Existuje spousta zcela běžných důvodů, proč se vaše vlasy ztrácejí - ve skutečnosti je to součást vlasového cyklu pro vypadávání vlasů. Ale když si začnete všimnout, že spousta pramenů ucpává vaši sprchu nebo vychází, když si kartáčujete vlasy, může to být alarmující. Ale to není konec světa, slibujeme. Ztráta asi 100 vlasů denně je normální a teprve poté, co si ve sprše všimnete mnohem více vlasů, nebo vlasy vypadají snadno pouhým jemným tlakem, měli byste se opravdu starat a hledat způsob, jak zabránit vypadávání vlasů. .
Tricholog Dominic Burg, hlavní vědecký pracovník společnosti Evolis Professional, vysvětluje, že vlasy procházejí obdobími růstu, které trvají asi pět až sedm let, pak na chvíli zchladnou a pak vypadnou. Je zřejmé, že ne každý pramen vlasů je ve stejném cyklu (jinak bychom byli všichni plešatí každých pár let).
„Folikuly cyklují asynchronně, což znamená, že každý z nich dělá své vlastní věci ve svém vlastním čase, což vede k tomu, že přibližně 100 vlasů denně vstupuje do fáze padání,“ říká Burg. „Může to znít jako hodně, ale pokud to porovnáte s počtem folikulů na hlavě - mezi 100 000 a 150 000 - pak každý den ztrácíte pouze 0,001 procenta vlasů a každý z nich je nahrazen nová vlasová šachta. “
Čtěte dále, abyste zjistili, proč může docházet k dalšímu vypadávání vlasů a jak zastavit vypadávání vlasů.
01 z 09Co způsobuje vypadávání vlasů?
„Může existovat řada příčin; genetika je hlavním důvodem pro muže a mnoho žen,“ říká Michelle Blaisure, trichologka a produktová a technická specialistka Bosley Professional Strength. Ale mnoho žen běžně pociťuje vypadávání vlasů díky stresu a nedostatku živin (jako jsou vitamíny B, D a zinek). „Dalším častým důvodem nadměrného vypadávání vlasů jsou hormonální změny, zejména u žen,“ dodává Burg. „Může k nim dojít v těhotenství, při porodu, při změně antikoncepčních tablet nebo během menopauzy. Změna hormonů může ovlivnit způsob, jakým vlasy rostou, zkrácením růstové části vlasového cyklu, což vede ke zvýšenému poklesu.“
Podle trichologičky a koloristky Bridgette Hill z Paul Labrecque Salon a Skincare Spa byste měli být znepokojeni, pokud se setkáte s jedním z následujících onemocnění:
- Zdá se, že zanecháváte stopy po chloupcích v autě, polštáři nebo jen tak, že si prsty prohrábnete vlasy, když si nečistíte nebo nečesáte.
- Když šamponujete a všimnete si většího množství vlasů v odtoku.
- Náhlý pokles hustoty nebo tloušťky u ohonu nebo vlasů po dobu 3–6 měsíců.
Ale nepropadejte panice: Burg říká, že je to zcela reverzibilní. „Tento druh jevu se označuje jako telogenní effluvium, což znamená, že skupina chloupků přestala růst současně a poté se srostla,“ vysvětluje. Vaše vlasy a nehty také vyžadují spoustu energie k růstu, ale nejsou pro vaše tělo nejvyšší prioritou, a proto se můžete setkat s úbytkem v době fyzického a emočního stresu.
02 z 09Jíst vyváženou stravu
„Jezte vyváženou stravu se spoustou zeleniny, libového masa a mořských plodů - to vše obsahuje základní výživné látky pro vlasy,“ říká Burg.
Hledejte potraviny plné vitamínů a zdravých tuků, jako jsou vejce nebo avokádo.
Zde jsou některé z našich dalších oblíbených položek:
- Špenát je plný železa, které pomáhá přenášet červené krvinky do pokožky hlavy a podporovat tak nový růst vlasů.
- Potraviny plné vitamínu C, jako jsou pomeranče, rajčata a papriky, pomáhají produkovat kolagen, který udržuje vlasové folikuly zdravé.
- Semena jako len nebo chia jsou plná omega-3 mastných kyselin, které pomáhají udržovat vlasy zdravé a silné a zároveň podporují nový růst.
Chcete více zdravých potravin na vlasy? Podívejte se na našich top 10.
03 z 09Vyhněte se těsným účesům
Bohužel, pokud se setkáváte, těsný koňský ohon rozhodně nepomůže. „Vyvarujte se napjatých účesů a drsného chemického ošetření nebo tepla v blízkosti pokožky hlavy,“ radí Burg. „Mohou stresovat folikuly a vést ke zvýšenému vypadávání vlasů.“
Americká akademie dermatologie říká, že můžete zabránit předčasnému vypadávání vlasů hledáním příznaků, že máte vlasy stažené příliš těsně. Mají se zlomené poblíž linie vlasů nebo tam, kde si vlasy upevňujete? Zkuste nosit volnější styl. Uvolněte si copánky, nestahujte vlasy do super těsných updos a snažte se změnit účes, když to půjde. Střídavé styly vám nejen dodají nový vzhled, ale také vašim vlasům poskytnou čas na zotavení.
