Dnes jsme zaplaveni obrovským výběrem skupinových lekcí fitness: jóga, pilates, jízda na kole - pojmenujte to. Vstoupili jsme do velmi trendově zaměřené éry - „trendu“, za který se určitě můžeme dostat. A i když jsou léta 20. století bezpochyby časem kurzů nabitých sociálními médii, pokrok, který ženy ve světě cvičení dosáhly, je neuvěřitelně fascinující (a posilující). Přesunuli jsme se ze cvičebních strojů, které doslova otíraly vaše tělo jako způsob, jak odstranit tuk, na potní cvičení HIIT (intervalový trénink s vysokou intenzitou). Dá se bezpečně říci, že v minulém století se ženy proměnily v plnohodnotné fitness darebáky.
„Trendy v tréninku se mění s dobou a stejně jako jinde jsou neoddělitelně spjaty se zeitgeistem jejich okamžiku,“ říká Daniel Levine, expert na trendy a vydavatel WikiTrends. Je vždy zábavné dívat se zpět a dívat se dopředu na další trendy ve fitness, včetně virtuálních lekcí fitness.
Seznamte se s odborníkem
Daniel Levine je odborník na trendy a hlavní řečník. Je vydavatelem WikiTrend.org a ředitelem Avant-Guide Institute. Je vůdcem obrovského mezinárodního týmu „pozorovatelů trendů“, který odkrývá nejnovější nápady, produkty a zkušenosti z celého světa.
Podívejte se na vývoj trendů cvičení žen v průběhu věků!
1900 - 1920: stroje s minimálním úsilím
Theodore Roosevelt byl jedním z prvních prezidentů, kteří povzbuzovali Američany k cvičení a fyzické kondici. Po první světové válce jsme se však přesunuli do období známého jako Roaring Twenties. To byla doba, kdy Američané neměli tak velký zájem o cvičení, ale raději měli párty, jídlo a pití.
Oblíbené tréninky času
Na počátku 20. století bylo cvičení cvičení (předchůdce jógy, předpokládáme) velké protahování, které se nakonec dostalo do strojírenství.
Stacionární kola, veslovací trenažéry a Vibro-Slim, vibrační pás, který masíroval tělo, byly populární metody cvičení. Stroj, který nevyžaduje žádné úsilí, ale stojí na místě, zatímco chodí do práce, zní stejně úžasně a naprosto nesmyslně.
Trendy ve wellness
V roce 1910 bylo zívání wellness trendem, který byl považován za cenné cvičení pro plíce. Dr. Emil Bunzi uvedl, že „zívání přivádí do činnosti všechny dýchací svaly hrudníku a krku, a proto je nejlepší a nejpřirozenější prostředky k jejich posílení. “ Doporučil: „šest až osm zívnutí, každé následované operací polykání.“
Aktivní oblečení
Aktivní oděvy prošly cestou z toho, co nosily na počátku 20. století. Myšlenka aktivního oblečení ve 20. letech 20. století: šaty, vysoké podpatky a perly. Moje, jak daleko jsme došli. Samozřejmě nepotřebujete aktivní oblečení, když se vaše cvičení skládá z Vibro-Slim a zívnutí!
1930-1940: Glamour Girl Workout
V této době šlo o opakující se pohyb pomocí vlastního těla. V tomto videu uslyšíte mužský hlas, který vysvětluje, že kroucením se zbavíte „rezervních pneumatik uprostřed“. Le povzdech.
Oblíbené tréninky času
„Před rokem 1940, pokud lidé vůbec pracovali, bylo to pravděpodobně v YMCA, která zahájila své průkopnické třídy cvičení,“ řekl Levine. To bylo také období, kdy lidé začali věnovat blok času vypracování.
Trendy ve wellness
Věřte tomu nebo ne, ve 30. letech nebylo známo, že cigarety představují zdravotní riziko. Ve skutečnosti mnoho reklam na cigarety v té době obsahovalo lékaře, kteří hovořili o výhodách kouření. Některé balíčky cigaret byly dodávány s cvičebními kartami. Víte, takže můžete kouřit a cvičit současně. Až v roce 1964 americký generální chirurg řekl, že kouření způsobilo rakovinu a další zdravotní problémy.
