Na našem webu obšírně mluvíme o tom, jak udržet naši pokožku, těla a mysl mladistvou. Tipy, které hlásíme, obvykle pocházejí od odborníků ve věku 30 až 40 let. Ale jak se zvyšuje zájem o zdraví mozku, dlouhověkost a celoživotní wellness, nechali jsme se inspirovat hledat rady na nových místech.
Podle WorldLifeExpectancy.com je průměrná délka života americké ženy 78,6 let. (Není překvapením, že nejdelší americké ženy žijí na Havaji.) Existuje však rozdíl mezi jednoduše žít dlouho a žít dobře. Jako milovníci krásy a zdraví je naším cílem maximálně využít každý rok, který máme (a při tom vypadat skvěle).
Abychom zjistili, jak toho dosáhnout, konzultovali jsme čtyři ženy, které žily šťastně a zdravě už osm desetiletí nebo déle. Požádali jsme tyto působivé osmdesátníky a devadesátníky, aby odhalili jejich tajemství krásy a zdraví, abychom je mohli co nejdříve ukrást. Pokračujte v posouvání, abyste se naučili, jak zůstat navždy mladí, podle žen starších 80 let!
1. Pohybujte svým tělem každý den (ale netlačte na něj příliš silně)
„Dříve jsem hodně chodil jako mladá dívka. Teď je to něco, co musím dělat každý den, aby všechno fungovalo. Naštěstí mám bazén a cvičím v něm alespoň dvakrát týdně.“ - Anita, 81 let
„Cvičte skromně! Už nejste v pubertě.“ - Liliane, 90 let
Dámské tenisky Del Rey Toms Natural Metallic Linen 87 $
2. Obklopte se mladistvými lidmi
„Je velmi důležité mít blízké přátele, se kterými si můžeš volně promluvit. Vychovávejte přátele, kteří jsou nejméně o 15 až 20 let mladší než vy, pokud vám je 80 a více.“ - Liliane
„Snažím se dělat společnost pozitivním lidem a zůstat otevřený novým myšlenkám. Nikdy nepodceňujte dobré přátele a silné rodinné vazby. Jsou velmi důležité.“ - Anita
3. Vždy používejte přírodní produkty péče o pleť
„Matka pocházela z Íránu a vždy mě učila používat přírodní produkty jako součást své kosmetické rutiny. Používám také čistou růžovou vodu (stejnou, jakou používám při výrobě dortů z růží a kardamonu!) S vatou po celém obličeji , krk a dekolt jako přírodní toner. “ - Ferri, 80
Elma a Sana 100% čistá marocká růžová voda 12 $ 7 $
4. Cvičte neustále mysl
„Dávám si záležet na tom, abych se každý den naučil něco nového, abych udržel svůj mozek stimulovaný. Jedním ze způsobů, jak to dělám, je denní křížovka NY Times. Aplikaci mám ve svém iPadu a velmi mě výzva. pokud se zaseknu, musím se podívat do slovníku křížovek, ale pomůže mi to najít odpověď, která přispěje k poznání něčeho nového. Právě jsem se dnes dozvěděl, že Aloe Blacc je jméno umělce písně, která mě baví! “ - Shirley, 80
„Udržujte intelektuálně aktivní účast na přednáškách na témata, která vás zajímají, a čtěte tak často, jak je to možné.“ - Liliane
„Rád skládám hádanky, zejména kryptogramy!“ - Anita
The New York Times od pondělí do pátku Snadné až těžké křížovky 11 $
5. Zůstaňte aktivní ve své komunitě
„Moje církevní aktivity jsou pro mě zvláštní. Jsem mezinárodní předsedkyní rady katolických žen v mém městě - děláme převážně charitativní činnost a scházíme se dvakrát měsíčně. Mé ruce se denně pohybují tím, že šiju malé šaty na mise nebo háčkuji pro bezdomovec nebo výroba klobouků pro jeptišku v New Yorku. “ - Anita
„Dobrovolně, protože potkáš lidi, kteří mají podobné zájmy.“ - Liliane
6. Každou noc pokožku očistěte a zvlhčete
„Jedním z nejdůležitějších tajemství krásy v každém věku je zvlhčování každý den a před spaním. A nikdy nechoď spát se zapnutým make-upem!“ - Anita
"Každou noc používám mandlový olej k odstranění očního make-upu. Je hydratační a dobrý pro pokožku, ale také dělá práci a je jemným odstraňovačem." - Ferri
Viva Naturals Sweet Mandlový olej 13 $ 11 $
7. Najděte, co vás dělá šťastným, a dělejte to pořád
„Rád poslouchám hudbu všech typů. Cokoli, co mi drží prsty na nohou!“ - Shirley
„Hodně se směj. Je to pro tebe dobré.“ - Anita
Dále si nenechte ujít sedm fascinujících zvyků švédských žen v oblasti péče o pleť.