04 z 09Dostatečně se vyspat
„Dopřejte si alespoň sedm až osm hodin spánku, protože tělo a mysl potřebují takové množství k regeneraci,“ Blaisure radí. Ukázalo se také, že hormon, který pomáhá regulovat váš spánkový cyklus, melatonin, který podporuje růst vlasů (jak při lokální aplikaci, tak i při dostatku spánku).
Nejen, že je dostatek odpočinku životně důležitý pro pomoc vlasům růst, ale také to může pomoci zabránit tomu, aby se vaše vlasy staly velmi mastnými. Když ztratíte spánek, může se vaše úroveň stresu zvýšit, což povede nejen ke snížení růstu vlasů, ale také ke zvýšení produkce oleje.
Víme, že se více spánku snáze řekne, než udělá, takže zde jsou naše nejlepší tipy, které vám pomohou skutečně zaznamenat dostatek krásy.
05 z 09Vezměte si doplněk
Copak jsi to neslyšel? Multivitamíny jsou nyní super. Blaisure říká, že užívá multivitamin, jako je doplněk Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (35 $), který vám pomůže zajistit, že získáte potřebné živiny. Tento doplněk Bosley obsahuje měď a riboflavin, které jsou důležité pro podporu nového růstu vlasů a zdravých vlasových folikulů. Jsme také fanoušci doplňku Ouai Hair Supplement for Thinning Hair (28 $).
06 z 09Získejte své Omega-3
Blaisure také doporučuje přijímat ve své stravě dostatek omega-3 mastných kyselin, protože mohou pomoci podpořit růst vlasů. Rybí olej pomáhá snižovat zánět, což znamená, že by vašim vlasovým folikulům mohl poskytnout více prostoru pro otevření a umožnit tak růstu více vlasů. Můžete je získat ve formě celých potravin, jako jsou losos a chia semínka, nebo vyzkoušet doplněk rybího oleje od kvalitní značky, jako je Hum Nutrition.
Hum Nutrition OMG! Omega The Great Supplements 30 $07 z 09
Vyzkoušejte ošetření pokožky hlavy před šamponem
Jedním z nejlepších preventivních opatření je začlenění pravidelné péče o pokožku hlavy do vaší pravidelné denní mycí rutiny. Ať už umýváte denně, dvakrát týdně nebo každý týden, je důležité poskytnout pokožce hlavy a vlasovým folikulům takové ošetření, jaké si zaslouží. Hill vysvětluje: „Používání týdenních předšamponových ošetření pokožky hlavy, které stimulují zdraví folikulů, vede dlouhou cestou, aby pomohlo udržet sílu a vitalitu vlasového folikulu.“ Doporučuje René Furterer Complex 5 stimulující rostlinný koncentrát (50 $), který detoxikuje pokožku hlavy pomocí éterických olejů, jako je pomeranč a levandule, k vyčištění a čištění, aniž by odstranil některý z dobrých olejů. Dodává se také s bonusovým masérem na pokožku hlavy, takže se do těchto kořenů opravdu dostanete.
08 z 09Dopřejte pokožce hlavy aktuální informace
Hill také doporučuje lokální ošetření pokožky hlavy - to znamená ošetření vlasů, jako je šampon, maska nebo krém s přísadami, které vám pomohou ošetřit pokožku hlavy. Některé jsou k dispozici na přepážce, zatímco jiné mohou vyžadovat lékařský předpis v případě léčby psoriázy na pokožce hlavy nebo jiných kožních onemocnění. Groh's Scalp Hair Rejuvenating Serum (50 $) je určeno k podpoře zdravého růstu vlasů a je určeno k každodennímu použití na ztenčení vlasů a vmasírování do pokožky hlavy. René Furterer's TRIPHASIC Reactional Concentrated Serum je jedno z nejlepších sér na růst vlasů na trhu navržené k použití jednou týdně po dobu tří měsíců, kde po třech měsících uvidíte změnu. Fanoušci jsou tomuto produktu věrní po celá desetiletí, a to z dobrého důvodu.
René Furterer TRIPHASIC Reactional Concentrated Serum 74 $09 z 09
Maximalizujte své masky
Living Proof Perfect Hair Day Night Cap přes noc Perfector 29 $
Nanesení masky na vlasy před spánkem může skutečně zajistit, aby maska fungovala ve váš prospěch. Zatímco odložíte pryč, živiny, které vaše vlasy potřebují, aby skutečně žily svůj nejlepší život, se mohou dostat k vašim vlasům a pokožce hlavy. „To umožňuje maximální pronikání vlhkosti, lipidů a bílkovin do vlasové kutikuly, aby sloužilo jako nejlepší základ pro udržení pružnosti a síly vlasů,“ říká Hill. Receptura jako Living Proof's Perfect Hair Day Night Cap Overnight Protector je navržena tak, aby pracovala po delší dobu, nasadila si ji, chytila pár zzz a probudila se další den se silnějšími a zdravěji vypadajícími vlasy.
8 produktů na vypadávání vlasů, na které odborníci přísahají