Aktivní oblečení
Ženy už v tomto desetiletí na sobě neměly vysoké podpatky a perly. Měli na sobě jednodílný krátký oblek, podobný tomu, co dnes nazýváme romper, s květinami. Vyměnili si podpatky za tělocvičnu se zipem.
1950-1960: rozpohybujte se
„Stejně jako tolik módních výstřelů, které přišly dříve, začala v Kalifornii tréninková revoluce vedená Jackem LaLanne, který otevřel první zdravotní klub v Americe,“ říká Levine. „Zejména Gold's Gym se stal modelem pro takové tělocvičny všude a předznamenával kulturu tělocvičny, kterou dnes známe.“
Oblíbené tréninky času
V padesátých letech minulého století se cvičení týkalo kalisteniky a dokonce i hula hoopingu (což je ve skutečnosti opravdu úžasné cvičení ab). V roce 1968 bylo poprvé použito slovo „aerobní“, protože lékař jménem Kenneth Cooper vydal knihu stejného jména, která tvrdila, že toto nové cvičení bylo „nejúčinnějším plánem fyzické zdatnosti pro muže a ženy." Poprvé byly ženy pocení při cvičení nejen přijímány, ale také podporovány.
Kluby zdraví byly oblíbeným místem pro cvičení. „Odporové stroje a posilovny v těchto raných klubech by byly dobře rozpoznatelné pro každého, kdo dnes chodí do posilovny,“ říká Levine.
Trendy ve wellness
V tomto období začali lidé vidět výhody péče o sebe. V tomto desetiletí byl použit první domácí masér. Byl to válečkový masér a sestával z dřevěných tyčí na rotujícím bubnu, který jste si převalili přes záda, paže, břicho a nohy. To bylo nabízeno, aby vám pomohlo uvolnit se, ale také to mělo pomoci vám zhubnout nebo upravit svaly.
„Tato éra také dala vzniknout řetězům klubů zdraví: čistá a dobře osvětlená místa, která povzbuzovala ženy i muže, aby se dostávali do formy. Stále to však byla éra odporových strojů a činek a estetika byla především o „tvarování těla,“ říká Levine.
Aktivní oblečení
V padesátých letech se ženy oblékaly trochu sportovněji a měly bavlněné trikoty, často s límci. Vše by se změnilo na konci 50. let. „Spandex, který byl vynalezen v roce 1959, okamžitě převzal svět cvičení a málokdy se ohlédl,“ říká Levine.
1970-1980: Pojďme se fyzicky
„Pojďme fyzicky“ bylo téma 80. let. Krokový aerobik, návleky na nohy a punčocháče byly názvy herních videí pro cvičení Jane Fonda, Richarda Simmonse „Sweatin 'to the Oldies“ a „Physical“ od Olivie Newton John.
Oblíbené tréninky času
Věřte tomu nebo ne, lidé si před tímto desetiletím jen zřídka šli zacvičit na cvičení. „Sedmdesátá léta byla začátkem běhání jako populární aktivity,“ říká Levine. „Předtím byste téměř nikdy neviděli lidi běhat na ulici nebo v parku.“
„Ke konci 70. let se objevil Jazzercise a lidé se začali přihlašovat ke skupinovým kurzům,“ řekl. „Cvičení této éry neoddělitelně souvisí se vzestupem hodin aerobiku vedených učiteli a taneční hudby. Je to tak velká část dnešního světa cvičení, že je těžké si představit, že byla doba, kdy jsme zaměřeno na „nakopat zadek“ a „pocítit hoření!“ “
Trendy ve wellness
První pilulka na hubnutí, Dexatrim, se stala populární v 70. letech, stejně jako Grapefruitová strava, ve které jste ke každému jídlu jedli grapefruit. Saunové obleky byly dalším wellness trendem. Budete nosit tento celotělový plastový oblek a slibuje vám, že vypotíte libry.
