Užívání doplňků DIM pro akné: Kompletní průvodce

Bylo to první květnové pondělí a ne, nemluvím o Met Ball. Dostal jsem se na konec své antikoncepční smečky a uvědomil jsem si, že jsem si zapomněl objednat novou. Místo toho, abych se toho dne toho dne dostal do rukou, jsem počkal do následujícího rána, než začnu nový měsíc. Pošetile mě nenapadlo vzít dvě pilulky, abych vysvětlil ztracený estrogen z předchozího dne. Chlapče, šlo to doleva a rychle.

Během několika dní po vynechání dávky estrogenu jsem si okamžitě všiml pěti zanícených a / nebo cystických záchvatů kolem brady a čelistí. Mapování obličeje a moje obecné znalosti péče o pleť mi řekly, že tato oblast rozhodně souvisí s hormony. Poté, co jsem dostal injekce Kenalogu, populárního steroidu používaného ke snížení velikosti cystických záchvatů do 24 hodin, moje kůže nejen atrofovala a dostala divoty, ale stopy na jizvě také zůstaly na mé bradě po dobu tří měsíců a tam byl nemohl jsem s tím nic dělat.

Čínský akupunkturista mi řekl, abych začal jíst dušenou brokolici a květák pro mé hormony. Rozhodl jsem se prozkoumat, proč doporučila tuto zeleninu, a tehdy jsem se dozvěděl o hormonálním doplňku akné Indole 3-Carbinol / DIM. Odtamtud se můj život změnil. Abychom přesně zjistili, jak doplňky DIM mohou pomoci léčit hormonální akné, klikli jsme na dermatologa Jessie Cheung, který je certifikován na palubě.

Seznamte se s odborníkem

Jessie Cheung je dermatologem certifikovaným na palubě se specializací na chirurgické a kosmetické procedury.

Pokračujte v čtení a dozvíte se, jak může léčba DIM / I3C pomoci při léčbě hormonálního akné.

Typ přísady: Doplněk.

Hlavní výhody: Snižuje produkci kožního mazu, udržuje vyvážené hormony, reguluje období, zmírňuje příznaky menopauzy.

Kdo by to měl použít: Obecně platí, že u těch, kteří mají hormonální akné.

Jak často to můžete užívat: DIM doplňky na akné lze užívat každý den.

Nepoužívat s: Pilulky na vodu, hormonální substituční léčba.

Co jsou doplňky DIM a I3C?

Indol 3-karbinol, také známý jako I3C, je přirozeně vznikající sloučenina, která pochází z konzumace brukvovité zeleniny, jako je brokolice, květák a zelí. Je známo, že stimuluje detoxikační enzymy ve střevech a játrech, a co je nejdůležitější, reguluje estrogen a androgen.

I3C je předchůdcem DIM, který se přirozeně tvoří v těle, když je I3C tráven a metabolizován ve střevě. Cheung poznamenává, že jak diindolylmethan, tak indol-3-karbinol jsou fytonutrienty, které podporují zdravý metabolismus estrogenu a vyvážené hormony. „Protože tyto fytonutrienty zabraňují nadměrné tvorbě estrogenu u mužů a žen, jsou prospěšné pro prsa, dělohu, děložní čípek a prostatu,“ říká.

Výhody

Cheung poznamenává, že kromě pomoci s hormonálním akné má užívání doplňků DIM několik výhod.

• Čistí hormonální akné: Hormonální akné se objevuje primárně tam, kde jsou vaše androgenní receptory (brada a čelist), ale může se objevit i po stranách obličeje a po krku. Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že doplňky DIM opravují nebo léčí hormonální akné, Cheung říká, že mohou pomoci. „Hormonální akné je výsledkem nerovnováhy estrogenů a testosteronu. DIM a I3C pomáhají udržovat tuto křehkou rovnováhu a vyšší hladiny DIM blokují androgenní cesty ke snížení produkce kožního mazu a akné,“ vysvětluje.
• Může zabránit rakovině estrogenu: Jako doplněk studie I3C stále více ukazují její potenciální sílu v prevenci vzniku rakoviny se zvýšeným obsahem estrogenu. “Jelikož DIM vyvažuje metabolismus estrogenu a aktivitu receptorů a stimuluje buněčnou detoxikaci, může pomoci podporovat prevenci různých druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu, dělohy, děložního čípku a prostaty, “říká Cheung.
• Pomáhá zmírňovat dominanci estrogenu: Cheung poznamenává, že dominance estrogenu může být důsledkem špatné detoxikace jater nebo obezity, protože tuková tkáň bude metabolizovat testosteron na estrogen. Vnější faktory, jako je antikoncepce, přebytek masa a mléčných výrobků, plasty a další toxiny, mohou také přispívat k dominanci estrogenu a výsledným příznakům. “Příliš mnoho estrogenu může vést k nepravidelným těžkým obdobím, přibývání na váze, problémům se spánkem, únavě, depresi nebo podrážděnost a nízké libido, “říká Cheung. „DIM zpomaluje přeměnu testosteronu na estrogen, takže budete mít méně příznaků estrogenové dominance.“

Existují nějaká rizika / vedlejší účinky?

Než začnete užívat jakékoli doplňky nebo léky k léčbě jakéhokoli stavu pokožky, měli byste se vždy poradit se svým dermatologem. Cheung doporučuje vyhnout se DIM, pokud jste těhotná nebo kojíte. Poznamenává také, že i když existuje několik hlášených nežádoucích účinků při užívání DIM, někteří lidé si mohou všimnout tmavší moči nebo podrážděného žaludku.

Jak používat doplňky DIM na akné

Během posledních tří let užívám orální antikoncepci (mikrogestrin 1,5 / 30) na bolesti endometriózy, konkrétně související s endometriomy (velkými cystami) na vaječnících. Beru antikoncepční pilulky zády k sobě, vynechávám placebo týdny, abych zabránil vylučování endometriální výstelky, což znamená, že nedostávám menstruaci. Jedná se o krátkodobé řešení, které fungovalo na můj velmi bolestivý dlouhodobý problém.

Užívám dva vitamíny DIM denně, jednou ráno a jednou v noci, a od zahájení tohoto režimu jsem nikdy nezažil jediný hormonální průlom. Cheung doporučuje užívat 150 mg denně s tím, že doplňky by měly být užívány dlouhodobě, protože hormonální nerovnováha se bude s věkem zhoršovat a akné se může opakovat, pokud je odstraněn hormonálně vyvážený účinek DIM. Pokud jde o to, jak dlouho trvá vidět výsledky, Cheung říká, že můžete zaznamenat pokles oleje a aktivních cyst během několika týdnů, ale nejlepší výsledky budou po několika měsících, jak se vaše pleťové cykly.

Stánek s jídlem

Ačkoli neexistují žádné oficiální vědecké studie, které by analyzovaly účinky I3C nebo DIM na akné, existuje několik lékařských časopisů, kromě těch, na které se zde odkazuje, o tom, jak I3C a DIM mohou regulovat estrogen. Také internet je plný posudků a úvodníky žen, které přísahaly I3C / DIM, aby vyléčily své hormonální záchvaty, a teď jsem jednou z nich. Pomohlo mi to nejen s hormonálními záchvaty, pomohlo to také desítkám mých přátel a mnoho z nich uvedlo, že všechny jejich příznaky související s PMS, jako je citlivost prsou a nadýmání, také zmizely.

Nejlepší doplňky DIM

Pokud bojujete s hormonálním akné, podívejte se na níže uvedené doplňky I3C / DIM.

Přirozená, méně děsivá verze Accutane