvary ve skutečnosti nesou nejvyšší riziko infekce. Chlorované bazény jsou navíc stále zdrojem bakterií. Ačkoli mnoho bazénů dnes kvůli toxinům upouští od chloru a místo toho používá mořskou sůl, sůl může stále bodat a spálit ránu. V zásadě zde není vítězství.
"Cokoli, co je ve vodě, se dostává do tvých piercingů a dokonce i v těch nejčistších bazénech chlór poškodí i tvůj piercing," říká Brooks. "Oceán je přirozenou koupelnou pro živé věci …." to ve svém novém piercingu nechceš. “
Co tedy můžete dělat, když nemůžete zůstat mimo bazén? "Pokud je plavání nevyhnutelné, varuji klienty, že chlor jim poškodí piercing a budou se muset bezprostředně poté osprchovat, aby vypláchli chemikálii z nedávno propíchnuté oblasti," říká Brooks. Celkově buďte opatrní a ujistěte se, že jste ihned po koupání v bazénu nebo na přírodní vodě vyčistili léčivé tetování nebo piercing.
A co vaše oblíbené místo pro odpočinek po tréninku? Takto může sauna ovlivnit vaše nové tetování.