Aktivní oblečení
Toto desetiletí mělo díky vytvoření spandexu velmi výrazný vzhled aktivního oblečení. Ženy nosily trikoty, často opaskové, spolu s punčochami a návleky na nohy. Přirozený vzhled se ještě nezachytil, protože ženy často cvičily s plnou tváří make-upu a zvlněnými vlasy, které byly dokonale nastříkány.
Další průkopnický vynález v tomto desetiletí? Sportovní podprsenka!
90. léta 20. století: Housky a stehna
Suzanne Somers ThighMaster 40 $
Ženy všude byly v 90. letech o ThighMaster pro tónované vnitřní a vnější stehna. Ale ženy byly zaměřeny na tonizaci další části těla také během 90. a 2000. let: jejich zadky.
Oblíbené tréninky času
„Tady je, když to všechno vybuchlo v množství různých směrů: Step aerobic, Spinning, Inline Skating, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel, a samozřejmě, kdo může zapomenout na Thighmaster?“ řekl Levine.
Buns of Steel byl slavný video seriál, který se postaral o pohodlí přímo z pohodlí vašeho obývacího pokoje. Přechodem do dvacátých let byla ta zuřivost Tae Bo, třída fúze bojových umění a tance. Nemohli jste zapnout televizi, aniž byste viděli Billy Blanks na obrazovce.
V tomto desetiletí se také začala objevovat studia jógy, když lidé začali vidět výhody tohoto cvičení.
Trendy ve wellness
Chvění Optifastu se rozzuřilo, zvlášť poté, co Oprah oznámila, že kvůli této tekuté stravě ztratila za čtyři měsíce téměř 70 liber. Mražená dietní jídla Lean Cuisine byla v tomto desetiletí také oblíbeným trendem. Ab Roller byl nezbytným domácím cvičebním zařízením, které tónovalo střed.
Aktivní oblečení
To bylo desetiletí drobností, plodin a fantastických balíčků. Aktivní oblečení v tomto desetiletí bylo jasně zbarvené a barevný a velké, neohrabané tenisky zuřily. Lidé stále nosili trikoty a punčocháče, ale legíny se začaly také stávat populárními.
2010s: ClassPass Era
„Jsou to dny SoulCycle, sportu a zdvojnásobení jógy, kde čisté stravování a fyzické aktivity využívají holistický přístup ke zdraví,“ říká Levine.
Oblíbené tréninky času
Trendy skupinové kurzy jako Tracey Anderson Method, Y7 Yoga a SoulCycle jsou cvičební styly du jour - jde o to, jak se u skupiny upotit na neuvěřitelný soundtrack. Není divu, že relace ClassPass vyskočily na neuvěřitelných 99 $ měsíčně.
„Móda vzkvétala a nabídky se diverzifikovaly, když kluby začaly nabízet desítky druhů tříd,“ řekl Levine.
Trendy ve wellness
Ananasová strava byla v tomto desetiletí zuřivá. V tomto stravovacím plánu jste jedli ananas pouze dva dny v týdnu. Není nutné říkat, že tato dieta již dnes není podporována. V tomto časovém rámci začaly také vzlétnout keto diety.
Shake Weight byl obrovský trend domácího cvičení s reklamami, které slibovaly, že se budete pohybovat ve fitness.
Aktivní oblečení
Aktivní oděvy se v tomto desetiletí změnily ve sport, kde ženy nosí cvičební oblečení nejen do tělocvičny, ale také běhají za pochůzkami. Značky jako Lululemon explodovaly v popularitě a jejich špičkové aktivní oblečení bylo stejně funkční i stylové.
Tónovací boty, jako ty, které vyrobily moje Sketchers, slibovaly, že se při chůzi dostanete do formy. Později byli nuceni zaplatit urovnání, protože Federální obchodní komise uvedla, že podvádějí zákazníky svými reklamami.
„Takže, kam to všechno směřuje? Online, samozřejmě, trend, který byl již v pohybu před pandemií, která se kvůli tomu dostala do popředí,“ říká Levine. „Podívejme se na úspěch Pelotona, abychom inspirovali další formy cvičení na dálku. Sám, ale společně.“
Seznamte se s novou generací Wellness Changemakers
