S těhotenstvím, které je nyní celý rok za mnou, se dívám zpět na zážitek jako na kombinaci úzkosti, údivu, vzrušení a frustrace. Bylo neuvěřitelné sledovat, jak se moje tělo proměnilo a vyrostlo z něho malá lidská bytost, kterou jsem nakonec pocítil, jak mi ve 2 hodiny ráno kope do žeber, ale také jsem byl neustále nervózní. Byla v pořádku? Co by se stalo s mou kariérou, když přišlo dítě? Nikdy jsem nebyl skvělý v přežití s malým množstvím spánku, proč jsem si myslel, že zvládnu novorozence?
Tady přichází frustrace. Strávil jsem posledních 15 let svého života odvrácením úzkosti kolem cvičení. Lék na cokoli byl dlouhodobý běh nebo kurz jógy. Ale když jsem byla těhotná, nevyhnutelně jsem zjistil, že zpomaluji. Aby toho nebylo málo, bylo několik možností fitness mateřství, které inspirovaly jakýkoli druh vzrušení - tak jsem skončil taháním svých pravidelných legín a běžeckých kraťasů pod nárazem, což nebylo pohodlné ani při představivosti.
Nemohl jsem mít pozitivní zážitek z tréninku během jednoho z nejtěžších období v mém životě, zůstává mojí nejhorší těhotenskou vzpomínkou. Takže když jsem zjistil, že Nike vydává mateřskou linii nazvanou Nike (M), byl jsem nadšený - a moje vzrušení jen rostlo, když jsem si uvědomil, že tato řada byla vytvořena pro sportovce a lidi, kteří opravdu rádi potili v mysli, nejen ženy kdo by chodil na příležitostné kurzy prenatální jógy (bez neúcty, pokud jste to vy - jsem o tom!).
Psychické a fyzické výhody cvičení během těhotenství
Vraťme se na chvíli a promluvme si o tom, jak prospěšné cvičení během těhotenství skutečně je. I když to není obvykle dobrý nápad zvýšit intenzitu tréninku během těhotenství, z větší části je udržování kroku s čímkoli, co jste dělali před těhotenstvím, v pohodě.
„Fyzická aktivita jakéhokoli druhu během těhotenství a kojení má řadu zdravotních výhod, včetně snížení kardiovaskulárních onemocnění, menší obezity, zlepšení nálady a delší životnosti,“ říká Dr. Kimberly Langdon, MD. „Může také vést k přibývání na váze, silnějším břišním svalům při tlačení porodu, menšímu riziku rozštěpení svalů (známé jako diastasis recti) a rychlejšímu zotavení po porodu.“
Existuje výzkum podporující myšlenku, že matky, které cvičí během těhotenství, mohou být přínosem i pro dítě: Jedna studie zjistila, že když ženy cvičily ve třetím trimestru, jejich děti měly tendenci mít méně tělesného tuku, zatímco jiná studie zjistila, že děti, jejichž matky během těhotenství měla zdravější srdeční frekvence.
Seznamte se s odborníkem
Kimberly Langdon, MD, je Ohio / OB / GYN s 20 lety klinických zkušeností. V současné době pracuje pro důvěryhodnou online lékařku a lékárnu Medzino.
Proč je mateřská linie společnosti Nike tak osvěžující
Aby bylo jasné, cvičební oděvy pro těhotné ženy existují - nikdy jsem neměl pocit, že by byly vyrobeny pro někoho, jako jsem já. Na linii Nike se mi líbí, že nebere (bohužel příliš běžný) tón, který naznačuje, že těhotné ženy jsou vyrobeny ze skla, které se každou chvíli rozbije. Místo toho zdůrazňuje, jak silné jsou.
„Těhotenství je konečným testem odolnosti,“ zní popis Nike (M). „Maraton měřený v měsících, ne v mílích. Některé dny se cítíš mocný. Jiné dny ne. Ale pořád jdeš, protože jsi matka. A matky jsou nejtvrdší sportovci, jaké existují. Nike (M) je navržen tak, aby vás podporoval na ultramaratonu, který nazýváme mateřství. Jste silnější než kdy jindy. A jsme s vámi na každém kroku. “
Sbírka
Od topů až po legíny a sportovní podprsenky je každý kousek vyroben s ohledem na pohodlí a funkci, se zonálními látkami a pružnými pasy. Kouzlo Nike (M) nekončí ani těhotenstvím: Mým absolutně nejoblíbenějším kouskem v této řadě je jejich ošetřovatelská sportovní podprsenka. Nemohu vám říci, kolikrát jsem běžel z cvičení domů na hladové dítě, jen abych musel svou sportovní podprsenku umístit do zvláštního a extrémně nepohodlného úhlu, jak dlouho moje dcera chtěla kojit. Tuto kojící sportovní podprsenku jsem mohl použít stokrát.
Je trapné, že mi o rok unikl člun Nike (M). Ale je útěchou vědět, že pokud se rozhodnu mít další dítě, bude tu tato linka, aby mě podporovala.
Nejedná se o běžné těhotenské produkty - jsou to skvělé těhotenské produkty
